✅身高161cm 2个月健康（非节食）减脂 120斤-102斤-94斤（截止1月21日）
[举手]现立下flag年前瘦到94斤（麻烦大家监督）

网络上的一些减脂减重知识我都认真研究过，我觉得的确有效✔️的方法就是生活化减脂

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▪️生活化减脂
▪️不节食
▪️适量运动
▪️充足睡眠
▪️稳定情绪，不焦虑
▪️好好对待大姨妈，针对便秘研究各种办法

✅前几日吃吃喝喝，松松泄泄没有认真记录
✅现在开始认真记录减脂饮食、情绪等
✅欢迎大家监督，并且有关于减脂问题可以问我，热心小刘在线帮忙解答！
✅下面是一些饮食库存

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今晚姐弟两都睡的很早，因为没有午休。我没有选择看专业书，人其实也有点乏，想换个心境。

所以我拿起放在沙发上的《总会过去，总会到来》，这本书，我买来有一段时间，但是一直没阅读完。

然后我刻意放在我最容易看到的地方，就是我家沙发上，两个孩子都很懂我，知道那是妈妈的书，不会去碰。

我静坐在书桌前，阅读了1.5小时，看完近2/3。我赶紧喊自己停停，按我以往的惯例，我一定会一口气读完。

经过今年漫漫考职称之路，我会给自己按暂停键，因为我早起完成下一个任务。阅读可以慢读，但是事得按时做，尽量不要让拖延管控自己，实在是让人焦虑不安。

看大姐(王潇)写的书，越看越有劲。能更深度的了解她，有温度、力量、敢闯敢拼，勇于探索，自信及向上努力。40岁仍有勇气做20岁定下的计划，勇气可嘉。

书中有很多金句被我用彩笔画出来，和大家分享几句：

✔️人本身最美，运动最时尚，健康最奢侈。这些都不是直接买到的东西。
✔️最重要的是活着。活着才能说话，才能讲出自己的故事。无论如何先活着。
✔️人最应该对自己实事求是，其次是对自己人实事求是。
✔️我相信人生在于秩序，生命在于运动，行动在于持续，成长在于循环增强。
✔️每个人都可以耕种自己的时间花园，从此以后，一人一块心田，好好种，种什么都开花结果。

激励自己前进的书，好书。

花了一周的时间读了《红顶商人胡雪岩》,共六部。读完这本书，可以洞察商场与官场的逻辑。这部书后面改编成了电视剧，但书比电视剧精彩很多，书中的以下内容，让我印象深刻。

♥比如交漕运

✔有人占便宜，当然有人吃亏，各种剥削耗费，加上县大老爷自己的好处，统统都出在良善小民头上，这叫做“浮收”。最“黑”的地方，“浮收”到正额的一半以上，该纳一石米的，起码要纳一石五斗。于是有所 谓“包户”，他们或者与官吏有勾结，或者能挟制官吏，小户如托他们“包缴”，比自己到粮柜上去缴纳，便宜得多。

♥比如外国商人与中国商人

✔洋人做生意，官商一体，他们的官是保护商人的，有困难，官出来挡，有麻烦，官出来料理。他们的商人见了官，有什么话也可以实说。我们的情形就不同了，官不恤商艰，商人也从来不敢期望官会替我们出面去论斤争两。这样子的话，我们跟洋人做生意，就没有把握了，你看这条路子走得通，忽然官场中另出一个花样，变成前功尽弃。

♥比如男人与女人

✔男人是没良心的多，见一个，爱一个，爱一个，丢一个，女人不同，一颗心飘来飘去，不容易有着落，等到一有着落，就像根绳子一样，捆得你紧紧的、再打上个死结，要解都解不开。

总之，这本书，可以当做通俗历史书来读，有趣有料，书中的某些内容，一定会让你眼前一亮，茅塞顿开。#分享好书 #读书笔记分享 #书荒焦虑求推荐 #书单