两种吃法让红枣营养翻倍#张淋琳健康频道[超话]#
民谚曰:“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高,且能补中益气、养血生津。下面给您介绍红枣的最佳吃法。
1、红枣泡水——促进肝脏排毒
对于长时间对着电脑,经常熬夜加班的上班族来说,坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。
2、红枣煮汤——止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用,有止咳润肺的作用,尤其适合干燥的季节。取银耳20克,红枣20枚,以及适量的冰糖,银耳充分泡发之后,撕成小朵,红枣冲洗干净,切半。一起熬煮半小时,然后加入适量冰糖,煮至冰糖融化之后即可食用。
#食疗# ,#食疗养生# ,#健康饮食# ,#健康一秋# ,#红枣#
民谚曰:“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高,且能补中益气、养血生津。下面给您介绍红枣的最佳吃法。
1、红枣泡水——促进肝脏排毒
对于长时间对着电脑,经常熬夜加班的上班族来说,坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。
2、红枣煮汤——止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用,有止咳润肺的作用,尤其适合干燥的季节。取银耳20克,红枣20枚,以及适量的冰糖,银耳充分泡发之后,撕成小朵,红枣冲洗干净,切半。一起熬煮半小时,然后加入适量冰糖,煮至冰糖融化之后即可食用。
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养生小知识
♨️每天坚持这样做,
腿脚更有劲儿❗️
翘脚尖:
选择稍硬的床坐着,双腿并拢自然伸直,双脚尖自然往上勾,勾到极限坚持10秒钟,再自然缓慢往前伸,一勾一伸为一组,连着做30组,每天早晚各一次。
这个动作能令下肢经络气血运行畅通,针对下肢的疼痛、抽筋、膝盖不适可以起到调理效果,还能改善双脚冰凉。
甩小腿:
左手扶墙,右腿向前,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一前一后,每条腿甩80~100次为宜,两边可以交叉进行,刚开始可以先少做甩腿次数,循序渐进由少到多逐渐增加次数。
此法针对下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症有不错的效果。
揉搓脚部:
睡前脱掉袜子,双脚掌合拢相互摩擦,直至脚部温热;然后用手给脚趾做揉搓运动,每只脚揉搓3分钟左右。
脚部与机体脏器有着直接的联系,通过按摩和刺激,强健脏腑功能,充盈脏腑精气,增强身体血液循环。脚小趾是小脑的反射区,揉搓小趾有助于健脑、增强记忆力。
♨️每天坚持这样做,
腿脚更有劲儿❗️
翘脚尖:
选择稍硬的床坐着,双腿并拢自然伸直,双脚尖自然往上勾,勾到极限坚持10秒钟,再自然缓慢往前伸,一勾一伸为一组,连着做30组,每天早晚各一次。
这个动作能令下肢经络气血运行畅通,针对下肢的疼痛、抽筋、膝盖不适可以起到调理效果,还能改善双脚冰凉。
甩小腿:
左手扶墙,右腿向前,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一前一后,每条腿甩80~100次为宜,两边可以交叉进行,刚开始可以先少做甩腿次数,循序渐进由少到多逐渐增加次数。
此法针对下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症有不错的效果。
揉搓脚部:
睡前脱掉袜子,双脚掌合拢相互摩擦,直至脚部温热;然后用手给脚趾做揉搓运动,每只脚揉搓3分钟左右。
脚部与机体脏器有着直接的联系,通过按摩和刺激,强健脏腑功能,充盈脏腑精气,增强身体血液循环。脚小趾是小脑的反射区,揉搓小趾有助于健脑、增强记忆力。
人生没有完美,幸福没有满分,当执着成为负累,放手就是解脱。不要抱怨出身不好,我们无法选择父母;不要愤懑起点太低,那只是我们站立的原点。人生是一场漫长的对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁,就看你能够追逐多久,坚持多久。#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活#
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