那榆荫下的一潭
不是清泉
是天上虹
揉碎在浮藻间
沉淀着彩虹似的梦那河畔的金柳
是夕阳中的新娘
波光里的艳影
在我的心头荡漾轻轻的我走了
正如我轻轻的来
我轻轻的招手
作别西天的云彩一切都明明白白
但我们仍匆匆错过
因为你相信命运
因为我怀疑生活 黑夜给了我一双黑色的眼睛
而我却用它来寻找光明 浣溪沙·旋抹红妆看使君

【宋】苏轼

旋抹红妆看使君，三三五五棘篱门。
相挨踏破茜罗裙。

老幼扶携收麦社，乌鸢翔舞赛神村。
道逢醉叟卧黄昏。青玉案
宋·贺铸

凌波不过横塘路，但目送、芳尘去。
锦瑟华年谁与度？
月桥花院，琐窗朱户，只有春知处。

飞云冉冉蘅皋暮，彩笔新题断肠句。
试问闲情都几许？
一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。

#任嘉伦[超话]##任嘉伦无忧渡##任嘉伦宣夜#
很喜欢的一句话：“生命有裂缝，阳光才能照进来，没有永恒黑夜，只有未到的黎明。”

没有谁的人生是一帆风顺的，起起伏伏才是常态。得意时不忘初心，失意时不失信念，永远保持积极向上的心态，才能不惧人生的风雨。

人生本就是一场自我完善的修行，苦难与挫折都是磨炼所需的经历，在逆境中修行，在艰难中重生。无论悲喜，都是为了遇见更加完美的自己。
哥哥我们一起加油[抱一抱][抱一抱][抱一抱]@任嘉伦Allen

高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣3⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结与几个姐妹一起交流一下，果然近视的苦只有我们自己懂啊。快到30岁的我现在的体会就是无论什么事，都慢慢来，量变引起质变（这是我的上学时老师经常对我说的），加油，姐妹们。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月18日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#