北上看到的冰川是你，南下追寻的极光是你，西去流浪的经幡是你，东去皈依的佛经也是你，世不遇你，生无可喜。你的步伐走得坚定帅气，像被月光拥抱，悄悄走进我的心底。我们的热爱，始于肖战，也止于肖战！唯他一人而已！余生，你唱歌我听歌，你演戏我看剧，你在舞台上闪闪发光，我在屏幕前闪烁泪光！愿岁月静好如初，愿你身后总有力量，愿你身前常有阳光，愿你向前繁华似锦，愿你劫后涅槃重生，愿一切好运都与你相伴！
愿你永如少年模样，愿你不被烦恼羁绊，愿你笑容一往如初， 愿你的未来同你期许的一样！

#日夜妄想[超话]#
感谢四哥、四姐安利的《清心经》，
我现在可太需要它了[抱一抱]
念起来念起来:
【心若水，动而不惊，止于平静；命百年，不受外物之羁绊，心于天地，何求长生。
心若静，天塌而不惊，神内敛，命外放，无神既无命，养命于养神。
冰寒千古，万物尤静；
心宜气静，望我独神；
心神合一，气宜相随；
相间若余，万变不惊；
无痴无嗔，无欲无求；
无舍无弃，无为无我。
清心如水，清水即心；
微风无起，波澜不惊；
幽篁独坐，长啸鸣琴；
禅寂入定，毒龙遁形；
我心无窍，天道酬勤；
我义凛然，鬼魅皆惊；
我情豪溢，天地归心；
我志扬迈，水起风生；
天高地阔，流水行云；
清新治本，直道谋身；
至性至善，大道天成。】

相信很多人都听说过著名的“棉花糖实验”，延迟满足感和自控力都也成为了优秀人格的代名词。

怎样可以帮助孩子培养自控力呢？

这里给出了五点建议：
1、立志、立大志——志向高远的孩子更有自控力，格局更大，正所谓“志不立，天下无可成之事”；
2、及时休整，为身心蓄能——自我控制资源是一种会被消耗的心理力量，避免过度劳累、保证充足睡眠，非常有利于孩子补充能量、控制情绪；
3、积极的体育锻炼——有目标、有挑战的体育锻炼不仅锻炼身体也培养了意志力，但切忌三分钟热度和野蛮训练，跑步、球类运动和跳绳等都是非常好的项目；
4、学会挑战自己，做不擅长的事情——需要注意的是，挑战要循序渐进，不要过多的负面评价，要多给予爱、鼓励、支持、关怀和陪伴；
5、远离诱惑，弱化情绪的反应——帮助孩子远离诱惑，适时转移注意力，为他们打造相应的环境，需要家长也增强自我的控制力。

培养积极向上的心态，让人更有意志力，也会更有智慧，正如“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”“定能生慧”

——一起努力吧[太阳]