#强哥的養生秘技[超话]#最簡單的養生入門第一步找營養補充品。『益生箘

益生菌的健康作用有哪些？

1.提供腸道保護，遠離腸滲漏導致的各種問題。人體95%以上的營養都從腸道吸收，99%的毒素也是從腸道吸收。腸道粘膜是天然的生理和免疫屏障，能阻止有害物質進入迴圈系統。益生菌是這層屏障的重要組成部分。
定居在腸道內的正常菌群吸附在腸粘膜上，外來菌會無吸附之處而被排出。如果改變小腸內益生菌和有害菌之間的平衡，就會發生腸內壁損害或引起炎症。

正常時腸粘膜細胞連線緊密不允許大分子物質通過。菌群失衡會使腸內壁形成孔洞和縫隙，導致原本無法通過腸壁的大分子物質進入血液，身體免疫系統把它們當作異物進行攻擊，就出現了炎症和過敏。這種情況就叫“腸滲漏”。腸道菌群失調會加速有害菌繁殖和產生毒素，毒素又在腸道製造更多“孔洞”。更多致病菌、毒素等進入血液迴圈，進一步擴大和加劇全身性炎症，同時啟用抗體，讓免疫系統在血液中與之開展激烈戰鬥。
導致腸滲漏的原因有很多：如藥物阿司匹林；酗酒；嗜飲咖啡；吃汙染的食物；吃大量精細碳水化合物等。

我們身邊總有很多人被各種各樣的過敏所困擾，但如果沒有腸滲漏。越來越多的研究證明，上消化道健康在人體健康中有著舉足輕重的作用，腸滲漏現象會導致全身性的慢性炎症、過敏症、哮喘和自身免疫性疾病。那些腸易激綜合症，複發性結腸炎，便祕，腹瀉，泌尿生殖系統感染，哮喘，痤瘡，溼疹，抑鬱症，焦慮症，失眠，風溼性關節炎、關節強硬型脊椎炎，慢性疲勞，偏頭痛，鼻竇炎等，目前都認為多少都與過敏有關。益生菌可加強並保護腸粘膜層，從而在維護腸道粘膜層的完整性和調節腸道免疫系統方面起到積極作用。

2.提高免疫力，抑制致病菌生長並清除
方式1：產生細菌素，保持菌群平衡：如嗜酸乳桿菌可殺滅有害大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌等。
方式2：產生乳酸，創造不利於有害菌生長的酸性環境。
方式3：生成過氧化氫，阻止外界有害菌侵入。
方式4：刺激抗體產生，增加白細胞活性，啟用免疫細胞的吞噬功能.

3.消化食物，改善腸功能

4.產生消化酶，把在胃腸道沒消化的食物分子，在結腸完成最後消化過程。

5.生成某些氨基酸、B族維生素、維生素K、抗氧化劑等。

6.進入結腸的膽固醇可被益生菌分解用來製造類固醇激素等，從而降低膽固醇。

炎症性結腸病：表現為腹痛、膿血便、腸痙攣、裡急後重等。病因不明，有專家認為與結腸局部自身免疫功能異常有關。臨床常診斷為潰瘍性結腸炎和克隆氏病，患者患結腸癌的機率會增加20倍。使用抗生素、類固醇藥物會有效，但不能完全自愈並有副作用。
口臭：一個讓人很尷尬的問題，除了口腔原因外，還有另一個原因：上消化道益生菌數量不足，腐敗菌過度繁殖。
水土不服：一種由於旅行生活規律改變，腸道菌群失衡，非病原菌引起的不適，可有腹瀉和皮疹等發生。

補充益生菌可能是預防和治療人類嬰兒腹瀉的有效方式之一。在全球，每年有超過300萬兒童死於腹瀉，在發展中國家，每年有大於60萬兒童死於輪狀病毒腹瀉。在另外兩項兒童急性感染性腹瀉的研究中發現益生菌治療可減少急性腹瀉病程。美國內布拉斯加州大學的研究表明，乾酪乳桿菌可用於與抗生素有關的兒童腹瀉，連續服用十天後，腹瀉發生率減少75%。益生菌治療效果非常明顯。益生菌還可以幫助輪狀病毒感染兒童恢復。

益生菌的面板健康作用：我們總會遇到一些有面板問題的狀況，對很多面板問題醫生都會給予一些飲食建議，其實很多面板問題與益生菌不足，腸滲漏發生有關。兒童更容易出現溼疹可能與其胃腸道菌群尚未完全建立有關。

目前已經證實益生菌裡的嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌等對腹瀉明顯的有改善和緩解作用。作用機制是與有害菌競爭營養成分、分泌抗菌物質、降低腸道PH值，減弱有害菌毒素產生，緩解毒性，提高免疫力等。

總結益生菌的主要健康好處：

提高人體免疫功能，減少抗生素使用；提高免疫細胞活性和抗體生成；
預防並控制過敏反應；緩解和改善腸易激綜合症，緩解腹瀉和便祕；

現代人為什麼需要益生菌？

現代食品加工方式及包裝、防腐劑等，使天然飲食中攝入益生菌的數量少。

大齡生育、剖腹產率高、母乳餵養不足、人工餵養等使孩子先天益生菌獲得不足或被破壞。嬰兒順產時會自然接觸母體的多種微生物，包括益生菌，在嬰兒期和幼兒期不斷接觸益生菌有助於促進成年免疫系統的健康和應答能力。

母乳中含有活性益生菌，而大部分配方奶粉不含有這些成分。國外研究者從母乳中分離出源自益生菌的類抗生素（細菌素），此物質能預防嬰兒胃腸道感染。

現代飲食大量精細碳水化合物和糖類促進有害菌生長，抑制益生菌繁殖，高脂、少果蔬和雜糧的飲食削弱益生菌活性。

因為疾病過多使用藥物，口服避孕藥，抗生素地濫用，都在減少著益生菌數量。抗生素在帶給人們感染治療奇蹟的同時，也促使細菌更聰明的反抗，這就是細菌的耐藥與抗藥。

旅行頻繁，因各地環境和飲食微生物菌群種類、數量不同出現菌群失調，表現為腹瀉等水土不服症狀。

#5名乘客核酸检测阳性 卢航飞往广州航班熔断 中使馆发出提醒 # 东非时间15日晚间，中国驻卢旺达大使馆发出公告：根据中国民航局发布的熔断指令，由于卢航8月30日飞广州的WB9500航班上有5名乘客核酸检测呈阳性，决定暂停该航线运营1周。受此影响，9月20日（周日）凌晨飞广州WB9500航班将停飞，已经购买该航班机票乘客请自行联系卢航改签。

9月27日的航班将不受此熔断指令影响。
使馆特此提醒：
（1）已购买9月20日航班机票的乘客联系原购票点或卢航，尽快改签机票。
（2）机票改签成功后，根据新的航班日期预约核酸检测时间。
（3）做完核酸检测到最终登机期间，要做好个人防护，时刻关注身体状况，如出现新冠肺炎类似症状，须立刻就医检查，切勿隐瞒病情、提供虚假健康信息,否则将承担相应责任。

卢航联系电话：+250732154018
卢航邮箱地址：KIA.Sales@rwandair.com

【穿越秘境之旅 回味童年之趣 阿勒泰地区来石举办秋冬季旅游专场推介】葱郁的松树、金黄的桦树、火红的杨树……层林尽染的秋天，也是阿勒泰最美的时刻。9月17日，阿勒泰地区来到我市举办秋冬季旅游专场推介。会上，播放了阿勒泰地区秋冬季旅游宣传片，介绍了阿勒泰地区秋冬季旅游发展情况、产品线路、推荐体验项目、交通保障以及优惠政策等，并向石家庄市民发出诚挚邀请。
阿勒泰是千里画廊，旅游资源丰富，有葱郁绿洲、广袤草原、湛蓝湖泊、逶迤雪山、苍茫戈壁、浩瀚沙漠、丝路古道、民俗风情、历史文化等高品质自然资源200余处，已创建A级景区33家，其中5A级景区3家，4A级景区8家。阿勒泰的冬季是名副其实的雪的世界，目前已拥有“中国雪都”人类滑雪起源地”两大金子招牌，同时是北疆“水塔”，是国务院确定的水源涵养型山地草原生态功能区，位于北纬45—47度世界滑雪黄金线，雪质雪量雪期、温度湿度坡度等滑雪条件都属世界一流，是未来冰雪旅游、冰雪运动发展最具潜力的地区。
据介绍，今年，阿勒泰地区将继续承办第十五届新疆冬博会。以冬博会为主线，举办观光摄影、冰雕雪雕、滑冰滑雪、赛马叼羊等系列活动。10月1日将举办可可托海国际滑雪场首滑仪式，在全国率先开启滑雪模式。喀纳斯景区将举办金秋摄影节、冰雪狂欢节、禾木原始年、单板野雪邀请赛等活动，建设冰雪主题乐园。阿勒泰市将举办人类滑雪起源地纪念日系列活动，全面展示人类滑雪起源地独特魅力。福海将举办乌伦古湖冬捕节、黄金宝玉石文化节等活动，再现踏雪寻鱼、祭湖醒网、牧鱼纳福等冬捕盛况和全地区丰富的宝玉石产品。布尔津县将举办美食节、雾凇节等系列活动，哈巴河县将举办金秋桦林摄影节、冬季垂钓节等活动，吉木乃县将举办萨吾尔冬牧文化旅游节、大锅羊肉节等活动，青河县将举办“画游青格里”大型油画采风活动、狼山景区马拉松比赛、赛马比赛等活动。
值得一提的是，2020年9月6日至2020年11月10日，阿勒泰地区所有A级景区对全国游客实行免门票政策。喀纳斯景区、草原石城景区线上预约免费自驾通行。疆内及跨省游客进入景区只需提供健康码、测体温，无需核酸检测、隔离。
会上，新疆阿尔泰旅游发展集团有限公司与石家庄雪缘滑雪俱乐部签署冬季冰雪旅游合作协议，泰旅原行网旅行社与石家庄市30余家旅行社签订合作协议。阿勒泰地区宣传推介组与市委宣传部、新闻媒体就如何做好两地旅游宣传进行了座谈。（记者张晓娟）