#日常[超话]##日常[超话]#
️2022.11.11
⏲️【体重记录】
昨日: 体重 61.0kg

体脂 28.2%
今日: 体重 60.7kg

体脂 28.5%
️【饮食摄入】
⭐早餐→8:30
黄瓜6块+彩椒1块+洋葱3片+贝贝南瓜1/3+腊肠2片+白果4个+辣白菜1块+鸡蛋1个+馒头1/4个+圣女果×5+五谷营养豆浆
⭐小加餐→圣女果×2
⭐午餐→12:40
⭐小加餐→圣女果×3+橙子100g
⭐晚餐→16:30
冬瓜扇贝豆腐汤(扇贝2个+豆腐5.6块+没喝汤)+大虾2只+排骨1块+涮了汤的生菜豆皮(生菜吃的比较多豆皮没吃几根)+烤蜜薯1个
:上午喝了菊粉 喝了一天东方美人茶
【睡眠情况】
00:00~8:00→8小时
‍♀️【运动】

【专注时长】
4小时27分钟

出库公示：
2022年11月11日，应到教职工19人，学生53人，实到72人。
主食：米饭。
菜品：辣椒煮鱼，花菜炒肉，红烧冬瓜，老南瓜汤。
主要消耗食材：花菜14斤，冬瓜13斤，草鱼14斤，老南瓜7斤，猪肉2.948斤，辣椒3斤。生姜0.5斤，蒜子0.5斤，小米辣0.5斤，金雁思大米24斤，大豆油4斤，今日支出346.05元。

盘了下家底，仅果蔬方面，我现在坐拥18个西红柿、2根黄瓜、4个土豆、1捆芹菜、1把蒜苔、1棵大白菜、1把小白菜、2袋豆角、半个冬瓜、半个洋葱、2棵大葱、1盒小米辣、1把香菜、2个红椒、15个青椒、4头蒜、2块姜、2个西葫芦、1个南瓜、2个红薯，3个半柚子、8个苹果、3个香蕉、一大袋姑娘果，可以说壕无人性了！