【2022.11.2 周三】
160cm|从103瘦到85需要多少天 Day9
昨日晨重：100.8
今日晨重：100.2
生理期第五天
——————今天吃了啥——————
早：巧克力乳酪欧包+水煮蛋+牛奶
午：火鸡酱拌荞麦面+鱼丸+娃娃菜
晚：桂圆红枣小米粥+海苔肉松+坚果蔓越莓干
晚上加餐：一个水煮蛋+几颗坚果
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：无
：1
碎碎念：到点就吃饭 每天都挺饱
#减肥[超话]#
160cm|从103瘦到85需要多少天 Day9
昨日晨重：100.8
今日晨重：100.2
生理期第五天
——————今天吃了啥——————
早：巧克力乳酪欧包+水煮蛋+牛奶
午：火鸡酱拌荞麦面+鱼丸+娃娃菜
晚：桂圆红枣小米粥+海苔肉松+坚果蔓越莓干
晚上加餐：一个水煮蛋+几颗坚果
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：无
：1
碎碎念：到点就吃饭 每天都挺饱
#减肥[超话]#
【2022.11.1 周二】
160cm|从103瘦到85需要多少天 Day8
昨日晨重：101.6
今日晨重：100.8
生理期第四天
——————今天吃了啥——————
早：玉米+豆浆+卤蛋
午：杂粮饭+咖喱鱼片+豆芽金针菇娃娃菜
晚：无糖黑芝麻糊+坚果+蔓越莓干
下午加餐：一片柚子
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：无
：1
碎碎念：11月减重目标 95开头吧
#减肥[超话]#
160cm|从103瘦到85需要多少天 Day8
昨日晨重：101.6
今日晨重：100.8
生理期第四天
——————今天吃了啥——————
早：玉米+豆浆+卤蛋
午：杂粮饭+咖喱鱼片+豆芽金针菇娃娃菜
晚：无糖黑芝麻糊+坚果+蔓越莓干
下午加餐：一片柚子
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：无
：1
碎碎念：11月减重目标 95开头吧
#减肥[超话]#
他17年就来我这咨询，那时22岁，身高体重173cm/85kg，超重很多，17年到18年买过三次茶，然后就没有喝了，因为已经瘦很多[憧憬]，也常来给我反馈。今年他朋友翻到他以前的照片，现又给我看，从最胖时累计减了50斤，近一年没有喝，体重都没反弹 ，减肥真堪比整容，他也是一路喝过来的，多喝多瘦
✋热门推荐