期中周过去了突然又闲了下来写小记
1⃣学校的日落跟天空总是让人很惊喜（hin好看
2⃣跟奶奶讲了电话，好像是这学期最久的一次，想回家的心情更加强烈，想快一点到寒假，想回家。
3⃣换了本单词书，希望可以真的每天坚持背单词
4⃣闲下来才有时间敷面膜、整理书桌衣柜，头发长得挺快的，有点之前卷发的样子啦～还是蛮喜欢的
5⃣喜欢图书馆四楼的天台，一个人一本书一杯咖啡，炒鸡舒服!!学累了还可以看看风景!就喜欢高处[太开心]
6⃣安利山楂棒!酸酸甜甜很开胃～继瑞幸生酪拿铁又一最爱最爱“幸运咖的招牌冰拿铁”碰一次☕之后真的会上瘾!!
7⃣又收到了爸爸的投喂：火腿酸奶面包（真的爱

最近想起了很多之前的事情，心情很复杂，但还好，现在的自己挺理智挺成熟的，慢慢会好的啦
还有就是希望身边的人都健康平安[哆啦A梦微笑]

十月·03
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P1：有点焦焦的贝果，不爱!! 今天的饮品味道也很棒，太喜欢这种入味软糯的米线了

P2：今天有做很多事情，忙完回家收拾了房间，听着歌就很放松，不会觉得麻烦的。今天天气特别好，犒劳一下自己吧，我与火锅独处的时间

P3：最近确实是把面包当做饭吃了

P4：误打误撞冲了瑞幸的新品「橙之海生酪拿铁」，有很强烈的预感我会中奖!!! 最近因为要拍照晚上都没怎么吃饭。发小对象生日，只有我们三，吃这么多，单扣一个6

P5：目前工作上没有绩效考核，所以暂时比较轻松。发小去乐山给我带的鸡爪和甜皮鸭，我也想去乐山

P6：大清早我就开始搞黑暗料理了，这个操作真的会yue的!!! 白心火龙果怎么跟消失了似的[doge]

P7：恰巴塔加热以后爆炸好吃啊，我以前吃不来，现在好爱!!! 近来记录穿搭的方式，喜欢打坐式的坐姿，虽然经常腿麻。米线瘾昨天就犯了，今天吃绵阳米粉，同事投喂的薯片，龙眼都被我放到干巴巴啦[单身狗]

P8：之前经常外卖的一家咖啡店开到楼下了诶，第一次参加选品会，我太晕车了啊要命!! 回家吃螺蛳粉补充元气，化妆真的太难了[并不简单]

P9：是有点快的，今天又是一个周六。2M的拿铁意外好喝诶!! 你为什么这么呆啊？平平的脑袋和傻傻的表情，哈哈~

提前等烫JUO们吃火锅，原来土豆丝是这样转出来的，又长痘啦，我怎么觉得百威比乌苏好喝呢，哼[awsl]

P10：我好喜欢今天啊!! 骑行、朋友、大笑、看日落、吹晚风、被记录… 希望烫JUO可以活成自己心中那个酷酷的人[彩虹屁]

P11：罗森的咖啡为啥这么难喝啊？中午吃了刀削面，主要是中午吃米饭很难消化，所以一般都是米线类较多。丹丹请下午茶啦，为了给大家提提神，周一是容易乏困哈[打call]

P12-15：最近的面包合集，大数据别给我推活动，我忍不住[苦涩]

粉丝咨询：恋情期间没安全感，离开又开始痛苦反省？

上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。

离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？

现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？

情感导师解答：

你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？

离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。

每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。

从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：

安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。

焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。

回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：

第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。

第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。

无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。

学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。

第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。

学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#