#冬季养生食谱推荐##牛肉蔬菜汤#
原料：牛肉500克，西芹200克，洋葱、土豆、西红柿各50克调料：葱段、姜片、料酒、盐各适量
做法：
1⃣️牛肉切大丁，焯水后捞出；洋葱去外膜并切除尾部；土豆去皮，西芹切大段，西红柿去蒂，洗净备用。
2⃣️锅中放水加入牛肉、葱段、姜片，以旺火煮开后，将剩余原料及料酒一起放入锅中，待煮滚后，改小火将牛肉煮至熟烂，加盐调味即可。
养生心得：俗话说“冬吃牛肉赛人参”，常吃牛肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
原料：牛肉500克，西芹200克，洋葱、土豆、西红柿各50克调料：葱段、姜片、料酒、盐各适量
做法：
1⃣️牛肉切大丁，焯水后捞出；洋葱去外膜并切除尾部；土豆去皮，西芹切大段，西红柿去蒂，洗净备用。
2⃣️锅中放水加入牛肉、葱段、姜片，以旺火煮开后，将剩余原料及料酒一起放入锅中，待煮滚后，改小火将牛肉煮至熟烂，加盐调味即可。
养生心得：俗话说“冬吃牛肉赛人参”，常吃牛肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
#凤凰含章# #新书推荐# 《药膳养生食谱详解》遵循中医辩证施膳的基本原则，详细介绍了290余种养生药膳的做法。全书分为六大部分。首先讲述10大常见药材药膳总览，详解药膳中食材的选取、药材的挑选，以及制作方法。第二部分选取中国人常见的9种体质，有针对性地选取调养体质的药膳。第三部分重点介绍药材的选取、配伍，以及药膳的饮食宜忌，让健康由内而生。第四部分和第五部分分别从四季养生和五脏养生两方面出发，介绍了相关辨证养生的多种药膳。第六部分重点讲解多种病症的对症药膳，按照日常生活中的常见疾病进行讲解。
#感恩日志##感恩日记[超话]#
今早起来看到自己的皮肤状态真的太满意了。马上29岁，皮肤年龄还在21岁。
这几个月姨妈也是出奇的好，不疼、不疲惫、身上不酸痛，感觉和没来姨妈一样。要知道我从初中就开始痛经，这几年跟着石上养生，反倒身体越来也好。
本着对产品和平台的爱用心推荐，想着同我一样爱美的，体虚的朋友也可能因我的推荐而受益，就十分感恩和知足。只赚钱不修身的叫谋生，既赚钱又助人的叫事业。感恩[心]
愿我们都能拥有幸福、喜悦、自由、丰盛、富足的人生，谢谢你们，我爱你们，世界爱着我们。
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