#100天10个小目标# 读书【10/10】✔
什么都想做，什么都不想做
乔希·科恩
30个想法
◆ 引言
>> 我们发现自己在“强迫自身做太多事情”和“希望什么都不做”之间徘徊。上网消遣即是对这两者一种不可思议的融合。纠结白色T恤上的23处细微不同、狂刷网红猫咪的视频，或者一连几个小时浏览社交媒体动态，这种过度的活跃反而变成了浪费我们（或我们雇主）的时间、阻碍我们生产创造的行为。
>> 艺术的创造和享受，含蓄地表达了艺术家对生活目标的婉拒。艺术作品得以存在的事实，指向了人性中一种不必要的，甚至是无用的维度，一种对有目的行动的抵制。我们在读诗或看画时很难寻获任何切身的实用效果。
◆ 第一部分 重力
>> 正所谓世事难料，事情并不会像我所期望的那样一路畅通无阻地发展。
>> 我们可以随时停下来，就像我们可以随时继续工作一样容易。
>> 在我的咨询室里，这种进退两难的困境往往隐藏着一种绝望的诉求：告诉我该怎么办？让天塌下来，做点什么，什么都行，这样我就不必做出选择了。患者可能会以这种呼吁试图避开选择困难症带来的焦虑，以及做出错误选择后难以弥补的损失和痛苦。我们的困境在于，我们所关心的、想要的、喜欢的东西是如此多样甚至互相冲突，这让我们不禁期望自己能够别管这一切，陷入“无欲之欲”的陷阱中。我们要是能变成兔子就好了。
>> 成就型社会”就避开了禁令和要求的力量，不要求“你必须做到”，而倾向于激励我们“你可以做到”。
◆ “人们每分每秒都在工作”：安迪·沃霍尔
>> 活着就是要做很多你不总想去做的事情。出生就像被绑架，然后被卖为奴隶。人们每分每秒都在工作。这台机器总是在运转，即使你睡着了也不会停下。
◆ 第二章 懒虫
>> 多数人认为，将自己打理得整齐利落是成年人应尽的责任，与此相对的则是孩子的懒惰放纵。叔本华却指出了一种可能性：考虑到“做选择时面临的工作、困难，甚至风险”，相比不停询问“我这是何苦呢”，顺势服从或许是更懒惰、更孩子气的选择。
>> 弗洛伊德所说的“力比多惰性”[插图]，一种对我们所选择之人、地点或事物的强烈依附，一旦面对离开它们的压力时，就会感到焦虑和怨恨。
>> 一个人生命中的每月每日、每时每刻，都像是在“打卡”。无所事事的时刻、虚度的时光会引发恐慌、引来蔑视。
>> 快乐并不存在于刺激本身，而是存在于摆脱刺激或释放力比多之后所实现的平稳状态。
>> 叔本华写道：“任何产生世间现象的事物，都必定有能力保持静止不动，不让这些现象产生。”
◆ 第二部分 反重力
>> 艺术将我们带入想象的世界，让支配现实生活的一切规则、逻辑和事实化为乌有。在现实生活里做事很辛苦，因为现实只允许我们在世界的一个小角落里活动打转，还会面对不计其数的障碍——包括身体和思想的能力界限，还有物质世界和人类社会中的铁律。然而白纸、空白的画布或空旷的舞台可以任由我们扭曲、破坏、改造和颠覆，让我们栖身于超越自身的无数自我和不同时空。
>> 行动，“就是那些无事可做之人的避难所”
>> 很多时候，我们做事，只是因为我们不能忍受无事可做。
>> 幻觉是我们对抗疲劳倦怠唯一有效的解药，是帮助我们摆脱智慧重负的反重力。
>> 塞万提斯提醒我们其实和堂吉诃德相差无几，也很容易沉湎于自我的幻想之中。我们都是“无聊的读者”，是为故事着迷的消费者，喜欢想象力提供的捷径，而不是现实铺就的艰难道路。每次看到堆积在水槽里的碗碟，或者楼梯下储藏室里倒塌的架子，我就总会想起自己还有哪本大部头小说没有啃完。
>> 用毕加索的话来说，“你能想象到的一切都是真实的”[插图]。我们讲述和聆听的故事让这个世界变得更有层次、复杂和多元。
>> 王尔德认为，行动是“有限且相对的”。行动只关心此时此地，扼杀了我们的想象力
>> 个不停其实却什么也没做”精准地道出了白日梦想家特有的“瞎忙”状态。只有将脑海中的所思所想投射到外部世界的某种媒介上——比如白纸、画布、实验室或运动场，白日梦才能成为创意的丰富源泉。
◆ “我居住在可能里面”：艾米莉·狄金森
>> 我们住在这里，就不能住在那里；做这份工作，就不能做那份工作；与一个人结婚，放弃的不只是其他人，还有独立的生活。
>> 当痛苦不再折磨我们时，倦怠就会接管剩下的人生。神经在极端躁动下燃烧殆尽，随之而来的是零度的“生命力”，是任何医学手段都无法治愈的无精打采。
>> 活着就是要做很多你不总想去做的事情。”
>> 做白日梦并不总是一种忧郁退缩、绝望无助的表现。
◆ 第四章 游手好闲者
>> 你不必遵照这个世界或者你自己的期望而活。你不必遵照父母、学校、老板或自己制订的日程行事。如果你不喜欢别人强加给你的安排，那就从头来过，选择你喜欢的生活。
>> 当我们的时间不属于自己的时候，我们就想将它夺过来；但是一旦夺回了时间，我们就又想把它还回去了。它变成了一份不断被推来推去的礼物，不在我们手里时令人心向往之，拥有它的时候却又承受不起。
>> 如果我遵循着自己的内在节奏，顺着那些随意闪现的灵光，我就不会迷失在无所事事的虚空之中；事实上，如果被迫工作，我迷失的可能性反而更大。
◆ “忍受乏味”：大卫·福斯特·华莱士
>> 如果孩子害怕达不到父母的要求，害怕自己无法“取悦父母”，他就很容易陷入无能和绝望的深渊
>> 福格尔在选择工作还是继续读书之间无精打采地犹豫了好多年，这两件事情对他来说，没有哪件更紧迫或者更有意义。摆在他面前的两组岔路只是让他疲惫倦怠。他呆坐在电视机前，怔怔地看着午间肥皂剧，突然恍然大悟：“我随波逐流，然后半途而废，因为没有什么事情对我来说是有意义的，没有哪一个是真正更好的选择。在某种程度上，我太自由了，或者说这种自由并不是实际上的自由——我可以自由选择‘任何东西’，只是因为选什么并不重要。”[插图]
◆ 结语
>> “停”的真正价值就在于培养内心自由。
什么都想做，什么都不想做
乔希·科恩
30个想法
◆ 引言
>> 我们发现自己在“强迫自身做太多事情”和“希望什么都不做”之间徘徊。上网消遣即是对这两者一种不可思议的融合。纠结白色T恤上的23处细微不同、狂刷网红猫咪的视频，或者一连几个小时浏览社交媒体动态，这种过度的活跃反而变成了浪费我们（或我们雇主）的时间、阻碍我们生产创造的行为。
>> 艺术的创造和享受，含蓄地表达了艺术家对生活目标的婉拒。艺术作品得以存在的事实，指向了人性中一种不必要的，甚至是无用的维度，一种对有目的行动的抵制。我们在读诗或看画时很难寻获任何切身的实用效果。
◆ 第一部分 重力
>> 正所谓世事难料，事情并不会像我所期望的那样一路畅通无阻地发展。
>> 我们可以随时停下来，就像我们可以随时继续工作一样容易。
>> 在我的咨询室里，这种进退两难的困境往往隐藏着一种绝望的诉求：告诉我该怎么办？让天塌下来，做点什么，什么都行，这样我就不必做出选择了。患者可能会以这种呼吁试图避开选择困难症带来的焦虑，以及做出错误选择后难以弥补的损失和痛苦。我们的困境在于，我们所关心的、想要的、喜欢的东西是如此多样甚至互相冲突，这让我们不禁期望自己能够别管这一切，陷入“无欲之欲”的陷阱中。我们要是能变成兔子就好了。
>> 成就型社会”就避开了禁令和要求的力量，不要求“你必须做到”，而倾向于激励我们“你可以做到”。
◆ “人们每分每秒都在工作”：安迪·沃霍尔
>> 活着就是要做很多你不总想去做的事情。出生就像被绑架，然后被卖为奴隶。人们每分每秒都在工作。这台机器总是在运转，即使你睡着了也不会停下。
◆ 第二章 懒虫
>> 多数人认为，将自己打理得整齐利落是成年人应尽的责任，与此相对的则是孩子的懒惰放纵。叔本华却指出了一种可能性：考虑到“做选择时面临的工作、困难，甚至风险”，相比不停询问“我这是何苦呢”，顺势服从或许是更懒惰、更孩子气的选择。
>> 弗洛伊德所说的“力比多惰性”[插图]，一种对我们所选择之人、地点或事物的强烈依附，一旦面对离开它们的压力时，就会感到焦虑和怨恨。
>> 一个人生命中的每月每日、每时每刻，都像是在“打卡”。无所事事的时刻、虚度的时光会引发恐慌、引来蔑视。
>> 快乐并不存在于刺激本身，而是存在于摆脱刺激或释放力比多之后所实现的平稳状态。
>> 叔本华写道：“任何产生世间现象的事物，都必定有能力保持静止不动，不让这些现象产生。”
◆ 第二部分 反重力
>> 艺术将我们带入想象的世界，让支配现实生活的一切规则、逻辑和事实化为乌有。在现实生活里做事很辛苦，因为现实只允许我们在世界的一个小角落里活动打转，还会面对不计其数的障碍——包括身体和思想的能力界限，还有物质世界和人类社会中的铁律。然而白纸、空白的画布或空旷的舞台可以任由我们扭曲、破坏、改造和颠覆，让我们栖身于超越自身的无数自我和不同时空。
>> 行动，“就是那些无事可做之人的避难所”
>> 很多时候，我们做事，只是因为我们不能忍受无事可做。
>> 幻觉是我们对抗疲劳倦怠唯一有效的解药，是帮助我们摆脱智慧重负的反重力。
>> 塞万提斯提醒我们其实和堂吉诃德相差无几，也很容易沉湎于自我的幻想之中。我们都是“无聊的读者”，是为故事着迷的消费者，喜欢想象力提供的捷径，而不是现实铺就的艰难道路。每次看到堆积在水槽里的碗碟，或者楼梯下储藏室里倒塌的架子，我就总会想起自己还有哪本大部头小说没有啃完。
>> 用毕加索的话来说，“你能想象到的一切都是真实的”[插图]。我们讲述和聆听的故事让这个世界变得更有层次、复杂和多元。
>> 王尔德认为，行动是“有限且相对的”。行动只关心此时此地，扼杀了我们的想象力
>> 个不停其实却什么也没做”精准地道出了白日梦想家特有的“瞎忙”状态。只有将脑海中的所思所想投射到外部世界的某种媒介上——比如白纸、画布、实验室或运动场，白日梦才能成为创意的丰富源泉。
◆ “我居住在可能里面”：艾米莉·狄金森
>> 我们住在这里，就不能住在那里；做这份工作，就不能做那份工作；与一个人结婚，放弃的不只是其他人，还有独立的生活。
>> 当痛苦不再折磨我们时，倦怠就会接管剩下的人生。神经在极端躁动下燃烧殆尽，随之而来的是零度的“生命力”，是任何医学手段都无法治愈的无精打采。
>> 活着就是要做很多你不总想去做的事情。”
>> 做白日梦并不总是一种忧郁退缩、绝望无助的表现。
◆ 第四章 游手好闲者
>> 你不必遵照这个世界或者你自己的期望而活。你不必遵照父母、学校、老板或自己制订的日程行事。如果你不喜欢别人强加给你的安排，那就从头来过，选择你喜欢的生活。
>> 当我们的时间不属于自己的时候，我们就想将它夺过来；但是一旦夺回了时间，我们就又想把它还回去了。它变成了一份不断被推来推去的礼物，不在我们手里时令人心向往之，拥有它的时候却又承受不起。
>> 如果我遵循着自己的内在节奏，顺着那些随意闪现的灵光，我就不会迷失在无所事事的虚空之中；事实上，如果被迫工作，我迷失的可能性反而更大。
◆ “忍受乏味”：大卫·福斯特·华莱士
>> 如果孩子害怕达不到父母的要求，害怕自己无法“取悦父母”，他就很容易陷入无能和绝望的深渊
>> 福格尔在选择工作还是继续读书之间无精打采地犹豫了好多年，这两件事情对他来说，没有哪件更紧迫或者更有意义。摆在他面前的两组岔路只是让他疲惫倦怠。他呆坐在电视机前，怔怔地看着午间肥皂剧，突然恍然大悟：“我随波逐流，然后半途而废，因为没有什么事情对我来说是有意义的，没有哪一个是真正更好的选择。在某种程度上，我太自由了，或者说这种自由并不是实际上的自由——我可以自由选择‘任何东西’，只是因为选什么并不重要。”[插图]
◆ 结语
>> “停”的真正价值就在于培养内心自由。
“随着罗杰的告别，我的一部分也跟随他离开。”
拉法从罗杰手中带走过10次大满贯的胜利，而罗杰也带走过4次。他们亲手终结过彼此太多的梦想与记录，却也一直站在球网对面激励着彼此成为更好的自己。
在拉法所打过的比赛中，他极少被人洞悉到情绪化的表现，“我一整天想着如何与费德勒最后一次合作，无法表现正常状态，我有些发抖”。
在罗杰所打过的比赛中，他从未在开赛前就面带笑容，以如此缓慢的速度为每把球拍缠上外柄皮，“我多想一切重来一遍”。
赛后他们并肩哭泣，一瞬间记忆被拉回2004年的迈阿密，初登世界第一的瑞士天王、不知疲倦奔跑的西班牙天才少年，好像一切那么近，又那么遥远。
也许这是最完美的告别。Big4齐聚伦敦，有奋力搏杀的对手，有诺瓦克、安迪甘当绿叶陪练、有家人和无数球迷注视陪伴；有伟大的劲敌与伙伴，为漫长的职业生涯画上句点。
谢谢你罗杰，从开始到最后，都打出了最漂亮的网球。
【出处：2022年罗德拉沃尔杯】
拉法从罗杰手中带走过10次大满贯的胜利，而罗杰也带走过4次。他们亲手终结过彼此太多的梦想与记录，却也一直站在球网对面激励着彼此成为更好的自己。
在拉法所打过的比赛中，他极少被人洞悉到情绪化的表现，“我一整天想着如何与费德勒最后一次合作，无法表现正常状态，我有些发抖”。
在罗杰所打过的比赛中，他从未在开赛前就面带笑容，以如此缓慢的速度为每把球拍缠上外柄皮，“我多想一切重来一遍”。
赛后他们并肩哭泣，一瞬间记忆被拉回2004年的迈阿密，初登世界第一的瑞士天王、不知疲倦奔跑的西班牙天才少年，好像一切那么近，又那么遥远。
也许这是最完美的告别。Big4齐聚伦敦，有奋力搏杀的对手，有诺瓦克、安迪甘当绿叶陪练、有家人和无数球迷注视陪伴；有伟大的劲敌与伙伴，为漫长的职业生涯画上句点。
谢谢你罗杰，从开始到最后，都打出了最漂亮的网球。
【出处：2022年罗德拉沃尔杯】
哈队：将征战第20个赛季，想将球队文化传承下去！
哈斯勒姆在他的训练营上宣布，他将回归球队征战第20个NBA赛季。他说：“（热火文化）不是什么施舍，这是一种牺牲，我作为热火文化的传承者，在为下一代牺牲。这不是一个游戏、玩笑话。我知道人们对此会有自己的论断，它是什么、它不是什么，但它是真实存在的，文化是真的，文化拯救了很多人，不只是我。
当你看到那些未被选中的球员从联盟中走出，人们不相信他们，没给他们机会，文化拯救了他们。这就是我回来的原因，因为我看到文化拯救了很多人、就像它拯救了我一样。我想继续成为拯救我身后人的文化的一部分。”
此前他还表示：“本赛季结束后，我想成为球队管理层的一员。我想坐在莱利旁边，我想坐在安迪（热火总经理）旁边，我想坐在米奇-阿里森（热火老板）旁边，我想要通过另一种方式继续领导球队，这就是我接下来要做的。”
据《太阳哨兵报》报道，哈斯勒姆决定回归的主要原因之一是他的父亲，在他父亲去年8月去世之前，一直在和哈斯勒姆讨论在NBA打20年的目标，现在哈斯勒姆决定实现这个计划。
2021-22赛季是哈斯勒姆在热火的第19个赛季，整个赛季他出战了13场常规赛，场均上场6.4分钟得到2.5分1.9板。
哈斯勒姆在他的训练营上宣布，他将回归球队征战第20个NBA赛季。他说：“（热火文化）不是什么施舍，这是一种牺牲，我作为热火文化的传承者，在为下一代牺牲。这不是一个游戏、玩笑话。我知道人们对此会有自己的论断，它是什么、它不是什么，但它是真实存在的，文化是真的，文化拯救了很多人，不只是我。
当你看到那些未被选中的球员从联盟中走出，人们不相信他们，没给他们机会，文化拯救了他们。这就是我回来的原因，因为我看到文化拯救了很多人、就像它拯救了我一样。我想继续成为拯救我身后人的文化的一部分。”
此前他还表示：“本赛季结束后，我想成为球队管理层的一员。我想坐在莱利旁边，我想坐在安迪（热火总经理）旁边，我想坐在米奇-阿里森（热火老板）旁边，我想要通过另一种方式继续领导球队，这就是我接下来要做的。”
据《太阳哨兵报》报道，哈斯勒姆决定回归的主要原因之一是他的父亲，在他父亲去年8月去世之前，一直在和哈斯勒姆讨论在NBA打20年的目标，现在哈斯勒姆决定实现这个计划。
2021-22赛季是哈斯勒姆在热火的第19个赛季，整个赛季他出战了13场常规赛，场均上场6.4分钟得到2.5分1.9板。
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