adhd你把我坑死了，我最近才发现应该怎么去做事，道理和经验对我都没用因为我的大脑根本就不分析我不懂的东西，除非我真的看到这种东西出现在我的生活里。
最近我和爹之间的沟通开始有效，因为爹让我做事的时候如果只让我去“蒸米饭”或者“煮鸭肉”，我就会随意糊弄一下，做最表面的事情，根本没想过米饭会不会被蒸熟，鸭肉会不会被煮熟。
直到爹被逼的没办法开始拆解任务形成分步骤的，我可以理解的指令，我才能按照步骤完成这件事。

大多数人的平庸，来自于极差的执行力。而执行力上的低效能，有多方面的原因。
原因一：选择太多，信息过载，大脑将主要的精力都用在面临的选择题上，精力提前消耗，行动就自然地推迟了。
原因二：过多的内耗，担忧，纠结，焦虑，这些内心噪音引发负面情绪，导致迟迟不愿行动，不行动又导致更多的自责，从而陷入内耗的恶性循环。
原因三：完美主义情结，要么把一件事情做到极致，要么就什么也不做，永远都在准备和设想中，一有瑕疵就想全盘放弃，实则是一种拒绝面对现实的眼高手低。
原因四：不懂拆解任务，任务过于繁重就变成巨大的负担，往往一开始干劲十足，但马上就偃旗息鼓，半途而废。
原因五：沉迷于低级的欲望，“低级的欲望通过放纵就可获得；高级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得”，一味地在低级的快感上消耗时间，自然无法忍耐执行一件事情带来的煎熬。
#情感##超红治愈现场#

大多数人的平庸，来自于极差的执行力。而执行力上的低效能，有多方面的原因。
原因一：选择太多，信息过载，大脑将主要的精力都用在面临的选择题上，精力提前消耗，行动就自然地推迟了。
原因二：过多的内耗，担忧，纠结，焦虑，这些内心噪音引发负面情绪，导致迟迟不愿行动，不行动又导致更多的自责，从而陷入内耗的恶性循环。
原因三：完美主义情结，要么把一件事情做到极致，要么就什么也不做，永远都在准备和设想中，一有瑕疵就想全盘放弃，实则是一种拒绝面对现实的眼高手低。
原因四：不懂拆解任务，任务过于繁重就变成巨大的负担，往往一开始干劲十足，但马上就偃旗息鼓，半途而废。
原因五：沉迷于低级的欲望，“低级的欲望通过放纵就可获得；高级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得”，一味地在低级的快感上消耗时间，自然无法忍耐执行一件事情带来的煎熬。
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