从头到脚，手把手教你给娃做抚触！
#堂妈家庭育儿[超话]# #知道了妈妈# #宝宝#
1、头部的抚触
一只手轻轻捧着宝宝的头部，用手掌从额头部发际处向后抚摸，双手交替进行。
①抚触额头
用双手拇指指腹平行从额中部向两侧轻推，并在两侧太阳穴位轻轻压一下。
②抚触眉毛
双手拇指指腹相对，沿着眉弓的方向向两侧轻推。
③抚触眼睛
双手拇指指腹相对，沿着双侧下眼睑向双侧太阳穴的方向轻推。
④抚触面部
双手的拇指指腹平行从鼻子的两侧向耳朵的方向轻轻抚触。
⑤抚触嘴部
双手的拇指指腹相对，从两侧的嘴角或上唇中间向双侧的耳垂方向抚触，当宝宝出牙时，嘴部的抚触可以减轻由于出牙而引起的口腔不适。
⑥抚触双侧耳朵
用双手的拇指、食指，轻轻按摩宝宝的耳廓，从上向下。
2、抚触背、臀部
宝宝取俯卧位，先让宝宝侧卧，侧卧时一只手扶住宝宝的肩部，另一只手做宝宝的背部放松，并注意俯卧时宝宝手的位置的摆放，让宝宝从仰卧位变成俯卧位。
新生儿俯卧位先做背部的抚触，有助于宝宝安全感的建立。
3、抚触胸腹部
让宝宝从俯卧位变成仰卧位，轻轻搓热双手，先把双手掌心放在宝宝的双肩上，让宝宝适应，然后用双手手掌在宝宝的胸腹部自上向下做分分合合和双侧交叉的动作。
4、抚触腹部
用右手的手掌从宝宝右下腹开始，到右上腹围着肚脐做顺时针抚触，当右手手掌到左侧腹部时，再用左手的手掌，做向下向内抚触。
注意：新生儿脐带未脱落时，腹部不适合按摩，最好等脱落以后再进行。
腹部的抚触是根据肠道排泄的途径来做的，即顺时针方向，否则不利于宝宝的排泄。
最后把双手四指放在宝宝的腰部，大拇指放在肚脐两侧，双手拇指轻轻外推。
5、抚触臂部
一只手握住宝宝的手臂，另一只手由上肢肩部往下轻捏到前臂至手腕。同样的方法抚触另一只手臂。
6、抚触手腕
双手的拇指、食指的指腹同时轻捏宝宝的腕部，然后轻轻抚触宝宝的手腕。同样的方法抚触另一只手腕。
7、抚触手部
用双手食指、中指轻轻固定宝宝的手腕，用双手拇指从宝宝掌根部轻轻向手指指部推。
用一只手握住宝宝的手腕，另一只手的拇指、食指轻捏宝宝的每一根手指，同样的方法，抚触宝宝的手臂。
8、抚触腿部
抚触腿部时用一只手握住宝宝的脚腕部，另一只手轻捏腿部，依次从大腿、膝盖、小腿往下轻捏。
9、抚触脚部
双手握住宝宝的脚掌，用拇指的指腹由脚跟向脚趾的部位轻推，然后轻捏宝宝的每个脚趾。
抚触频率：每天做1-2次，每次5-10分钟左右，每个部位做2-4个八拍。
抚触虽然好处多多，长期坚持不仅能促进宝宝发育，提高免疫力，改善娃的消化功能，但没有父母参与的抚触，是不完美的！
大大希望所有的宝爸妈都能亲自参与其中，这样还能提高宝宝的观察力，让娃更自信，拥有安全感！
#堂妈家庭育儿[超话]# #知道了妈妈# #宝宝#
1、头部的抚触
一只手轻轻捧着宝宝的头部，用手掌从额头部发际处向后抚摸，双手交替进行。
①抚触额头
用双手拇指指腹平行从额中部向两侧轻推，并在两侧太阳穴位轻轻压一下。
②抚触眉毛
双手拇指指腹相对，沿着眉弓的方向向两侧轻推。
③抚触眼睛
双手拇指指腹相对，沿着双侧下眼睑向双侧太阳穴的方向轻推。
④抚触面部
双手的拇指指腹平行从鼻子的两侧向耳朵的方向轻轻抚触。
⑤抚触嘴部
双手的拇指指腹相对，从两侧的嘴角或上唇中间向双侧的耳垂方向抚触，当宝宝出牙时，嘴部的抚触可以减轻由于出牙而引起的口腔不适。
⑥抚触双侧耳朵
用双手的拇指、食指，轻轻按摩宝宝的耳廓，从上向下。
2、抚触背、臀部
宝宝取俯卧位，先让宝宝侧卧，侧卧时一只手扶住宝宝的肩部，另一只手做宝宝的背部放松，并注意俯卧时宝宝手的位置的摆放，让宝宝从仰卧位变成俯卧位。
新生儿俯卧位先做背部的抚触，有助于宝宝安全感的建立。
3、抚触胸腹部
让宝宝从俯卧位变成仰卧位，轻轻搓热双手，先把双手掌心放在宝宝的双肩上，让宝宝适应，然后用双手手掌在宝宝的胸腹部自上向下做分分合合和双侧交叉的动作。
4、抚触腹部
用右手的手掌从宝宝右下腹开始，到右上腹围着肚脐做顺时针抚触，当右手手掌到左侧腹部时，再用左手的手掌，做向下向内抚触。
注意：新生儿脐带未脱落时，腹部不适合按摩，最好等脱落以后再进行。
腹部的抚触是根据肠道排泄的途径来做的，即顺时针方向，否则不利于宝宝的排泄。
最后把双手四指放在宝宝的腰部，大拇指放在肚脐两侧，双手拇指轻轻外推。
5、抚触臂部
一只手握住宝宝的手臂，另一只手由上肢肩部往下轻捏到前臂至手腕。同样的方法抚触另一只手臂。
6、抚触手腕
双手的拇指、食指的指腹同时轻捏宝宝的腕部，然后轻轻抚触宝宝的手腕。同样的方法抚触另一只手腕。
7、抚触手部
用双手食指、中指轻轻固定宝宝的手腕，用双手拇指从宝宝掌根部轻轻向手指指部推。
用一只手握住宝宝的手腕，另一只手的拇指、食指轻捏宝宝的每一根手指，同样的方法，抚触宝宝的手臂。
8、抚触腿部
抚触腿部时用一只手握住宝宝的脚腕部，另一只手轻捏腿部，依次从大腿、膝盖、小腿往下轻捏。
9、抚触脚部
双手握住宝宝的脚掌，用拇指的指腹由脚跟向脚趾的部位轻推，然后轻捏宝宝的每个脚趾。
抚触频率：每天做1-2次，每次5-10分钟左右，每个部位做2-4个八拍。
抚触虽然好处多多，长期坚持不仅能促进宝宝发育，提高免疫力，改善娃的消化功能，但没有父母参与的抚触，是不完美的！
大大希望所有的宝爸妈都能亲自参与其中，这样还能提高宝宝的观察力，让娃更自信，拥有安全感！
防脱生发小妙招｜教你如何正确护理头发
防脱生发小妙招来啦[自拍R]
脱发类型有哪些❓
几种常见头皮问题是什么❓
饮食调理该如何吃❓
头皮按摩治脱发怎么做❓
如何正确护理头发❓
脱发类型有哪些：
①脂溢性脱发
②物理、化学性脱发
③内分泌性脱发
④精神性脱发
⑤营养性脱发
④种常见头皮问题：
①头顶稀松缝裂大
②常年有头屑
③发根枯燥易断
④头皮出油多
饮食调理该如何吃：
①富含蛋白质食物
②富含维生素A的食物
③富含维生素B族的食物
④富含维生素D的食物
⑤富含VC、VE的食物
［关于饮食调理该如何吃可主页查看上一篇笔记有详细介绍］
头皮按摩治脱发：［详解手法看图］
①按摩百会穴
②按摩风池穴
③按摩玉枕穴
如何正确护理头发：
①洗头前先用梳子梳理头发
②洗头发时水温不宜过高
③洗头时不要用指甲抓头皮
④干性发质不要天天洗
⑤护发素最好用配套
⑥护发素不要抹在头皮上
⑦洗完头不要揉搓擦干头发
⑧头发区分吹不要倒吹头发
防脱生发小妙招来啦[自拍R]
脱发类型有哪些❓
几种常见头皮问题是什么❓
饮食调理该如何吃❓
头皮按摩治脱发怎么做❓
如何正确护理头发❓
脱发类型有哪些：
①脂溢性脱发
②物理、化学性脱发
③内分泌性脱发
④精神性脱发
⑤营养性脱发
④种常见头皮问题：
①头顶稀松缝裂大
②常年有头屑
③发根枯燥易断
④头皮出油多
饮食调理该如何吃：
①富含蛋白质食物
②富含维生素A的食物
③富含维生素B族的食物
④富含维生素D的食物
⑤富含VC、VE的食物
［关于饮食调理该如何吃可主页查看上一篇笔记有详细介绍］
头皮按摩治脱发：［详解手法看图］
①按摩百会穴
②按摩风池穴
③按摩玉枕穴
如何正确护理头发：
①洗头前先用梳子梳理头发
②洗头发时水温不宜过高
③洗头时不要用指甲抓头皮
④干性发质不要天天洗
⑤护发素最好用配套
⑥护发素不要抹在头皮上
⑦洗完头不要揉搓擦干头发
⑧头发区分吹不要倒吹头发
经常落枕？中医教你怎么办
一早起床，发现肩颈部酸痛，转头看别的地方结果转不过去，一转就疼痛....
这些表现就是“落枕”了，引起的原因有很多，像经常熬夜、低头玩手机、头发没干就睡觉、受了寒等等
主要和这些原因有关：
1、睡姿不正确——枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态引起颈部紧张
2、受了风寒外邪——贪凉、头发没干，受了寒引起颈背部气血凝滞
怎么缓解？
1、热敷
可用热水袋、热毛巾、洗澡时热水反复冲洗，边洗边按摩颈部
2、按摩
轻按颈部找出最疼痛的地方、对最痛点用力按摩直至感明显酸胀
找到落枕穴，中指和食指之间的凹窝处，可左右交替按揉
还有按揉风池穴，然后脖子左右转动#落枕##中医[超话]#
一早起床，发现肩颈部酸痛，转头看别的地方结果转不过去，一转就疼痛....
这些表现就是“落枕”了，引起的原因有很多，像经常熬夜、低头玩手机、头发没干就睡觉、受了寒等等
主要和这些原因有关：
1、睡姿不正确——枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态引起颈部紧张
2、受了风寒外邪——贪凉、头发没干，受了寒引起颈背部气血凝滞
怎么缓解？
1、热敷
可用热水袋、热毛巾、洗澡时热水反复冲洗，边洗边按摩颈部
2、按摩
轻按颈部找出最疼痛的地方、对最痛点用力按摩直至感明显酸胀
找到落枕穴，中指和食指之间的凹窝处，可左右交替按揉
还有按揉风池穴，然后脖子左右转动#落枕##中医[超话]#
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