昨天又被打鸡血了，就非常自然的晚睡早起了。我越来越喜欢导师Caroline和Geoff了，相处四年来越发觉得他们是我的榜样，谢谢他们让我看到科学世界里的理想和童话。忘记背后，努力前面吧！

黑五。。每次看到周围小伙伴用的都是贵妇用品，我都纠结一下是不是也该对自己好一点，也纠结这是不是智商税啊。。再反手一想，早睡早起，好好吃饭，坚持运动，做让自己开心的事情，应该就是最好的护肤品了吧，再者注意下保湿防晒就差不多了吧，又省钱又省力。。美其名曰我是个很讲求性价比的人。

今日份早餐Omelette with feta cheese(图1)，食堂的厨艺精髓和我真如出一辙，都是一锅大杂烩乱炒乱煮乱炖，还美其名曰保留了各食材的自然风味。

宋轶的美白方法总结/住
看了等于我白了
▫️
1重视防晒，衣物保护（硬防晒）大于防晒涂抹
2.坚持水杨酸沐浴露洗澡敷泡泡，不敷10分钟不洗，通过身体刷酸焕肤
3.定期使用磨砂膏搓胳膊肘，膝盖暗沉多的部位（最多一周二次不要频繁）
4.身体油身体乳厚涂，不要心疼，不要忘了胳膊肘、膝盖还有后脖子这些部位
5.多喝水，百香果水掺点蜂蜜喝

6.不熬夜早睡觉

▫️关于防晒
宋轶自曝一夏天可以用掉30瓶防晒，如果是在海边拍戏的话，一天就能用掉3瓶30毫升的防晒霜。-般是用防晒霜打底，喷雾用来补涂。

如果是在家里开着灯，也会涂抹防晒霜。如果坐在靠近窗户的地方，也要每半个小时补涂一次。

▫️涂喷雾小技巧
首先是一定要足量、喷均匀，比如喷手臂，要将近或者超过5秒。对着脸喷的时候，一定要拉开距离再喷，防止离得太近。

▫️身体乳部分
先涂身体油打底一遍， 像手肘、膝盖容易变黑的地方也完全照顾到。然后大量涂抹身体乳(先涂油再抹身体乳保湿效果会更好一些)

▫️食物篇：

柠檬和百香果 柠檬:宋轶在发布会上说过美白秘籍就是每天要生吞柠檬。每天睡前都会来一杯柠檬蜂蜜百香果茶。另外，她每天都会喝大量温水，而很少喝饮料。

百香果:宋轶《追星星的人》节目中一边泡脚一边吃百香果。说过百香果可以补充VC，可以美白，白了就没有压力

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保湿性:本来皮肤就比较暗沉了，再加上一个缺水干燥大状态

显得更粗糙了!

还好家里有新升级的OLAY超白瓶身体乳

美白滋润一步到位了!

眼看着马上双十一了

我和你们说OLAY超白瓶身体乳必须狠狠剁手怒囤!

而且现在LJQ直播间有活动，买(emoji马) 1赠8!力度超大的!

坚持用个2星期，再暗沉发黄的地方也会慢慢亮起来~

每天坚持涂下来，皮肤无论在滋润度还是肤色方面都有很大的改善

我宣布!这超白瓶就是我的梦中情乳!

姐妹们信我!坚持涂身体乳是有福报的! !感官体验:+7都在推的美白身体乳!你要是觉得白的太快了!就两天用一次!

都说想变白先防晒

咱一出门就会把各种防晒工作做好

不把浑身包的严严实实都没有勇气面对外面的太阳

没想到身体肌肤还是黑了

既然黑不能完全防住，就让它自己变白

说到这还得感谢咱OL AY身体乳!在美白上从没让我失望过

特别是这个新升级的超白瓶身体乳，我真的感谢和它相遇

实在太太太能白了!之前晒黑的地方都给愣生生白回来

这次新升级的超白瓶把烟酰胺给到足

并且是99%高纯烟酰胺! !由

有些姐妹用烟酰胺没用可能是纯度问题，

纯度高能让肌肤更有效吸收并且更易耐受，相当于直接把烟酰胺“喂’进皮肤里

加上稳定vc十ve

把本来用在脸.上的成分加在身体乳里，皮肤不白 真的对不起这大手笔! !

而且是持证.上岗.