2022年11月6日,天安门广场,国歌响起,万人合唱,第40届#北京马拉松#鸣枪起跑。上个全马比赛还是去年5月23日的北京城市副中心马拉松,能成为2022年北马选手的一员,顺利站在起跑线上,顺利出发,已颇感幸运。在B区出发的我跟着元大都破三小分队,希望可以在这场久违的马拉松比赛中达成破三的目标。
今年的夏训中,一直用“我想破三,我能破三”这句话鼓励自己。多少次的挥汗如雨,多少次的精疲力尽。这个周期是练得最投入和辛苦的一个周期,跑量也是几个夏训以来最多的,七月份322K,八月份361K,九月份370K,十月份311K。没有条件参加周三的大课,都是早上一个人很努力地独自去完成,不敢懈怠,周日大课都是保质保量完成。
从起点出发后,跟着小分队来回穿插,前面15公里,状态正常,唯一的意外是在木樨地时,心率带从胸口脱落。18公里时,觉得已经有点顶,从破三小分队掉队,知道自己已经破不了三。赛前,队友白大神劝我应该将破三目标调整到305,我认真考虑过,对于我来说,跑崩,破不了三,依旧可以PB,不如拼一把,看看自己离破三到底差距有多大。20公里以后,腿开始发沉,左脚起了水泡,配速5分开外,已经跑崩,脑中想着的是一定要完成比赛。30公里时,元大都310小分队从我身旁经过,已经完全跟不上了,队友坤猪鼓励说务必跑一个升C组的成绩。最后几公里,到了最最熟悉的奥森外围,已经记不清围着奥森外围跑过多少圈了,以五分开外的配速跑过这个熟悉的地方却是第一次。最后一公里,尽全力冲刺,概念中自己全力冲刺是350左右的配速,然而现实是只有440配速。当终点前大家都在摆着姿势留下美好瞬间时,我在龇牙咧嘴玩命拼,不拼,连升C组的成绩都到不了。最终以3小时19分36秒的成绩完成比赛时,脑中一片空白。头一次跑完以后,小腿抽筋,而且是反复抽筋,刻骨铭心的疼痛。隔几天,队友马哥给我发来赛后队友合照,我甚至已经完全忘记合照过,断片儿了。
跑完以后,朋友鼓励我说跑到319已经很棒了,谢谢鼓励。人应该有梦想,虽然这次破三的梦想没有实现,内心有不甘,想一想,如果按305跑下来,内心依然是不甘,会觉得自己为什么不拼破三,所以,完全不后悔这次选择拼破三。
能力不够,没有破三,遗憾,然而这种遗憾何尝不是一种驱动力,让自己可以更加努力地去训练。跑步姿势松垮,经济型差,力量是极大的短板,从一个侧面说明可以提高的空间很大,下个周期需要好好训练力量,特别是要针对核心进行训练。
失败是人生的常态,面对失败,不逃避,认真复盘总结,补齐短板,相信美好的终究会到来。人总归要有梦想,如果别人说那是遥不可及的梦想,那要做的便是努力让梦想变得触手可及。
今年的夏训中,一直用“我想破三,我能破三”这句话鼓励自己。多少次的挥汗如雨,多少次的精疲力尽。这个周期是练得最投入和辛苦的一个周期,跑量也是几个夏训以来最多的,七月份322K,八月份361K,九月份370K,十月份311K。没有条件参加周三的大课,都是早上一个人很努力地独自去完成,不敢懈怠,周日大课都是保质保量完成。
从起点出发后,跟着小分队来回穿插,前面15公里,状态正常,唯一的意外是在木樨地时,心率带从胸口脱落。18公里时,觉得已经有点顶,从破三小分队掉队,知道自己已经破不了三。赛前,队友白大神劝我应该将破三目标调整到305,我认真考虑过,对于我来说,跑崩,破不了三,依旧可以PB,不如拼一把,看看自己离破三到底差距有多大。20公里以后,腿开始发沉,左脚起了水泡,配速5分开外,已经跑崩,脑中想着的是一定要完成比赛。30公里时,元大都310小分队从我身旁经过,已经完全跟不上了,队友坤猪鼓励说务必跑一个升C组的成绩。最后几公里,到了最最熟悉的奥森外围,已经记不清围着奥森外围跑过多少圈了,以五分开外的配速跑过这个熟悉的地方却是第一次。最后一公里,尽全力冲刺,概念中自己全力冲刺是350左右的配速,然而现实是只有440配速。当终点前大家都在摆着姿势留下美好瞬间时,我在龇牙咧嘴玩命拼,不拼,连升C组的成绩都到不了。最终以3小时19分36秒的成绩完成比赛时,脑中一片空白。头一次跑完以后,小腿抽筋,而且是反复抽筋,刻骨铭心的疼痛。隔几天,队友马哥给我发来赛后队友合照,我甚至已经完全忘记合照过,断片儿了。
跑完以后,朋友鼓励我说跑到319已经很棒了,谢谢鼓励。人应该有梦想,虽然这次破三的梦想没有实现,内心有不甘,想一想,如果按305跑下来,内心依然是不甘,会觉得自己为什么不拼破三,所以,完全不后悔这次选择拼破三。
能力不够,没有破三,遗憾,然而这种遗憾何尝不是一种驱动力,让自己可以更加努力地去训练。跑步姿势松垮,经济型差,力量是极大的短板,从一个侧面说明可以提高的空间很大,下个周期需要好好训练力量,特别是要针对核心进行训练。
失败是人生的常态,面对失败,不逃避,认真复盘总结,补齐短板,相信美好的终究会到来。人总归要有梦想,如果别人说那是遥不可及的梦想,那要做的便是努力让梦想变得触手可及。
#汤圆是多多呀的书居#
20221113苹果 fh 星球 b度 煮鱼 寻y
人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料,就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了,渴望落空了,但我们仍需做梦,否则心灵就会枯死,博爱便无法渗入心田。人生道路在于修行,修行则在于理解。凡事想开些、望远些、看透些,既敢于恪守,又善于扬弃,快乐与幸福便如淙淙泉眼永不匮乏,我们的人生道路就可以展现出另一种延绵不断的况味。做有用的事,说勇敢的话,想美好的事,睡安稳的觉。把时间用在进步上,而不是抱怨上。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,命有否泰变化,年有四季更替,熬过长夜,你便能见到黎明,饱受痛苦,你便能拥有快乐,耐过寒冬,你便无须蛰伏,落尽寒梅,你便能企盼新春。
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人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料,就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了,渴望落空了,但我们仍需做梦,否则心灵就会枯死,博爱便无法渗入心田。人生道路在于修行,修行则在于理解。凡事想开些、望远些、看透些,既敢于恪守,又善于扬弃,快乐与幸福便如淙淙泉眼永不匮乏,我们的人生道路就可以展现出另一种延绵不断的况味。做有用的事,说勇敢的话,想美好的事,睡安稳的觉。把时间用在进步上,而不是抱怨上。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,命有否泰变化,年有四季更替,熬过长夜,你便能见到黎明,饱受痛苦,你便能拥有快乐,耐过寒冬,你便无须蛰伏,落尽寒梅,你便能企盼新春。
今天继续忙新场地的装修,靠一己之力入驻“美食搬家区”[允悲][允悲]
更新就…呃…有点难产[委屈]
催更的小伙伴,以后有机会可以到现场来,用小拳拳锤我胸口[求饶]
接下来还要布置灯光,努力把灯光做的让大家更满意[打call]
感谢好朋友“数码搬家区”的B站UP有梦想的阿肯老师 的大力帮助,后边的烤全猪请务必到场[老师好]
好吧,接着干活[酷]
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