前段时间回老家，有一个亲戚找我看头晕的病。
他头晕起来，头目旋转，好像腾云驾雾一样，站都站不住，必须躺着或者坐在椅子上才行，否则就会摔倒。去省级大医院查了好几次，但就是找不到病根，所以一直这么晕着。
我看了看他的舌像，整体呈现白腻、胖嫩之形，心里就有数了。
因为舌苔呈现白腻、胖嫩的形色，说明了身体里水湿太多了。水湿排不出去，充斥在舌头里，所以舌头就显得比较胖大。
湿邪黏腻，像浆糊一样，所以舌苔看上去就比较厚，发白。
他这个白滑胖嫩的舌象，就是水湿太多的标志。
为什么体内水湿多了，就会造成头晕呢？
这就得说说脾脏的功能。
在人体，有一个升降的枢纽，这个枢纽就是脾胃。
脾主升，胃主降。
脾脏通过升，可以将食物中的精华物质升发到人体上部，滋养头脑，中医把这种“精华”称之为“清阳之气”，简称“清气”。
而胃通过降，可以将食物中的糟粕，下降到肠道，最后排出体外，中医把“糟粕”称之为“浊气”。
脾胃通过这一升一降，实现“升清降浊”。
脾能升，清阳之气才能升到头部，让我们的头脑得到充足的滋养。
胃能降，才能让浊物排出体外，不累积在肚子里，产生腹胀。
所以《黄帝内经》说：“清阳出上窍，浊阴走下窍”。
清阳不断上升，积累在头部，让我们的头部像天空一样，丽日当空，清净明快，感觉很舒爽。
而一旦体内水湿过多，就会损害脾脏，让脾的升清功能受到干扰。
因为中医认为“脾恶湿”，就是说，水湿多了，就会困阻脾气。
脾一旦被水湿困住，就不能正常升清，清气升不上去，头部的清阳之气就不够，头脑失养，人就会产生头晕的症状。
知道了这点，我们用药就有的放矢，那就是清除体内水湿。水湿少了，脾气就能正常升清，头脑才能得到滋养，消除头晕。
用什么呢？当然是医圣张仲景《金匮要略》中的泽泻汤：
泽泻36克白术18克。水煎服，一天一次，连用5天。
《金匮要略》原文中说：“心下有支饮，其人苦冒眩，泽泻汤主之”。
这里的心下，其实就是胃部，脾胃相临，水多了就会波及到脾。
脾脏受水湿困阻，不能升清，清气不能滋养头脑，头脑就会眩晕。一个“苦”字，说明了眩晕的严重性。
这个方子，一共才2味药，药味虽少，但是药量很足，非常短小精悍，讲究单刀直入，一战成功。
下面我们结识一下这个方子：
首先是泽泻，泽泻是利水的一味药。
从字面意上来看，“泽”就是大湖的意思，白居易说“气蒸云梦泽，波撼岳阳城”，“云梦泽”就是很大的一个湖，里面很多水，可见水势之大。
而“泄”，就是排泄。
综合起来看，“泽泻”的意思就是把滔天巨浪排泄出去。
它是怎么排水的呢？泽泻可以入肾，促进肾的沥水功能，肾沥水快了，尿就多了。多余的水，可以通过小便排出去。
水邪少了，就不会困阻脾气，脾气就可以正常升清了。
这是泽泻的功能。
然后是白术。
白术是健脾燥湿的一味药，它可以补脾气，这是扶正。另外，它还可以燥湿邪，这是祛邪气。
湿邪没了，脾气升起来了，清阳之气就能正常上升了。
我这个亲戚用了3副药后就止住眩晕了，堪称神速。
生活中，很多眩晕症，比如美尼尔氏综合征、前庭神经元炎、高血压病、脑供血不足所导致的头晕，都可以用这个方子试试。
从现代药理学角度讲，泽泻可以降脂，血管里的胆固醇、甘油三酯太多，容易堵塞血管，导致头晕。泽泻通过降脂，可以疏通血管，血管通了，头脑自然明亮。
这个小方子，送给经常头晕的朋友，赶紧用起来吧。
他头晕起来，头目旋转，好像腾云驾雾一样，站都站不住，必须躺着或者坐在椅子上才行，否则就会摔倒。去省级大医院查了好几次，但就是找不到病根，所以一直这么晕着。
我看了看他的舌像，整体呈现白腻、胖嫩之形，心里就有数了。
因为舌苔呈现白腻、胖嫩的形色，说明了身体里水湿太多了。水湿排不出去，充斥在舌头里，所以舌头就显得比较胖大。
湿邪黏腻，像浆糊一样，所以舌苔看上去就比较厚，发白。
他这个白滑胖嫩的舌象，就是水湿太多的标志。
为什么体内水湿多了，就会造成头晕呢？
这就得说说脾脏的功能。
在人体，有一个升降的枢纽，这个枢纽就是脾胃。
脾主升，胃主降。
脾脏通过升，可以将食物中的精华物质升发到人体上部，滋养头脑，中医把这种“精华”称之为“清阳之气”，简称“清气”。
而胃通过降，可以将食物中的糟粕，下降到肠道，最后排出体外，中医把“糟粕”称之为“浊气”。
脾胃通过这一升一降，实现“升清降浊”。
脾能升，清阳之气才能升到头部，让我们的头脑得到充足的滋养。
胃能降，才能让浊物排出体外，不累积在肚子里，产生腹胀。
所以《黄帝内经》说：“清阳出上窍，浊阴走下窍”。
清阳不断上升，积累在头部，让我们的头部像天空一样，丽日当空，清净明快，感觉很舒爽。
而一旦体内水湿过多，就会损害脾脏，让脾的升清功能受到干扰。
因为中医认为“脾恶湿”，就是说，水湿多了，就会困阻脾气。
脾一旦被水湿困住，就不能正常升清，清气升不上去，头部的清阳之气就不够，头脑失养，人就会产生头晕的症状。
知道了这点，我们用药就有的放矢，那就是清除体内水湿。水湿少了，脾气就能正常升清，头脑才能得到滋养，消除头晕。
用什么呢？当然是医圣张仲景《金匮要略》中的泽泻汤：
泽泻36克白术18克。水煎服，一天一次，连用5天。
《金匮要略》原文中说：“心下有支饮，其人苦冒眩，泽泻汤主之”。
这里的心下，其实就是胃部，脾胃相临，水多了就会波及到脾。
脾脏受水湿困阻，不能升清，清气不能滋养头脑，头脑就会眩晕。一个“苦”字，说明了眩晕的严重性。
这个方子，一共才2味药，药味虽少，但是药量很足，非常短小精悍，讲究单刀直入，一战成功。
下面我们结识一下这个方子：
首先是泽泻，泽泻是利水的一味药。
从字面意上来看，“泽”就是大湖的意思，白居易说“气蒸云梦泽，波撼岳阳城”，“云梦泽”就是很大的一个湖，里面很多水，可见水势之大。
而“泄”，就是排泄。
综合起来看，“泽泻”的意思就是把滔天巨浪排泄出去。
它是怎么排水的呢？泽泻可以入肾，促进肾的沥水功能，肾沥水快了，尿就多了。多余的水，可以通过小便排出去。
水邪少了，就不会困阻脾气，脾气就可以正常升清了。
这是泽泻的功能。
然后是白术。
白术是健脾燥湿的一味药，它可以补脾气，这是扶正。另外，它还可以燥湿邪，这是祛邪气。
湿邪没了，脾气升起来了，清阳之气就能正常上升了。
我这个亲戚用了3副药后就止住眩晕了，堪称神速。
生活中，很多眩晕症，比如美尼尔氏综合征、前庭神经元炎、高血压病、脑供血不足所导致的头晕，都可以用这个方子试试。
从现代药理学角度讲，泽泻可以降脂，血管里的胆固醇、甘油三酯太多，容易堵塞血管，导致头晕。泽泻通过降脂，可以疏通血管，血管通了，头脑自然明亮。
这个小方子，送给经常头晕的朋友，赶紧用起来吧。
【花生炖猪蹄：让女性得到由内而外的滋养，吃出好气色、嫩皮肤、花容月貌】
原料：猪蹄，花生，枸杞，盐，香菜等。
制法：剁好的猪蹄过一遍热水，花生带皮洗净，与猪蹄放入砂锅，加枸杞、盐，大火煮开后改小火慢炖3小时左右，加香菜点缀出锅盛汤食用。
中药学博士，中医学博士后，武汉诚顺和中医美容美体专家丁辛苦博士为你讲解花生炖猪蹄的养生功效：猪蹄又称猪脚，味甘、咸，性平。《本草图经》认为猪蹄有行妇人乳脉、滑肌肤之功效；汉代名医张仲景曾有“猪肤方”一则，即有以猪蹄之皮“和血脉，润肌肤”；据《随息居饮食谱》记载，猪蹄“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”故此，猪蹄能通乳、托疮、健腰脚，适宜哺乳期妇女及腰脚萎软、痈疽疮毒久溃不愈的人食用，对女性尤有美容润肤之功效。现代医学也证明，猪蹄所富含的胶原蛋白能有效增加皮肤弹性，使肌肤光泽细腻，从而延缓衰老。
民间有“长生果”之称的花生，醒脾和胃、滋养调气；花生衣更是含有丰富的营养成分，具有止血、生血、散瘀、消肿的功效。此外，花生含有的维他命E和锌，即能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，又能滋润皮肤。对营养不良、食少体弱、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有很好的食疗作用。
这道菜融花生之生血与猪蹄之润肤于一体，女性可得到由内而外的滋养，吃成气色好、皮肤嫩的大美人。
小贴士:痛风、糖尿病、肝胆疾病和高血压病的患者宜忌。另外，切忌猪蹄与甘草同吃，二者相克会引起中毒；若中毒，可服绿豆汤解之。
原料：猪蹄，花生，枸杞，盐，香菜等。
制法：剁好的猪蹄过一遍热水，花生带皮洗净，与猪蹄放入砂锅，加枸杞、盐，大火煮开后改小火慢炖3小时左右，加香菜点缀出锅盛汤食用。
中药学博士，中医学博士后，武汉诚顺和中医美容美体专家丁辛苦博士为你讲解花生炖猪蹄的养生功效：猪蹄又称猪脚，味甘、咸，性平。《本草图经》认为猪蹄有行妇人乳脉、滑肌肤之功效；汉代名医张仲景曾有“猪肤方”一则，即有以猪蹄之皮“和血脉，润肌肤”；据《随息居饮食谱》记载，猪蹄“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”故此，猪蹄能通乳、托疮、健腰脚，适宜哺乳期妇女及腰脚萎软、痈疽疮毒久溃不愈的人食用，对女性尤有美容润肤之功效。现代医学也证明，猪蹄所富含的胶原蛋白能有效增加皮肤弹性，使肌肤光泽细腻，从而延缓衰老。
民间有“长生果”之称的花生，醒脾和胃、滋养调气；花生衣更是含有丰富的营养成分，具有止血、生血、散瘀、消肿的功效。此外，花生含有的维他命E和锌，即能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，又能滋润皮肤。对营养不良、食少体弱、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有很好的食疗作用。
这道菜融花生之生血与猪蹄之润肤于一体，女性可得到由内而外的滋养，吃成气色好、皮肤嫩的大美人。
小贴士:痛风、糖尿病、肝胆疾病和高血压病的患者宜忌。另外，切忌猪蹄与甘草同吃，二者相克会引起中毒；若中毒，可服绿豆汤解之。
如果全面放开，拼的就是免疫力，收藏一下这个预防方子吧
原创 文泉杰 文小叔说
如果全面放开了，如何预防呢？
对于新冠病毒，除了疫苗与口罩，还有一个很好的方法，那就是改变自身环境，让病毒不喜欢我们的身体环境，不喜欢它就会离开，病毒不会故意要害我们，只是喜欢我们的身体环境，所以才会进来。 如何改变自身的环境呢？那就要提高免疫力，中医说正气，正气内存，邪不可干。另外要看病毒喜欢什么样的环境，新冠病毒，就喜欢湿热的环境，那就要让我们的身体不处于湿热的环境，处于湿热的环境，病毒就会来找你，因为喜欢嘛，谁都愿意去自己喜欢的地方，病毒细菌也不例外。如果我们的身体处于干爽的状态，病毒不会来找你。 所以，一方面我们要提高免疫力，一方面我们要把身体的湿清理一下，这样就可以很好的预防新冠肺炎。加强免疫力的方子小叔之前已经写过，现在小叔做一下调整，可能会起到预防奥密克戎病毒的作用，也许作用不大，但至少有一定作用。
党参12克苍术9克茯苓12克甘草12克黄芪15克防风9克麦冬9克藿香9克薏米30克板蓝根6克 小叔把这个方子叫做防疫十君子汤，让十个君子住进我们的身体，身体有君子，小人就不会来骚扰，病毒细菌就是小人。
我们来分析一下这个方子。 前面说过，对付病毒最好的方法就是要提高免疫力。那如何提高我们的免疫力，如何强壮我们的正气呢？早在两千多年前的《黄帝内经》就说了：脾旺，四季不受邪。也就是说，当我们的脾胃强壮了，可以抵御一年四季的外邪。春天有风邪，夏天有湿邪，热邪，秋天有燥邪，冬天有寒邪，如果我们的脾胃强壮了，这些邪气都会望而却步，不会侵犯我们，因为它们打不过我们的免疫力，战胜不了我们的正气。 由此可见，中医认为，脾胃是身体免疫力的大本营，一个人的脾胃好不好，直接决定了这个人的免疫力的高低。还有，我们的身体有一种卫气，这种卫气也是免疫力的组成部分，这种卫气就好比一个国家的边防部队，边防部队不强大，外敌就会来侵犯。这种卫气是身体的一道屏障，它们分布在我们的体表，保卫我们的身体不受风寒暑湿燥火等这些邪气的侵犯。
如何加强我们的卫气呢？肺主皮毛，皮毛的功能是由肺气来决定的。所以要强壮肺气。如何强壮肺气呢？一个很好的方法就是强壮脾胃，因为脾胃属土，肺属金，土可以生金，强壮脾胃，就是强壮肺，这样卫气就强大了。 提高免疫力需要强壮脾胃，如何强壮脾胃呢？首先要把脾气加强起来，需要健脾，健脾就是提高脾胃自己的运化能力，发挥脾胃的主观能动性，让脾胃自己干活。
这里小叔用党参来补脾气，用苍术来健脾，让脾动力十足。苍术健脾的同时还可以燥湿，同时苍术可以很好的防疫，古人就经常用苍术来防疫，点燃苍术熏屋子，可以人屋子干爽，苍术有芳香，可以化湿，点燃后有挥发油，有浓烈的芳香，让病毒不敢靠近。 然后用甘草来补脾血，再用一点茯苓来解决脾胃的湿邪，因为脾胃最怕湿邪，湿邪也最容易伤害脾胃，让脾胃失去运化的动力。同时用茯苓来祛湿可以防止补药的滋腻。
最后加入黄芪与防风，这个是助攻，前面说过，提高免疫力最好的方法就是强壮脾胃，强壮脾胃的药已经用上了，黄芪与防风是助攻，来帮助这个方子提高免疫力的。黄芪与防风可以加强我们的卫气，让我们的皮毛功能强大，皮毛该关闭的时候及时关闭，不让外邪进来，该张开的时候张开，让身体的浊气浊水出去。 黄芪可以补肺气，肺主皮毛，从而加强我们的皮毛功能，加强卫气。防风直接把外邪挡在外面，不让外邪进来。 最后加一点麦冬是佐药，麦冬是凉润的药，可以滋阴，是为了防止这些温补的药过于燥性，防止上火。 加入藿香是为了化湿，藿香也是防疫最重要的中药之一，这次疫情主要是湿毒引发，藿香必不可少。藿香无论是寒湿还是湿热都可以用，搭配薏米就可以解决湿热，把身体的湿热清一清，病毒就不会来侵犯了。加入板蓝根是为了清热，因为湿热湿热，祛湿之后还要清热，用板蓝根来清热解毒。
这就是小叔为你们打造的防疫十君子汤，让你正气十足，邪不可干。建议处于高风险地区的人服用，一天一剂，饭后半小时服用，建议服用七天。 另外不管是2020年的新冠，还是现在的奥密克戎，不外乎一个湿字，建议大家多多祛湿，祛湿的方子小叔写过很多了，有小叔的祛湿茶，有藿香正气散，有参苓白术散，有三豆饮等等，对于湿热的方子还有三仁汤，甘露消毒丹等等，小叔都写过了，可以找出来看一下。 另外增强免疫力还有很多食疗的方法，比如怀山药，比如八珍粉，比如灵芝孢子粉，可以根据自身情况来服用。
最后祝大家平安，不用怕，有中医在呢。#陈易玄##中医养生#
原创 文泉杰 文小叔说
如果全面放开了，如何预防呢？
对于新冠病毒，除了疫苗与口罩，还有一个很好的方法，那就是改变自身环境，让病毒不喜欢我们的身体环境，不喜欢它就会离开，病毒不会故意要害我们，只是喜欢我们的身体环境，所以才会进来。 如何改变自身的环境呢？那就要提高免疫力，中医说正气，正气内存，邪不可干。另外要看病毒喜欢什么样的环境，新冠病毒，就喜欢湿热的环境，那就要让我们的身体不处于湿热的环境，处于湿热的环境，病毒就会来找你，因为喜欢嘛，谁都愿意去自己喜欢的地方，病毒细菌也不例外。如果我们的身体处于干爽的状态，病毒不会来找你。 所以，一方面我们要提高免疫力，一方面我们要把身体的湿清理一下，这样就可以很好的预防新冠肺炎。加强免疫力的方子小叔之前已经写过，现在小叔做一下调整，可能会起到预防奥密克戎病毒的作用，也许作用不大，但至少有一定作用。
党参12克苍术9克茯苓12克甘草12克黄芪15克防风9克麦冬9克藿香9克薏米30克板蓝根6克 小叔把这个方子叫做防疫十君子汤，让十个君子住进我们的身体，身体有君子，小人就不会来骚扰，病毒细菌就是小人。
我们来分析一下这个方子。 前面说过，对付病毒最好的方法就是要提高免疫力。那如何提高我们的免疫力，如何强壮我们的正气呢？早在两千多年前的《黄帝内经》就说了：脾旺，四季不受邪。也就是说，当我们的脾胃强壮了，可以抵御一年四季的外邪。春天有风邪，夏天有湿邪，热邪，秋天有燥邪，冬天有寒邪，如果我们的脾胃强壮了，这些邪气都会望而却步，不会侵犯我们，因为它们打不过我们的免疫力，战胜不了我们的正气。 由此可见，中医认为，脾胃是身体免疫力的大本营，一个人的脾胃好不好，直接决定了这个人的免疫力的高低。还有，我们的身体有一种卫气，这种卫气也是免疫力的组成部分，这种卫气就好比一个国家的边防部队，边防部队不强大，外敌就会来侵犯。这种卫气是身体的一道屏障，它们分布在我们的体表，保卫我们的身体不受风寒暑湿燥火等这些邪气的侵犯。
如何加强我们的卫气呢？肺主皮毛，皮毛的功能是由肺气来决定的。所以要强壮肺气。如何强壮肺气呢？一个很好的方法就是强壮脾胃，因为脾胃属土，肺属金，土可以生金，强壮脾胃，就是强壮肺，这样卫气就强大了。 提高免疫力需要强壮脾胃，如何强壮脾胃呢？首先要把脾气加强起来，需要健脾，健脾就是提高脾胃自己的运化能力，发挥脾胃的主观能动性，让脾胃自己干活。
这里小叔用党参来补脾气，用苍术来健脾，让脾动力十足。苍术健脾的同时还可以燥湿，同时苍术可以很好的防疫，古人就经常用苍术来防疫，点燃苍术熏屋子，可以人屋子干爽，苍术有芳香，可以化湿，点燃后有挥发油，有浓烈的芳香，让病毒不敢靠近。 然后用甘草来补脾血，再用一点茯苓来解决脾胃的湿邪，因为脾胃最怕湿邪，湿邪也最容易伤害脾胃，让脾胃失去运化的动力。同时用茯苓来祛湿可以防止补药的滋腻。
最后加入黄芪与防风，这个是助攻，前面说过，提高免疫力最好的方法就是强壮脾胃，强壮脾胃的药已经用上了，黄芪与防风是助攻，来帮助这个方子提高免疫力的。黄芪与防风可以加强我们的卫气，让我们的皮毛功能强大，皮毛该关闭的时候及时关闭，不让外邪进来，该张开的时候张开，让身体的浊气浊水出去。 黄芪可以补肺气，肺主皮毛，从而加强我们的皮毛功能，加强卫气。防风直接把外邪挡在外面，不让外邪进来。 最后加一点麦冬是佐药，麦冬是凉润的药，可以滋阴，是为了防止这些温补的药过于燥性，防止上火。 加入藿香是为了化湿，藿香也是防疫最重要的中药之一，这次疫情主要是湿毒引发，藿香必不可少。藿香无论是寒湿还是湿热都可以用，搭配薏米就可以解决湿热，把身体的湿热清一清，病毒就不会来侵犯了。加入板蓝根是为了清热，因为湿热湿热，祛湿之后还要清热，用板蓝根来清热解毒。
这就是小叔为你们打造的防疫十君子汤，让你正气十足，邪不可干。建议处于高风险地区的人服用，一天一剂，饭后半小时服用，建议服用七天。 另外不管是2020年的新冠，还是现在的奥密克戎，不外乎一个湿字，建议大家多多祛湿，祛湿的方子小叔写过很多了，有小叔的祛湿茶，有藿香正气散，有参苓白术散，有三豆饮等等，对于湿热的方子还有三仁汤，甘露消毒丹等等，小叔都写过了，可以找出来看一下。 另外增强免疫力还有很多食疗的方法，比如怀山药，比如八珍粉，比如灵芝孢子粉，可以根据自身情况来服用。
最后祝大家平安，不用怕，有中医在呢。#陈易玄##中医养生#
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