【11月21到23日陕西有雨雪雾和降温天气，关中大部或将于下周入冬】陕西省气象台11月20日发布重大气象信息专报：预计未来一周，21日和23日陕西省中南部有降水天气，其余时间全省大部以晴到多云天气为主。

预计20日晚上到22日凌晨延安北部、秦岭山区西段有雨夹雪或小到中雪，延安南部、关中、陕南小到中雨。期间西安城区有小到中雨，主要降水时段出现在21日下午到夜间。23日我省中南部有小雨或阵雨，秦岭山区部分地方有雨夹雪或小雪。20日下午到21日白天陕北有3-4级偏北风，局地阵风可达6级。

受弱冷空气影响，21日日平均气温全省大部下降4℃左右，局地下降6℃，23日最低气温陕北、秦岭山区-4～0℃，关中北部和商洛1～3℃，关中南部、汉中、安康4～6℃。23-26日全省大部气温略有回升。27日前后全省自北向南有4～6℃的降温。

受降水天气影响，21-24日我省中南部有雾，其中22日和24日清晨陕北西部、关中部分、秦巴山区部分地方有大雾，能见度较低。

受弱冷空气和降水影响，21日和23日全省大部空气污染气象条件转好。22日和24日风场减弱，扩散条件转差。

气象专家建议：未来一周，21日和23日我省中南部有降水天气，延安北部高海拔地区、秦岭山区有雨夹雪或小到中雪，需特别注意防范其导致的道路湿滑、积雪结冰、低能见度等对交通出行的不利影响。

21-23日、27日陕西省大部降温4～6℃，体感温度较低，关中大部或将于下周入冬，公众需根据气温变化及时添加衣物，居家取暖注意用电用火安全；户外核酸检测人员需注意防雨保暖。

提请相关部门做好防范措施，减少雨雪、降温天气对农业、畜牧业等的不利影响。提前做好能源调度和供应工作，尽量降低雨雪、降温天气对能源保供的影响。提醒公众密切关注气象部门发布的最新预报预警信息。（华商报记者 毛蜜娜）

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▪️ 11/19/2022
私教

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周末晚上开会就算了，还定了个十点，非常奇葩。一个小时过去，睡意也无了，明天估计还得早点回福州，又是匆匆忙忙回家过个夜的节奏[摊手]

️‍♂️ 训练记录
①瑜伽球
平板支撑45s 2组
臀桥x15 2组

②史密斯相扑深蹲
空杠x15
40kgx12→60kgx8→65kgx5
60kgx8 4组

③史密斯后撤弓箭步
40kgx16 4组

④弹力带外展 左右各15 4组

⑤坐姿髋内收x15 5组