1、厨艺

2、健身

3、摄影

4、穿搭

5、书法

6、绘画

7、化妆

8、唱歌
9、乐器 10、口语 11、心理学 12、情商学
能把这些都玩一遍，会学到很多东西，这些年，我在各种社交软件上基本上都玩了一遍，虽然都是学一点皮毛，但是可以丰富我退休生活。[笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/RVJk9aF

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亲爱的孕妈妈您好：
近期新冠肺炎疫情防控形势复杂，您和孩子的健康是我们最最牵挂的。最近身体怎么样？孕吐的情况还有吗？胎动有变化吗？行动是不是越来越不方便了？糖妈妈们血糖监测正常吗？

为了保障所有孕妈的就诊需求，凡是在助产机构建档的孕妈，如果您身处涉疫地区，不论是在封控区，还是管控区，是集中隔离还是居家隔离，健康码是红码还是黄码，都不用焦虑担心，可以拨打助产机构产科咨询电话，由医务人员为您提供咨询与指导。如果您在建册或建档过程中出现问题，或者联系助产机构遇到困难，也可以拨打建册或建档机构所在区咨询电话。

孕期有很多事情需要您知晓，我们一起配合，顺利度过“好孕”时光。

孕妈在家如何做好自我监测？
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孕妈要注意监测体重变化、胎动情况，有无腹痛、阴道流血、流液及分娩征兆等情况，必要时监测血压、血糖（尤其有基础疾病、血压、血糖异常者）。

同时，孕妈还要注意每日监测体温、有无新冠肺炎可疑症状，如发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、结膜炎、肌痛和腹泻等。

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孕期检查注意事项有哪些？
在疫情防控期间，涉疫孕妈临近产检要提前与建档助产机构联系，进行评估，孕周小于37周，无特殊情况，原则上可待解除隔离后进行产检。如果有异常情况，立即联系建档助产机构进行咨询。

如确需外出就医的孕妈，由社区提前联系相应助产机构，协调专车闭环转运至相应助产机构指定区域就诊。

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孕妈出现哪些情况需尽快就医？
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孕妈如出现发热、干咳、乏力等11类新冠肺炎症状的，点对点闭环转运至定点医院发热门诊就诊。
此外，孕期出现异常情况（如：头晕头痛、视物不清、心慌气短、胸闷胸痛、血压升高、阴道出血或流液、腹痛、胎动异常等）或有分娩征兆时应及时就医。

如何缓解孕妈在疫情期间的心情？
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孕妈应合理关注疫情，多和亲人、朋友、同事等通过电话或网络等方式沟通，倾诉内心感受，互相鼓励。

尽量保持正常生活和工作内容，保证营养和适当运动；还可以通过听音乐、绘画、阅读等方式放松心情。如果需要时，可利用心理干预或咨询热线或网络，寻求专业帮助。

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母乳喂养注意事项有哪些？

哺乳期的产妇要做好个人防护。哺乳前洗手、保持乳头卫生。

妊娠早期或中期感染新型冠状病毒且分娩时已经恢复者，可以直接哺乳。

孕晚期感染，分娩时如果症状已消失2周，咽拭子核酸阴性，可正常哺乳。如果分娩时仍有症状，或者在哺乳期发生感染，需要母婴分室隔离，不建议直接哺乳。建议将乳汁吸出后，由他人用奶瓶哺乳。吸出乳汁前，产妇要洗手、洗脸、戴口罩等，减少病毒污染奶瓶的可能。盛放乳汁的奶瓶交给他人前要做好外部清洗或消毒，避免经奶瓶传播病毒。母亲咽拭子病毒核酸检测转阴后可直接哺乳。

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产后发热注意事项有哪些？
孕妈因分娩过程中体力消耗，失血，大量水分丢失，机体内环境紊乱致抵抗力下降，产后成为易感人群。如果您出现产后发热，在排除外界因素影响等情况后，建议及时就医，必要时完善血常规、肺部CT、病原学检测等相关检查，这些检查都不会影响哺乳。

孕妈请您放心——全市孕产妇健康服务保障团队一直守护在您的身边！

这些年来，很多优秀的女性一直在影响着我，使我的视域不断地扩大，从心理学、哲学、宗教的探索再到无界之存在，把生活看作最好的艺术，把自己活在无染的光明中，为此深深扎根于尘世，感恩她们！
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​小禅，五十岁的人了，她把自己活成了一件艺术品——上帝钟爱的孩子——或者就是上帝完美的呈现。

（我这样赞美过的人一是木心、二是小禅、三是墨·无玄）
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​她的探索极为丰富：作家、模特、京剧、昆曲、绘画、书法……

在她推荐的书里，我看到了她对空性早已领悟，把智慧活成了道路。她每时每刻活在觉知境里，把生命的美晕染成一幅画。
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​我常常被点燃，被真实生命的热情点燃，仰望生命璀璨在宇宙的华彩。她是一个女人，却早已超越了性别，非男非女，生命的完整性使她优雅又迷人。她没有了年龄，活出了永恒与刹那的新生。

她是生活的主宰者，王一样临在。她经历的人间成为她的主场。
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​世人都在寻佛，殊不知佛就在自心。佛不是寺庙里的塑像。佛的真身就在这一具肉身里。
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​凝视过世相悲苦，体味过红尘酸甜，如如不动却又赤子情怀，化万千玲珑摇曳如诗。

她的生命流淌深情，见之虚室生白，吉祥止止！