#五食自制# 少奶油无糖浓郁抹茶奶冻
材料：
抹茶粉（五十铃）8-10g
牛奶210g 100kcal
代糖 25g
淡奶油120g 436kcal
吉利丁5g
减少了奶油比例的意式奶冻。属于比较平衡口味和热量的比例了。用的代糖做的无糖版本。当然用白砂糖也可以。自己做起来非常方便快手又好吃低热量的小甜品。十几分钟就可以完成所有操作过程。材料简单，没有布丁模具 用家里的小碗也可以成功脱模。
这个吉利丁总量算是低的，刚刚好凝固可以完整脱模，口感很duang
这个分量差不多能做两个小碗，我是做了一个图里大小的加装了大半碗的280ml小一次性蛋糕打包盒。放在一次性蛋糕盒里送朋友很方便，不用脱模挖着吃。
做法：
1. 用冰水泡软吉利丁，不要太久会化
2. 牛奶加糖和抹茶粉放在锅里小火加热 同时搅拌直到融化 抹茶粉容易结块尽量融化就好。不要煮沸！
3. 离火，倒入淡奶油搅拌
4. 如果一开始牛奶加热到温度比较高的话可以放凉一会。混合液体大概40度左右不超过50度，用手试下比体温高一点或者有点烫的程度刚好
6. 加入稍微沥水后的泡软的吉利丁
7. 用打蛋器搅拌均匀
8. 过筛倒入小碗里，碗壁不用抹油
9. 冷藏至少4小时直到凝固，建议隔夜。
10. 脱模时候将碗倒扣在盘子上，用烫水将毛巾打湿拧到不滴水程度热敷一会。如果不行可以再正过来轻轻按压边缘松动一下再扣过来再热敷一下。很轻松就能完整脱模了。
11. 我在顶部又撒了点抹茶粉点缀。也可以淋点奶油/酸奶
抹茶粉过筛以后还是有一点轻微沉淀。底部颜色偏深，但吃起来还是非常细腻的。这个方子抹茶味道比较浓郁，甜度低是偏清苦的，更突出抹茶香味，我比较喜欢。不爱苦可以加糖 减少抹茶粉含量。
#我的美食日记##伦敦美食##早餐##英国留学[超话]##自制美食##美食##不可辜负的美食##我的plog日记##减脂餐##甜品# https://t.cn/RU1yWf5
材料：
抹茶粉（五十铃）8-10g
牛奶210g 100kcal
代糖 25g
淡奶油120g 436kcal
吉利丁5g
减少了奶油比例的意式奶冻。属于比较平衡口味和热量的比例了。用的代糖做的无糖版本。当然用白砂糖也可以。自己做起来非常方便快手又好吃低热量的小甜品。十几分钟就可以完成所有操作过程。材料简单，没有布丁模具 用家里的小碗也可以成功脱模。
这个吉利丁总量算是低的，刚刚好凝固可以完整脱模，口感很duang
这个分量差不多能做两个小碗，我是做了一个图里大小的加装了大半碗的280ml小一次性蛋糕打包盒。放在一次性蛋糕盒里送朋友很方便，不用脱模挖着吃。
做法：
1. 用冰水泡软吉利丁，不要太久会化
2. 牛奶加糖和抹茶粉放在锅里小火加热 同时搅拌直到融化 抹茶粉容易结块尽量融化就好。不要煮沸！
3. 离火，倒入淡奶油搅拌
4. 如果一开始牛奶加热到温度比较高的话可以放凉一会。混合液体大概40度左右不超过50度，用手试下比体温高一点或者有点烫的程度刚好
6. 加入稍微沥水后的泡软的吉利丁
7. 用打蛋器搅拌均匀
8. 过筛倒入小碗里，碗壁不用抹油
9. 冷藏至少4小时直到凝固，建议隔夜。
10. 脱模时候将碗倒扣在盘子上，用烫水将毛巾打湿拧到不滴水程度热敷一会。如果不行可以再正过来轻轻按压边缘松动一下再扣过来再热敷一下。很轻松就能完整脱模了。
11. 我在顶部又撒了点抹茶粉点缀。也可以淋点奶油/酸奶
抹茶粉过筛以后还是有一点轻微沉淀。底部颜色偏深，但吃起来还是非常细腻的。这个方子抹茶味道比较浓郁，甜度低是偏清苦的，更突出抹茶香味，我比较喜欢。不爱苦可以加糖 减少抹茶粉含量。
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姊妹们，胖胖来喽~♀️
老样子，放心无广，可安全食用
今天是去胖胖对于平时吃的干货总结#美味速食分享#
1.日式生拉面
能吃饱的面，喷香的面，就是绝妙的。一千人眼里有一千种好拉面，大家都有自己的爱好。一盒有6袋，每袋110g一人份刚刚好
2.日式乌冬面
其口感介于切面和米粉之间，口感偏软，再配上精心调制的汤料，就成了一道可口的面食。是将盐和水混入面粉中制作成的白色较粗的面条。冬天加入热汤、夏天则放凉蘸佐料汁食用。
3.日式荞麦面
荞麦面营养丰富，日常食用对降低血脂也有一定的效用，荞麦面又细又长，寓意着健康长寿和家人间的和睦长长久久，面条很有弹力，吃起来很有嚼劲
4.罐罐捞无骨鸡爪
它家无骨鸡爪剔骨干净，整体烧椒微甜口，甜咸度适中 ，不会很辣也不会很咸，对于不能吃辣的人来说也可以尝试一点点，对于能吃辣的人来说，这个不辣。整体味道我觉得很棒。
5.罐罐捞魔芋凉皮
相比一般凉皮，魔芋凉皮减掉5倍多的热量。同时香辣脆爽的口感，让你拥有高碳水的快乐，挑逗唾液腺的酸味和火热刺激的辣味被充分衬托，诱惑着你干掉一碗又一碗。如果说有一定保留的绝配CP，那必须是油亮喷香的油辣子和香醋。
6.罐罐捞牙签牛肉
要的就是用嘴含着一块肉从牙签上撕扯下来的那种快感。就像嗑瓜子一样，带壳的磕起来就是比不带壳的爽！这盘牛肉打开没几分钟，就只剩下一盘牙签了，麻辣鲜香，根本停不下来，牛肉又很有嚼劲，肉质紧实喷香，越吃越过瘾。
7.罐罐捞辣子鸡拌面
辣子鸡拌面特别开胃，鸡肉鲜香无比，用料简直凶猛。原汁原味保留了鲜香麻辣。鸡丁色泽鲜艳，与辣椒交相辉映，入口酥脆、带有干辣椒过油的清香，麻辣适口，匠心呈现多一分则焦，少一分则不熟的地道口感，辣子辣而不燥、鲜香味浓，面裹着鸡丁一口下去，肉香面香 在口舌之间相继蹦出
8.洋嘉凭自热麻辣牛肉小火锅
社恐人群自己的小火锅，在家里就能轻松吃到店里的味道，轻轻松松15分钟就可以吃到麻辣鲜香的小火锅，里面有蔬菜包，牛肉包，还有宽粉包，牛肉包真的巨多，蔬菜包里面有藕片，海带，土豆，竹笋，木耳
食材也非常的新鲜，底料也非常的浓郁，味道是足够的
9.可若奇吾皇猫跳跳糖牛奶巧克力
那种似有似无的跳动感，是一种能让舌尖舞动的奇妙感觉，当跳跳糖邂逅了巧克力，跳动的味蕾与温度的化身相互交融，透过脸颊发出清脆的韵律，这种感觉是甜蜜的、抒情的、回味的
老样子，放心无广，可安全食用
今天是去胖胖对于平时吃的干货总结#美味速食分享#
1.日式生拉面
能吃饱的面，喷香的面，就是绝妙的。一千人眼里有一千种好拉面，大家都有自己的爱好。一盒有6袋，每袋110g一人份刚刚好
2.日式乌冬面
其口感介于切面和米粉之间，口感偏软，再配上精心调制的汤料，就成了一道可口的面食。是将盐和水混入面粉中制作成的白色较粗的面条。冬天加入热汤、夏天则放凉蘸佐料汁食用。
3.日式荞麦面
荞麦面营养丰富，日常食用对降低血脂也有一定的效用，荞麦面又细又长，寓意着健康长寿和家人间的和睦长长久久，面条很有弹力，吃起来很有嚼劲
4.罐罐捞无骨鸡爪
它家无骨鸡爪剔骨干净，整体烧椒微甜口，甜咸度适中 ，不会很辣也不会很咸，对于不能吃辣的人来说也可以尝试一点点，对于能吃辣的人来说，这个不辣。整体味道我觉得很棒。
5.罐罐捞魔芋凉皮
相比一般凉皮，魔芋凉皮减掉5倍多的热量。同时香辣脆爽的口感，让你拥有高碳水的快乐，挑逗唾液腺的酸味和火热刺激的辣味被充分衬托，诱惑着你干掉一碗又一碗。如果说有一定保留的绝配CP，那必须是油亮喷香的油辣子和香醋。
6.罐罐捞牙签牛肉
要的就是用嘴含着一块肉从牙签上撕扯下来的那种快感。就像嗑瓜子一样，带壳的磕起来就是比不带壳的爽！这盘牛肉打开没几分钟，就只剩下一盘牙签了，麻辣鲜香，根本停不下来，牛肉又很有嚼劲，肉质紧实喷香，越吃越过瘾。
7.罐罐捞辣子鸡拌面
辣子鸡拌面特别开胃，鸡肉鲜香无比，用料简直凶猛。原汁原味保留了鲜香麻辣。鸡丁色泽鲜艳，与辣椒交相辉映，入口酥脆、带有干辣椒过油的清香，麻辣适口，匠心呈现多一分则焦，少一分则不熟的地道口感，辣子辣而不燥、鲜香味浓，面裹着鸡丁一口下去，肉香面香 在口舌之间相继蹦出
8.洋嘉凭自热麻辣牛肉小火锅
社恐人群自己的小火锅，在家里就能轻松吃到店里的味道，轻轻松松15分钟就可以吃到麻辣鲜香的小火锅，里面有蔬菜包，牛肉包，还有宽粉包，牛肉包真的巨多，蔬菜包里面有藕片，海带，土豆，竹笋，木耳
食材也非常的新鲜，底料也非常的浓郁，味道是足够的
9.可若奇吾皇猫跳跳糖牛奶巧克力
那种似有似无的跳动感，是一种能让舌尖舞动的奇妙感觉，当跳跳糖邂逅了巧克力，跳动的味蕾与温度的化身相互交融，透过脸颊发出清脆的韵律，这种感觉是甜蜜的、抒情的、回味的
曼联2-1利物浦，能在如此重要的“双红会”完成止颓并且逃离降级区，我认为主要原因是滕哈赫充分的赛前准备和球员积极性的明显提升。
1. 单从这场比赛的效果来看，将C罗和马奎尔的战术地位边缘化可以被视作曼联的长期战略。在这场比赛中达洛特和瓦拉内的右半面防守效果要好于预期，而前场拉什福德和B费的高频词跑动逼抢以及埃兰加和桑乔的边路防守支援也做的很出色。滕哈赫对首发的调整看似是针对目前利物浦的窘境做出的豪赌，实则是对表现持续不佳的队长以及一直闹离队的葡萄牙人树立权威。
2. 上一轮面对布伦特福德的惨败让球员受到了滕哈赫的“罚跑加练”，昨晚这场比赛球员们用更多的跑动距离和冲刺数回报了滕哈赫的良苦用心。能够在以跑动和高位逼抢见长的利物浦身上占到便宜，曼联对于这场比赛的重视程度和必胜决心可见一斑。
3. 除了红牌停赛的努涅斯以及刚刚到队的卡塞米罗，双方的夏窗新援都在这场比赛中发挥了重要作用。曼联方面，利马是当之无愧的最佳球员，他在逐渐适应英超的过程中发挥出了自己的“屠夫”属性，对于球路的判断和机动性优势多次帮助球队逢凶化吉；得到首发机会的马拉西亚出色完成了自己的任务，在防守端用牛皮糖式防守顶住了萨拉赫+埃利奥特+阿诺德的轮番冲击，在进攻端也与几位队友做出了好的配合，胖肖的压力要陡增了；埃里克森依旧发挥稳健，虽然由于年龄丧失了爆发力，但他对于节奏的掌控是这支球队非常需要的。利物浦的小将卡瓦略也发挥出色，他的多次盘带和突击在比赛后期给曼联造成了巨大的麻烦，他和埃利奥特代表了红军的未来。
4.很难通过一场比赛就决定两队这赛季的走势，但这场胜利对于滕哈赫来说至关重要。下轮比赛卡塞米罗和潜在新援可能就能加入，曼联的即战力应该会有进一步提升。
#曼联vs利物浦#
1. 单从这场比赛的效果来看，将C罗和马奎尔的战术地位边缘化可以被视作曼联的长期战略。在这场比赛中达洛特和瓦拉内的右半面防守效果要好于预期，而前场拉什福德和B费的高频词跑动逼抢以及埃兰加和桑乔的边路防守支援也做的很出色。滕哈赫对首发的调整看似是针对目前利物浦的窘境做出的豪赌，实则是对表现持续不佳的队长以及一直闹离队的葡萄牙人树立权威。
2. 上一轮面对布伦特福德的惨败让球员受到了滕哈赫的“罚跑加练”，昨晚这场比赛球员们用更多的跑动距离和冲刺数回报了滕哈赫的良苦用心。能够在以跑动和高位逼抢见长的利物浦身上占到便宜，曼联对于这场比赛的重视程度和必胜决心可见一斑。
3. 除了红牌停赛的努涅斯以及刚刚到队的卡塞米罗，双方的夏窗新援都在这场比赛中发挥了重要作用。曼联方面，利马是当之无愧的最佳球员，他在逐渐适应英超的过程中发挥出了自己的“屠夫”属性，对于球路的判断和机动性优势多次帮助球队逢凶化吉；得到首发机会的马拉西亚出色完成了自己的任务，在防守端用牛皮糖式防守顶住了萨拉赫+埃利奥特+阿诺德的轮番冲击，在进攻端也与几位队友做出了好的配合，胖肖的压力要陡增了；埃里克森依旧发挥稳健，虽然由于年龄丧失了爆发力，但他对于节奏的掌控是这支球队非常需要的。利物浦的小将卡瓦略也发挥出色，他的多次盘带和突击在比赛后期给曼联造成了巨大的麻烦，他和埃利奥特代表了红军的未来。
4.很难通过一场比赛就决定两队这赛季的走势，但这场胜利对于滕哈赫来说至关重要。下轮比赛卡塞米罗和潜在新援可能就能加入，曼联的即战力应该会有进一步提升。
#曼联vs利物浦#
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