太极结构精髓,“抱合之功”
读书也是修炼,抱一本书,意念专注,要看进去,字里行间感受书气,升华境界。读书与练拳,都讲默契,你找书,书也找你,不是什么都看,而是看能入静开智的书。观字如品劲,看到一个字,马上入相,气机一动,体感应运而生,这是身上懂了。武人看书,得深一层,眼观还要体悟。眼睛看到了,体感得呼应。有人看武书,心得拳意,津津有味,不光心里爽,身上更美。练拳也是,师父一喝,想什么呢?回来!心中一警,意识马上到位。禅宗当头棒喝,实际是纠偏,打死心猿,灭掉意马,总让你当下这个,破了幻相。说话听音儿,说什么不重要,听他的频率。观拳看劲,什么拳没关系,品功劲境界。劲与劲不同,叫劲别。哥们搭把手,把柜子帮抬上楼去,这是一个劲。兄弟帮帮忙,把院里苹果摘了,这又一个劲。
苍山顶上雪,大江浪里舟。内家偏重腔劲,但并非没筋骨。关节松紧韧性,自转旋拧,这是一定要练的。三尺鞭杆,五尺的棍。有器顺器用,有形顺形运。不较劲,不使本力,不等于没劲,练得是结构与内压。内压不是血压,血压高有问题。内压密,气血更柔和顺畅,动力持久。草不拔就长,劲不练不韧。功力是什么,内压密,身上劲整,绵沉浑厚。好好修丹田,先从小腹松紧练起,渐渐体会隔膜运动,以后是活肋,进而是旋胛,底下是换髋。练套路很重要,每个式子,都有一套动力链。换胯时,能开肋吗?吊丹时,能填海吗?如此等等,渐修全面。劲走浪势,关节联动,此起彼伏,或撑或旋。打拳修动力链,横竖如何搭配,左右怎么呼应,最终一个目的,把能调动出来,让功力活起来。又整又活,还得特沉,最后盘成一个球,这是好功夫。整合~绵沉~活化~虚灵~无住,走这几个词去进阶,你就练到了。一上来就空,那是假空,实则是瘪。真空包藏能量,能量就是功力,无形却又实用。用时,能生诸多劲别,万般模式。不用时,深安蓄养,独立存在,这是真空。
暗力推动,拥抱日月。进入最深的沟,遨游最广的海。太极有个听劲,听别人劲之前,自己先要圆。假如你很瘪,没抻撑出来,又憋着劲,通体不畅,就只有被压制,非但听不出来,还反受其制。用球劲听人,才能于毫厘之间,或化或发,任你驾驭。抱混元桩,结构饱满,筋腱开合,自然腾筋,松撑骨力。抱是什么,聚合能量。太极是个球,结构旋转扩张,同时核心塌缩。球就是整圆劲,比如单鞭,单鞭可不单薄,还是个圆,不是二维牵拉,做就做三维扩张,留意你的背。单鞭不是大扁片,懒扎衣也不是一张纸,不要顾着左右,忘了前后。都说不拧不松,关节窍开张,自旋出细韧劲,这是极好的,脑子要有根弦儿,结构不失抱合。抱不是挤压,而是圆态膨胀。万式内通,意思是,哪怕一万个式子,劲也是圆的。双臂似抱球,裆下似骑球,内腔如活球,后背掤扩球,最终周身混元球。手臂前掤,肋条后开。手臂下按,侧腰横撑。手臂拧绞,内压滚动。动必有根,胛与髋皆活化,都具备自旋能力,这是好的。根节一旦活化,劲更通透。虚裆顺脊,你做好了,还要体会落胯,松落自重,沉淀髋劲。腿力五十年,胯撑一百年。腿肌发达,这是好事儿。胯根坚实,这是长久之计。掖沟,缩丹,开髋,形成中盘抱合,骨盆质量增加,再行拳走式,核心就会又沉又活。 https://t.cn/R2WxKD0
读书也是修炼,抱一本书,意念专注,要看进去,字里行间感受书气,升华境界。读书与练拳,都讲默契,你找书,书也找你,不是什么都看,而是看能入静开智的书。观字如品劲,看到一个字,马上入相,气机一动,体感应运而生,这是身上懂了。武人看书,得深一层,眼观还要体悟。眼睛看到了,体感得呼应。有人看武书,心得拳意,津津有味,不光心里爽,身上更美。练拳也是,师父一喝,想什么呢?回来!心中一警,意识马上到位。禅宗当头棒喝,实际是纠偏,打死心猿,灭掉意马,总让你当下这个,破了幻相。说话听音儿,说什么不重要,听他的频率。观拳看劲,什么拳没关系,品功劲境界。劲与劲不同,叫劲别。哥们搭把手,把柜子帮抬上楼去,这是一个劲。兄弟帮帮忙,把院里苹果摘了,这又一个劲。
苍山顶上雪,大江浪里舟。内家偏重腔劲,但并非没筋骨。关节松紧韧性,自转旋拧,这是一定要练的。三尺鞭杆,五尺的棍。有器顺器用,有形顺形运。不较劲,不使本力,不等于没劲,练得是结构与内压。内压不是血压,血压高有问题。内压密,气血更柔和顺畅,动力持久。草不拔就长,劲不练不韧。功力是什么,内压密,身上劲整,绵沉浑厚。好好修丹田,先从小腹松紧练起,渐渐体会隔膜运动,以后是活肋,进而是旋胛,底下是换髋。练套路很重要,每个式子,都有一套动力链。换胯时,能开肋吗?吊丹时,能填海吗?如此等等,渐修全面。劲走浪势,关节联动,此起彼伏,或撑或旋。打拳修动力链,横竖如何搭配,左右怎么呼应,最终一个目的,把能调动出来,让功力活起来。又整又活,还得特沉,最后盘成一个球,这是好功夫。整合~绵沉~活化~虚灵~无住,走这几个词去进阶,你就练到了。一上来就空,那是假空,实则是瘪。真空包藏能量,能量就是功力,无形却又实用。用时,能生诸多劲别,万般模式。不用时,深安蓄养,独立存在,这是真空。
暗力推动,拥抱日月。进入最深的沟,遨游最广的海。太极有个听劲,听别人劲之前,自己先要圆。假如你很瘪,没抻撑出来,又憋着劲,通体不畅,就只有被压制,非但听不出来,还反受其制。用球劲听人,才能于毫厘之间,或化或发,任你驾驭。抱混元桩,结构饱满,筋腱开合,自然腾筋,松撑骨力。抱是什么,聚合能量。太极是个球,结构旋转扩张,同时核心塌缩。球就是整圆劲,比如单鞭,单鞭可不单薄,还是个圆,不是二维牵拉,做就做三维扩张,留意你的背。单鞭不是大扁片,懒扎衣也不是一张纸,不要顾着左右,忘了前后。都说不拧不松,关节窍开张,自旋出细韧劲,这是极好的,脑子要有根弦儿,结构不失抱合。抱不是挤压,而是圆态膨胀。万式内通,意思是,哪怕一万个式子,劲也是圆的。双臂似抱球,裆下似骑球,内腔如活球,后背掤扩球,最终周身混元球。手臂前掤,肋条后开。手臂下按,侧腰横撑。手臂拧绞,内压滚动。动必有根,胛与髋皆活化,都具备自旋能力,这是好的。根节一旦活化,劲更通透。虚裆顺脊,你做好了,还要体会落胯,松落自重,沉淀髋劲。腿力五十年,胯撑一百年。腿肌发达,这是好事儿。胯根坚实,这是长久之计。掖沟,缩丹,开髋,形成中盘抱合,骨盆质量增加,再行拳走式,核心就会又沉又活。 https://t.cn/R2WxKD0
"这一切在过去看起来遥远得近乎无稽",国家航天局的一位研究人员,克里斯托弗·麦克凯说,"但是现在已经开始展现出可能性。 四五十年后,我们就可以着手于这项工作。"这种支持者们称为"移居火星"的想法最早出现在科幻小说中。 但随着研究者对地球上生态如何支持生命的理解越来越深入,在火星上创造类似地球环境也显得越来越现实。 但千万别计划很快在火星上建造家园。 这个历程需要几百乃至上千年,而且耗费将是惊人的。
蔡国庆:“这节目设计的好,一下让我又回到了五六岁,一环整个给我退回去五十年。”
看到《元气满满的哥哥》里面拍洋画不由想起小时候,一环退回去十年。小时候的游戏最普遍的特点就是“脏”,拍洋画、打弹珠,蹲着、坐着、趴着,为了找准合适的姿势让自己有把握赢,什么奇奇怪怪的动作都做的出。
手上、衣服上都是灰尘,拍洋画最黑的地方就是手底板,打弹珠几根手指都是乌黑的。手还能洗干净,衣服弄脏了总是拍不干净,每每因为这个回家免不了一顿说教——一点都不像个女孩子。
小时候喜欢和男孩子玩“胜负欲”强的游戏,慢慢长大也没有变成“假小子”的性格,相反越发安静。再回看童年玩过的游戏,也总感觉心中的“小孩”没有消失。
#元气满满的哥哥#
看到《元气满满的哥哥》里面拍洋画不由想起小时候,一环退回去十年。小时候的游戏最普遍的特点就是“脏”,拍洋画、打弹珠,蹲着、坐着、趴着,为了找准合适的姿势让自己有把握赢,什么奇奇怪怪的动作都做的出。
手上、衣服上都是灰尘,拍洋画最黑的地方就是手底板,打弹珠几根手指都是乌黑的。手还能洗干净,衣服弄脏了总是拍不干净,每每因为这个回家免不了一顿说教——一点都不像个女孩子。
小时候喜欢和男孩子玩“胜负欲”强的游戏,慢慢长大也没有变成“假小子”的性格,相反越发安静。再回看童年玩过的游戏,也总感觉心中的“小孩”没有消失。
#元气满满的哥哥#
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