更年期了好烦恼，养生药膳不能少
围绝经期综合征（更年期综合征）
是指妇女在绝经前后的一段时期内出现月经紊乱、烘热汗出、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、腰酸骨楚、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关的症状。
围绝经期综合征是围绝经期妇女的常见病，其发病率为85%左右，围绝经期是女性由成年进入老年的转折点，也是妇女易发病的“多事之秋”。临床上可以根据实际情况，在医生指导下进行激素补充治疗。
养生药膳来助力，顺利度过更年期
在日常生活中，针对更年期症状，采用食疗药膳调养，对顺利渡过特殊生理时期和减轻围绝经期综合征症状，均有益处。
更年期饮食原则：
1、围绝经期各种生理活动减少，基础代谢率低，应适当控制总热量。
2、多进食含蛋白较高的食品如蛋类、肉类、乳制品及大豆、花生等。
3、少进食油腻及含脂肪高的食物。
4、合理选择碳水化合物，少食糖，宜以容易消化的食物为主，可搭配些薯类食品防止便秘。
5、减少食盐的摄入（每天不超过6g），适当补充锌和钙。
6、多进食绿色食物和蔬菜水果。
生地黄精粥
药膳功效：
此粥中的黄精甘平，补中益气，润心肺、安五脏，填精髓，助筋骨；生地甘寒，具有滋阴清热的作用，与补益脾胃的粳米一同煮粥，可以缓解更年期由于肾阴虚导致的头晕、耳鸣、汗出、五心烦热、腰膝酸软等症状，具有补益阴阳气血不足的作用。
药膳食材：
生地黄30g、黄精30g、粳米30g
药膳做法：
1、先将生地黄、黄精加适量水，煎煮好后，去渣取汁备用；
2、粳米洗净，加入备用的生地黄、黄精药汁，小火熬煮；
3、煮至米熟成粥即可，食用时可加少许白糖调味。
二仙烧羊肉
药膳功效：
药膳中的仙茅、仙灵脾具有温肾阳的作用，而羊肉性甘温，有补益精气的作用。同时加入了温胃的生姜，可以缓解女性由于肾阳虚衰出现的更年期症状，如面色晦暗、月经量多色淡、面浮肿胀，夜尿多，或带下清稀等症状。
药膳食材：
仙茅15g、仙灵脾15g、生姜15g、羊肉250g，盐、食用油、味精各少许。
药膳做法：
1、羊肉洗净，焯水后捞出，切片备用；
2、仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，与羊肉一同放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮；
3、煮至羊肉熟透，入佐料即可食用。食用时，去药包，吃羊肉喝羊汤。
苁戟乌鸡汤
药膳功效：
药膳中的乌骨鸡含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，补益肝肾，调和冲任，改善更年期月经紊乱症状。
药膳食材：
乌骨鸡1只(约重400g)，苁蓉10g，巴戟肉10g。
药膳做法：
1、乌骨鸡，去毛及内脏，洗净，切块备用；
2、苁蓉、巴戟肉用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用；
3、乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火慢炖40分钟；
4、加入苁蓉、巴戟肉药汁，继续炖煮20分钟，加盐、味精调味即可。
围绝经期综合征（更年期综合征）
是指妇女在绝经前后的一段时期内出现月经紊乱、烘热汗出、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、腰酸骨楚、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关的症状。
围绝经期综合征是围绝经期妇女的常见病，其发病率为85%左右，围绝经期是女性由成年进入老年的转折点，也是妇女易发病的“多事之秋”。临床上可以根据实际情况，在医生指导下进行激素补充治疗。
养生药膳来助力，顺利度过更年期
在日常生活中，针对更年期症状，采用食疗药膳调养，对顺利渡过特殊生理时期和减轻围绝经期综合征症状，均有益处。
更年期饮食原则：
1、围绝经期各种生理活动减少，基础代谢率低，应适当控制总热量。
2、多进食含蛋白较高的食品如蛋类、肉类、乳制品及大豆、花生等。
3、少进食油腻及含脂肪高的食物。
4、合理选择碳水化合物，少食糖，宜以容易消化的食物为主，可搭配些薯类食品防止便秘。
5、减少食盐的摄入（每天不超过6g），适当补充锌和钙。
6、多进食绿色食物和蔬菜水果。
生地黄精粥
药膳功效：
此粥中的黄精甘平，补中益气，润心肺、安五脏，填精髓，助筋骨；生地甘寒，具有滋阴清热的作用，与补益脾胃的粳米一同煮粥，可以缓解更年期由于肾阴虚导致的头晕、耳鸣、汗出、五心烦热、腰膝酸软等症状，具有补益阴阳气血不足的作用。
药膳食材：
生地黄30g、黄精30g、粳米30g
药膳做法：
1、先将生地黄、黄精加适量水，煎煮好后，去渣取汁备用；
2、粳米洗净，加入备用的生地黄、黄精药汁，小火熬煮；
3、煮至米熟成粥即可，食用时可加少许白糖调味。
二仙烧羊肉
药膳功效：
药膳中的仙茅、仙灵脾具有温肾阳的作用，而羊肉性甘温，有补益精气的作用。同时加入了温胃的生姜，可以缓解女性由于肾阳虚衰出现的更年期症状，如面色晦暗、月经量多色淡、面浮肿胀，夜尿多，或带下清稀等症状。
药膳食材：
仙茅15g、仙灵脾15g、生姜15g、羊肉250g，盐、食用油、味精各少许。
药膳做法：
1、羊肉洗净，焯水后捞出，切片备用；
2、仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，与羊肉一同放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮；
3、煮至羊肉熟透，入佐料即可食用。食用时，去药包，吃羊肉喝羊汤。
苁戟乌鸡汤
药膳功效：
药膳中的乌骨鸡含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，补益肝肾，调和冲任，改善更年期月经紊乱症状。
药膳食材：
乌骨鸡1只(约重400g)，苁蓉10g，巴戟肉10g。
药膳做法：
1、乌骨鸡，去毛及内脏，洗净，切块备用；
2、苁蓉、巴戟肉用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用；
3、乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火慢炖40分钟；
4、加入苁蓉、巴戟肉药汁，继续炖煮20分钟，加盐、味精调味即可。
今年最油腻的一部剧作非张翰的《东八区的先生们》莫属，这部剧作之所以让观众觉得油腻感溢出屏幕，正是因为无论从剧情台一次或是人物设定等各方面来看，都透露着一股普信男的味道，对女性的不尊重也毫不避讳。
而张翰在剧中饰演的男主角更是成了反面教材，他的各种油腻操作简直让人没眼看，尤其是手到处乱放，还出现了拉女生内衣带的画面，引起了极度不适，作为编剧兼主演的张翰，真该好好反思一下了。
不过不少男演员与女演员搭戏时都很尊重对方，不会出现像张翰这样的情况。在近几年热播的影视剧中，经常能够看到国产剧里男明星的绅士手，每一个都太值得称赞了！
一，《大博弈》田雨
正在热播的《大博弈》剧情十分紧凑，只用了几集的功夫就已经将北方机械厂从破产到拯救，再到大刀阔斧地进行改革并上市拍了出来，相较于以往的同类型剧作，故事的节奏显然要快的多。
这部剧集齐了一众实力派演员，比如男女主角秦昊和万茜，就是大家公认的实力派。还有张萌，谭凯，柯蓝，杜源等一众演员，也在这部剧中惊喜亮相。不过看过前期剧情后，让人印象最深刻的反倒是田雨饰演的刘必定。
这一角色出场时给人的第一感受就是油腔滑调，他的妻子祁小华拿着一沓照片到公司找他要说法，照片中的刘必定和漂亮女性在一起被人抓拍，很难不让人将他看成是个花公子或是渣男。
但实际上刘必定对祁小华一直很好，他只是个表面不正经的人，心里却如明镜一般，一直把祁小华放在最重要的位置上，是一个十分深情的人物形象。
田雨既能把刘必定圆滑世故的一面稳稳拿捏，也能让大家看到他沉稳内敛的一面。在这之前，田雨饰演的角色大都带有一定的喜剧色彩，在这部剧中也不例外，但人物形象更加丰满立体，不只是局限于呈现出他的搞笑，而是将他深藏不露又精明的特质进行重点刻画。
在《大博弈》中，田雨的演技水准终于得到了最大限度的发挥，但同时田雨的一个举动也十分圈粉，那就是对张萌饰演的祁小华保持着绅士手。
如果代入到角色中，刘必定和祁小华是夫妻，那么将手放到祁小华的胳膊上自然没什么问题。但即便如此，田雨依然很注重分寸。由于张萌穿的裙装十分性感，胳膊和肩膀都露在外面，很容易碰到皮肤。但田宇并没有将手放在皮肤上，而是只放在了裙子的领子上。
如果不是刻意的去注重这一细节，随手一搭，不可避免的就要碰到张萌的胳膊，从这一点就能看出，田雨的确很尊重张萌。
二，《突围》靳东
同样绅士手的还有靳东，在《突围》这部剧作中，靳东饰演的齐本安可谓打破了自己的舒适圈，在这之前他出演了许多精英人士，但齐本安这一角色却是千年老二。虽然是国企的领导，但一直都是个被压一头的二把手。
靳东一旦尝试一些更接地气的角色，他的演技就会给人焕然一新的感受，比如在这部剧中，齐本安很怕老婆，就让人物变得十分生动鲜活。
《突围》这部剧也集齐了一众实力派演员，比如在剧中饰演石红杏的闫妮，演技从未出错。虽然此次演的不是拿手的生活剧而是行业剧，但其饰演的角色仍旧让人很有代入感。
还有饰演林满江的黄志忠，在剧中气场十分强大，由他刻画领导者的形象的确很有说服力。有了这些演员，也难怪《突围》能够迅速出圈。
面对这些演员，靳东很容易就被比下去，但他的实力也是大家有目共睹的，不但扛剧能力是中年男演员中的佼佼者，人气也是只高不低。加上这一次又选对了剧本，自然有了更大的发挥空间。
不过最让人心动的还是靳东在剧中的绅士手，其中有一场戏是秦岚饰演的范家慧喝醉了，靳东饰演的齐本安想要将她抱起来。由于是从背后的角度，这个动作很有可能碰到秦岚的胸部，但靳东的手却一直伸着，只是把手肘放在秦岚的胳膊底下。
这就避免了出现咸猪手，虽然剧中两人饰演的是夫妻，但毕竟只是搭戏，并不是真夫妻，还是要有分寸感。
三，《余生请多指教》肖战
同样让人忍不住点赞的还有肖战，《余生请多指教》这部剧作虽然数次传出定档消息又没有播出，让许多观众等得失去耐心，但两位当红顶流的合作还是让这部剧集开播后迅速成为热度王炸，口碑表现也十分不错。
在剧中肖战和杨紫可谓分分钟配一脸，各种高甜互动让人看得停不下来，肖战饰演的医生不但外形气质很适配，高冷却只对女主一个人温柔的人设也很容易俘获女性观众们的芳心。
作为一部纯粹的甜宠剧，《余生请多指教》的看点都放在了肖战和杨紫的身上，两位演员在剧中cp感满分，演技也完全没有让大家失望，虽然在这之前，肖战最出彩的作品是古装剧《陈情令》，但现代造型帅出新高度，让人同样挪不开眼。
而杨紫虽然与李现合作过《亲爱的热爱的》，但在这部新剧中人设截然不同，给我们带来了完全不同的感受，因此并不会让大家出戏。
不过这对cp虽然很甜，但毕竟是两位演员合作诠释角色，现实生活中并不是真情侣，因此同样要注意分寸。
肖战的绅士手让人忍不住为他竖起大拇指，当杨紫向他飞扑过来时，为了抱住杨紫，换做旁人很有可能双手都会发力，但肖战一只手扶住杨紫的腰间，另一只手为了避免碰触到杨紫的臀部，只用手肘拖着杨紫的腿。
不得不说这三位男明星的绅士手实在是太圈粉了！虽然这仅仅只是很细微的一个举动，但却能够看出这些男明星们的素质。你还知道哪些明星很有分寸感呢？
而张翰在剧中饰演的男主角更是成了反面教材，他的各种油腻操作简直让人没眼看，尤其是手到处乱放，还出现了拉女生内衣带的画面，引起了极度不适，作为编剧兼主演的张翰，真该好好反思一下了。
不过不少男演员与女演员搭戏时都很尊重对方，不会出现像张翰这样的情况。在近几年热播的影视剧中，经常能够看到国产剧里男明星的绅士手，每一个都太值得称赞了！
一，《大博弈》田雨
正在热播的《大博弈》剧情十分紧凑，只用了几集的功夫就已经将北方机械厂从破产到拯救，再到大刀阔斧地进行改革并上市拍了出来，相较于以往的同类型剧作，故事的节奏显然要快的多。
这部剧集齐了一众实力派演员，比如男女主角秦昊和万茜，就是大家公认的实力派。还有张萌，谭凯，柯蓝，杜源等一众演员，也在这部剧中惊喜亮相。不过看过前期剧情后，让人印象最深刻的反倒是田雨饰演的刘必定。
这一角色出场时给人的第一感受就是油腔滑调，他的妻子祁小华拿着一沓照片到公司找他要说法，照片中的刘必定和漂亮女性在一起被人抓拍，很难不让人将他看成是个花公子或是渣男。
但实际上刘必定对祁小华一直很好，他只是个表面不正经的人，心里却如明镜一般，一直把祁小华放在最重要的位置上，是一个十分深情的人物形象。
田雨既能把刘必定圆滑世故的一面稳稳拿捏，也能让大家看到他沉稳内敛的一面。在这之前，田雨饰演的角色大都带有一定的喜剧色彩，在这部剧中也不例外，但人物形象更加丰满立体，不只是局限于呈现出他的搞笑，而是将他深藏不露又精明的特质进行重点刻画。
在《大博弈》中，田雨的演技水准终于得到了最大限度的发挥，但同时田雨的一个举动也十分圈粉，那就是对张萌饰演的祁小华保持着绅士手。
如果代入到角色中，刘必定和祁小华是夫妻，那么将手放到祁小华的胳膊上自然没什么问题。但即便如此，田雨依然很注重分寸。由于张萌穿的裙装十分性感，胳膊和肩膀都露在外面，很容易碰到皮肤。但田宇并没有将手放在皮肤上，而是只放在了裙子的领子上。
如果不是刻意的去注重这一细节，随手一搭，不可避免的就要碰到张萌的胳膊，从这一点就能看出，田雨的确很尊重张萌。
二，《突围》靳东
同样绅士手的还有靳东，在《突围》这部剧作中，靳东饰演的齐本安可谓打破了自己的舒适圈，在这之前他出演了许多精英人士，但齐本安这一角色却是千年老二。虽然是国企的领导，但一直都是个被压一头的二把手。
靳东一旦尝试一些更接地气的角色，他的演技就会给人焕然一新的感受，比如在这部剧中，齐本安很怕老婆，就让人物变得十分生动鲜活。
《突围》这部剧也集齐了一众实力派演员，比如在剧中饰演石红杏的闫妮，演技从未出错。虽然此次演的不是拿手的生活剧而是行业剧，但其饰演的角色仍旧让人很有代入感。
还有饰演林满江的黄志忠，在剧中气场十分强大，由他刻画领导者的形象的确很有说服力。有了这些演员，也难怪《突围》能够迅速出圈。
面对这些演员，靳东很容易就被比下去，但他的实力也是大家有目共睹的，不但扛剧能力是中年男演员中的佼佼者，人气也是只高不低。加上这一次又选对了剧本，自然有了更大的发挥空间。
不过最让人心动的还是靳东在剧中的绅士手，其中有一场戏是秦岚饰演的范家慧喝醉了，靳东饰演的齐本安想要将她抱起来。由于是从背后的角度，这个动作很有可能碰到秦岚的胸部，但靳东的手却一直伸着，只是把手肘放在秦岚的胳膊底下。
这就避免了出现咸猪手，虽然剧中两人饰演的是夫妻，但毕竟只是搭戏，并不是真夫妻，还是要有分寸感。
三，《余生请多指教》肖战
同样让人忍不住点赞的还有肖战，《余生请多指教》这部剧作虽然数次传出定档消息又没有播出，让许多观众等得失去耐心，但两位当红顶流的合作还是让这部剧集开播后迅速成为热度王炸，口碑表现也十分不错。
在剧中肖战和杨紫可谓分分钟配一脸，各种高甜互动让人看得停不下来，肖战饰演的医生不但外形气质很适配，高冷却只对女主一个人温柔的人设也很容易俘获女性观众们的芳心。
作为一部纯粹的甜宠剧，《余生请多指教》的看点都放在了肖战和杨紫的身上，两位演员在剧中cp感满分，演技也完全没有让大家失望，虽然在这之前，肖战最出彩的作品是古装剧《陈情令》，但现代造型帅出新高度，让人同样挪不开眼。
而杨紫虽然与李现合作过《亲爱的热爱的》，但在这部新剧中人设截然不同，给我们带来了完全不同的感受，因此并不会让大家出戏。
不过这对cp虽然很甜，但毕竟是两位演员合作诠释角色，现实生活中并不是真情侣，因此同样要注意分寸。
肖战的绅士手让人忍不住为他竖起大拇指，当杨紫向他飞扑过来时，为了抱住杨紫，换做旁人很有可能双手都会发力，但肖战一只手扶住杨紫的腰间，另一只手为了避免碰触到杨紫的臀部，只用手肘拖着杨紫的腿。
不得不说这三位男明星的绅士手实在是太圈粉了！虽然这仅仅只是很细微的一个举动，但却能够看出这些男明星们的素质。你还知道哪些明星很有分寸感呢？
#幽冥诡匠# 我真服了 喜欢哪个明星他们就塌房 追个漫画也塌房 之前忙好几个月没看打算攒一波一起看结果下架了 以为过一阵还上 今天一搜 好家伙 缝合怪 追了好久忘了几年了嘎嘣就没了 有的说不在乎抄袭什么的 听听 那大家互相抄 抄着抄着就永远没有新东西看了 还有非法出版什么的 分镜 人物形象各种抄 那简直不是抄了 那叫复制粘贴了都 我无语住了 我很喜欢这个漫画的题材 而且每个人物都能立住 各有各的特点 但是你这个有点太恶了 我一直在薇叉上看 也没付过费 有时间就看一看 还有人天天付费追 你们真敢 感觉就像真心付出了一切结果这个渣男卷铺盖跑了 还得回头笑话你遇人不淑 看有人发重做的刨尸狗 好丑啊… 本来还挺期待新剧情的 追了这么多 蒜了 再爱就不礼貌了
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