其实长期都不怎么在爸妈身边，长大以后只有一年算是在他们身边，有段时间他俩身体都一起不舒服，我在医院和家里（当然还有很多叔叔阿姨帮忙）两边（其实不敢说照顾）帮忙吧，每天就是三顿饭加各种家务，那是我第一次（人都快30岁的时候）知道，这个无偿的家务责任有多辛苦，是真的每一秒都有事儿做，而最好的成果就是家里干净整洁和爸妈都吃饱休息好，aka：维持原状，也是我第一次切身体会大部分的女性是怎样撑起工作的半边天（如果有的话）加生活的半边天的——大概每个人都有自己的“叮”的那个瞬间，淡淡希望还没碰到自己“叮”的瞬间的人，起码不要轻描淡写地一句：女人都这样，女人应该的

#健康##微博健康公开课#
【自查身体最佳时间在晨起】
不少疾病都会在人们早晨起床的时出现症状，继而通过这些症状与检查更加细致判断出的健康状况。
若晨起时身体出现以下5种状态，有可能是大病前身体发出的“警报”，大家千万别忽视！

??喉咙有痰
晨起后喉咙会感觉非常的不舒服，吐出来的是一口痰。实际上这是属于一种病态，白痰说明受寒，黄痰说明受热，血痰则是肺热或更加严重的肺癌。如果长期的出现这样的症状，一定要到医院检查一下，判断病症，尽早治疗。

??小便异常
经过一晚上的休息，身体需要排出水分。晨起排尿属于排毒的过程，如果在排尿时出现尿急和尿痛等症状，说明是泌尿系统出现的炎[求饶]症，也可能是前列腺出现了问题。

??头晕
身体在得到充分休息之后，起床时应该是头脑清醒，这是正常的状态，但是若晨起出现头晕，则是血液粘稠度过高，或者是颈椎骨质增生所引起的。

??四肢僵硬
晨起发现手脚僵硬，不能正常的握拳，要经过一段时间才能缓解。这可能是类风湿性关节炎所带来的表现，需要尽快到医院做相关的检查来判断病症。

??身体浮肿
晨起后面部、四肢都出现浮肿，这说明体内湿气过重，[风筝]晚上没有休息好或饮水过多导致。一般经过20分钟左右就能消退，但是如果这种浮肿很难消退，说明肾脏有问题。#健康生活#

【关注“头”等大事，保护大脑，远离大脑“亚健康”】
提到大脑的“亚健康”，很多人不太在意，觉得我平时用脑也不过度，大脑应该很健康。但是，人是一个整体，身体各个方面是相关联的。生活中除了用脑，其他方面对身体的伤害也会导致大脑“亚健康”。

首先，这些大脑“亚健康“的表现你有吗？
1.记忆力和注意力减退
大脑功能出现减退，比如记忆力下降，甚至会经常出现短时间的事出现遗忘的情况。思考能力出现减弱，还容易注意力不集中。
2.睡眠质量差
神经系统对内分泌的调节紊乱后，人容易感到疲倦、乏力、失眠。主要表现为 30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。
3.爱出汗，常心慌
脑部的神经功能紊乱，会影响身体的热调节功能，导致潮热、出汗。较轻者仅略有不适，重者则伴有心慌、气促等情况。

生活中，有哪些行为会危害大脑？
1.不爱说话
大脑有专门的语言区来负责我们日常语言对话，当过多的独处和不交流，这个区的功能就会衰退，语言表达能力就会慢慢退化。
2.不吃早餐
早上大脑需要足够的营养唤醒，如果不吃早餐，大脑得不到充足营养，就会造成大脑能量供应不足，容易造成脑部损伤。
3.不爱用脑
大脑是用进废退的，当我们长期不动脑时，大脑就会退化。
4.经常熬夜
熬夜导致睡眠不足，睡眠不足大脑则无法恢复活力，就会加速脑细胞衰退，增加脑血管疾病患病几率。
5.缺乏锻炼
长期久坐不锻炼，会使身体机能退化，影响血液循环，出现大脑供血不足，大脑逐渐萎缩。
6.暴饮暴食
经常暴饮暴食，不仅会造成肥胖，还会使血液集中在胃部，使大脑供血不足，长期以往，会损害大脑健康。
7.过度饮酒
酒精会抑制大脑皮层的活跃度，长期过度饮酒会造成大脑功能损伤，使人记忆、认知等功能减退。
8.长期吸烟
长期吸烟会使大脑皮层萎缩，认知功能减退，长此以往还会导致大脑血管弹性降低，血管变狭窄，影响脑部血流。

如何保护大脑？
1.给大脑充分补水
人每天喝8杯水，不仅可以帮助排出身体毒素，还可以滋润大脑细胞，避免记忆力损害。
2.多做运动
有氧运动不仅可以促进大脑神经元的生长，还可以改善大脑的记忆功能，并在人体衰老的过程中保持大脑健康。

3.均衡膳食
三餐定时吃，保持食物多样性，均衡膳食，能促进我们大脑对各种营养物质的补充。
4.保持充足睡眠
睡眠不仅可以让身体得到休息，还为大脑整理、收集信息提供了时间。最佳的睡眠时间是7~8个小时。
5.戒烟少酒，护血管
吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块。长时间过量饮酒会导致认知功能障碍，损害脑血管。
6.减少大脑营养消耗
人的认知和情绪对能量的消耗相对较大，一些胡思乱想和负面情绪会让大脑消耗较多能量。保持良好的心态，可减少大脑的营养消耗，缓解大脑疲劳。

保护大脑，是我们维护健康的头等大事，一定要放在心上哦。