小学期倒计时

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第一次在观众席有了专属座位，西班牙语也好浪漫。被熏陶了，我升华了[皱眉]

•夏嘻嘻，一路同行！暑期支教带给我最大的改变或许是能够积极表达对身边人的爱意[心]

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[咸咸粽][咸咸粽][甜甜粽][甜甜粽][龙舟][龙舟]
来看看“主流粽子”之间的营养对比

端午节，一年一度吃粽子的日子又来了。

以往粽子都是自己家做，而现在商品充斥，除了家里会做一些传统粽以外，市面上还推出了各种加入新料的粽子。而其美味程度也是越来越符合大众的需求。想要健康无负担的享受这佳节美味，不妨看完今天这篇吧。

小时候吃过最多的粽子就是白粽子，或者加一颗枣子的，哪像现在各种料的添加。

不过别说，这些料加进去粽子确实好吃了不少，我们如果把主流粽子归归类，大致能归为4类：原味粽子、甜粽、咸味棕、杂粮棕。

原味粽子

这里所说的原味粽子，真真指的就是最为传统不加油、不加盐、最多加一颗小枣的的纯糯米棕。

这类的粽子口味醇香，一般做的也比较小。喜欢吃的人会发现，这类粽子刚吃进去不会有饱的感觉，但只要稍等一下，肠胃开始消化就会发现饱腹感就来了，所以也是容易让大家吃过量的一种食物。

另外，这样的糯米粽别看它小，热量其实会比大米饭稍微高一点，这主要考虑的是糯米吸水量不如大米，所以同样的重量相比能量就会高些。

甜粽

据了解，市面上大家吃的比较多的甜粽其中主要是加了豆沙、枣泥或者一些果仁等。这样看起来，添加的馅料还是不错的，不仅含有慢消化淀粉，而且还添加了一些膳食纤维。

但值得关注的是，这类馅为了改良口味，会额外添加不少的糖还有油，而且油脂有些添加的甚至还是猪油、植物奶油这类高饱和脂肪。

不得不说，香味确实是上去了，但能量也跟着上去了。

咸味棕

以前吃过的咸味棕，一般里面是放五花肉，还有咸蛋黄之类的，现在有些品种还会加入一些高档海鲜，比如鲍鱼粽等。

我们先不说海鲜棕，单就大家买的多的肉粽和咸蛋黄这类粽子。

一般大家剥开它们会发现，煮熟后的粽子里比粽叶更香的，是馅料浸出的油脂。那沾了动物油脂的糯米，别说吃起来真的会特别香。而这样的食材搭配，其实在一定程度上是提高了蛋白质的比例，但同时脂肪的比例也提高了不少。

如果馅料是咸蛋黄的话，胆固醇的含量就是大家需要考虑的了。不过，如果是海鲜的话，因为本身食材属于高蛋白低脂肪，所以能量摄入这类的顾虑相对低点。

杂粮棕

为了响应大家健康需求，商家们也是想破了脑袋，推出了各类的杂粮棕。

大体上就是糯米中加入了一些粗粮还有杂豆等。杂粮棕配料：紫糯米，红小豆，绿豆，薏仁米，燕麦米，大黄米，小米，花生，栗仁，莲子，紫薯。油和糖加入的相对比较少，有些甚至没有添加。

口感上虽然没法跟前几种的相比，不过就健康程度上来说确实是最值得推荐的。

可爱多芝士香栗口味冰淇淋
撕开包装，顶上的栗子糖浆真的会流下来，但是这个糖浆我吃着一股玉米味[破涕为笑]第一口雪糕有栗子跟芝士味，像纳宝帝奶酪威化饼味
底下的脆筒部分酥脆到优秀，上面咬开下面都有崩裂的趋势，堪比油炸出来的。

橙色星球奶酪枣冰淇淋
外表像是一颗被对半切开的奶枣，外面冰淇淋奶酪味很正，中间是红枣，内嵌了巴旦木
巴旦木已经不脆了，是泡软后坚果的口感，其他没毛病（有吃到巴旦木的硬壳要当心）

巧乐兹经典巧脆棒冰淇淋
小时候不太喜欢中间硬梆梆的巧克力柱，现在是真香定律
中间巧克力柱有脆脆的圆球小豆，外面巧克力脆壳也有脆脆的碎粒，整体口感就非常丰富，但中间的巧克力柱只有半支，底下全是冰淇淋（严格意义上不能叫冰淇淋，水的含量过高）可能为了前半只过多的巧克力解腻吧