静默在家上班真的累，每天6点多起来，下楼做核酸，回来做早餐，8点多就上班了，上午做不了什么事情，中午11点就要做午饭完全没有休息的时间，下班一般是7点半左右。工作时间比去办公室长多了，每天上班前还要做好计划哪些事情要做，哪些是没那么紧急的。不过工作让人开心，让人充实。没有什么比工作和劳动更能带来安全感！我爱工作！

#泰国娱乐新闻摘要# 【中国网友最期待的2023年泰国三台新剧是......】2023年泰国三台新剧陆续公布了抢先预告及正式海报物料。泰娱乐论坛也于近期推出中国网友小调查《我要为2023年三台新剧打Call》，截止11月16日15点，中国微博网友最期待的电视剧前三名分别是：泰剧《情牵巨星》（409票）、泰剧《天生一对2：命中注定》（298票）、泰剧《名门绅士2》（158票）。新剧资料科普专题查阅这里 →https://t.cn/A6ooTD9k

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学会这7个方法，让您远离脑梗

1.远离烟草
吸烟不仅会导致肺癌这种严重的疾病，还会阻塞血管，所以为了预防心脑血管疾病远离烟草很重要。
2.不熬夜
注意保持足够的睡眠时间，减少人为的熬夜，最好在晚上11点前睡觉。
3.不喝酒
最好不喝酒，长期大量的饮酒会导致血管产生粥样斑块。如果实在想喝也要控制量：一定要注意，白酒不超过1两，啤酒不超过1听，红酒不超过2两。
4.健康饮食
远离胆固醇和高饱和脂肪酸的饮食。因为胆固醇和高饱和脂肪酸的食物容易引发心脑血管疾病。可以偶尔吃一次，但不建议长期食用。
5.适量运动
坚持每天30分钟左右的运动时间，如散步、游泳、慢跑、瑜伽等运动。根据个人的身体状况，合理控制运动强度！
6.保持良好心情
学会放松心情，减少急躁情绪，可以降低心脑血管疾病的发生。
7.做好基础疾病的管理
如果存在高血糖、高血脂、高血压等疾病，一旦有任何异常，及时去医院诊察！定期检查可以让您更加了解自身的健康状况，千万不要忽视！#智能中医药##忆果缘1971#