尝试减肥 day1️⃣6️⃣
今天累的直接在舞台上睡着，早上早八的学校艺术节排练，排到十点半往歌剧院跑接着干活接着排…
还是吃的盒饭，不过今天的两餐都还不戳（除开鸡腿柴的和风干牛肉一样）
下午看到了一个芝士小蛋糕没控制住太香啦！半分钟干完
（到现在排练都还没结束…也不知道今晚几点能到宿舍明天后天也要接着排，赚点钱真不容易啊
今天累的直接在舞台上睡着，早上早八的学校艺术节排练，排到十点半往歌剧院跑接着干活接着排…
还是吃的盒饭，不过今天的两餐都还不戳（除开鸡腿柴的和风干牛肉一样）
下午看到了一个芝士小蛋糕没控制住太香啦！半分钟干完
（到现在排练都还没结束…也不知道今晚几点能到宿舍明天后天也要接着排，赚点钱真不容易啊
这样减肥太快乐了！！不但减脂还好吃！今天也是给大家分享减肥菜谱的一天！但是这个凉拌菜是真的好吃又掉秤！！也是我近期的最爱之一❤️
食材准备：
虾仁、玉米、青瓜、蒜、小米辣
做法：
1⃣️调酱汁：两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、一小勺糖（最好用0卡糖代替）、一小勺黑胡椒粉、半勺辣椒面、适量蒜蓉和小米辣，加两勺清水拌匀
2⃣️青瓜切块放入碗中，玉米焯水煮熟捞出放入碗中，虾仁冷水下锅加一勺料酒煮熟捞出放入碗中，淋上酱汁，拌匀即可。可以说是毫无难度、好吃、掉秤集一体的菜了！这谁能不爱啊！！✌坚持健康减肥，美丽拥抱你我
#和熊大熊二一起吃饭##减脂#
食材准备：
虾仁、玉米、青瓜、蒜、小米辣
做法：
1⃣️调酱汁：两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、一小勺糖（最好用0卡糖代替）、一小勺黑胡椒粉、半勺辣椒面、适量蒜蓉和小米辣，加两勺清水拌匀
2⃣️青瓜切块放入碗中，玉米焯水煮熟捞出放入碗中，虾仁冷水下锅加一勺料酒煮熟捞出放入碗中，淋上酱汁，拌匀即可。可以说是毫无难度、好吃、掉秤集一体的菜了！这谁能不爱啊！！✌坚持健康减肥，美丽拥抱你我
#和熊大熊二一起吃饭##减脂#
#减肥[超话]##减肥#
2022年11月18日 | Day 2⃣9⃣【共7⃣2⃣天】
我的身高：173cm～
初始体重：69.4kg～
今晨称重：66.9kg⬇️～
累计减重：02.5kg⬆️～
今日饮食：
一、1根黄瓜，2个煎蛋；
二、半根黄瓜；
三、1盘黄瓜炒蛋。
今日运动：无。
坚持不一定能成事，不能回避的，是必须给自己一个交待～
2022年11月18日 | Day 2⃣9⃣【共7⃣2⃣天】
我的身高：173cm～
初始体重：69.4kg～
今晨称重：66.9kg⬇️～
累计减重：02.5kg⬆️～
今日饮食：
一、1根黄瓜，2个煎蛋；
二、半根黄瓜；
三、1盘黄瓜炒蛋。
今日运动：无。
坚持不一定能成事，不能回避的，是必须给自己一个交待～
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