#健康# #健康一秋# 中国脑健康日：6件小事帮助保持大脑灵活！
1. 保证睡眠。睡眠不足会造成头疼、大脑反应迟钝等问题，长期睡眠不足还会增加阿尔兹海默症、脑卒中的发病风险。
2. 保证主食摄入。大脑能量的唯一来源就是主食中碳水化合物的分解产物——葡萄糖，保证主食摄入有利于保持思维活跃。
3. 多思考。经常动脑思考有利于保持大脑灵活。
4. 学会释放压力。愉悦心情，保持健康心态。
5. 适当运动。适当的运动有助于减轻压力、“重启”大脑。
6. 戒烟限酒。烟酒都会对大脑造成损伤，让人反应迟钝，损伤智力。

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脑卒中俗称中风，是一种脑血管疾病，根据世界卫生组织定义，脑卒中指由多种原因导致脑血管受损，局灶性（或整体）脑组织损害，引起临床症状超过24小时或致死。具有发病率、致残率、复发率和死亡率高的特点。脑卒中是中国居民中第一死亡原因。

客户出现以下情况应考虑脑卒中可能：
1⃣️出现头痛、头晕、恶心、呕吐现象
2⃣️家族高血压人群
3⃣️患有心脑血管病人群
4⃣️高血糖、高血压、高血脂，三高人群
5⃣️经常喝酒

【每6秒钟就有1人死于这个病，三步观察法你必须知道】房贷、车贷、各种贷款，无奈受困996。少运动，经常大鱼大肉“宅”生活，低头族、手机控……如果这是你的日常，那就快点警惕起来！一个杀手已经盯上你了，并且瞬间夺命。这个杀手就是——脑卒中，也称脑中风。据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。这种老年人“优先”的疾病，怎么就被年轻人插队了呢？这跟老年人对身体健康的重视有莫大关系。早预防、早发现、早治疗，就算古稀老人，也能安然无恙一起广场舞。查看更多：https://t.cn/A64lXXIH