#我的生活禅##国潮正当红#
《身心健康与生命觉醒》传统养生文化
---明月子

从脾的生理特点来看，脾主升，胃主降，叫脾升胃降，这个人身体就好。为什么脾气要升？因它升说明脾气充足，才把营养物质输送到心肺，然后通过心肺化生气血。大家注意，为什么要先输送到心肺就在这里。化升心肺之后才能化生气血，肺化气，心化血，有了气血才能营养全身。如果你脾气不足，就不能送到心肺，心肺营养不够，就不能化生气血，不能化生气血，当然整个人的营养就受影响了。所以太胖也不行，太瘦也不行。你看有的人吃啥也不胖，这就是脾不行。有的人喝一口水他都胖，这也是脾不行。大家注意，容易胖，容易瘦的人其实都是脾不好。还有一个就是脾气足，就是脾的气血充足，它就能够提举脏腑，提举我们的器官，让它不要下垂。为什么有的人胃下垂？胃下垂的原因不在于胃，在于脾。治疗胃下垂，一定治疗脾，因为脾能升举，为什么叫脾升？因为它往上升，升起来就把胃托住了。脾气弱，胃就垂下去了。所以说脾升有两个作用：一个是它能提升气血，要输送给心和肺，因为心在脾的上面，肺也是脾的上面，肺是五脏六腑的最高点。脾要升上来，才能到肺里，到心里，然后才化成气血。还一个提升脏腑器官的位置，让脏腑保持位置的稳定，你不能跑步跑着把胃跑下来了，这不行。还有一个作用，脾喜燥恶湿，脾喜干燥，讨厌、不喜欢湿，湿气重就影响脾。在中医里叫化湿，健脾化湿，是一年四季主要的一个方向。如果脾没有湿气了，脾气就升了，因为湿气就下降，干燥就相当于阳气，湿就是阴，阳升阴降。一干燥，脾气就升上来了。所以练功运动就很重要，特别是上午练功，练练易筋经、太极拳这些运动，可以助发脾阳，可以化湿。 https://t.cn/z8xkdJM

【枕头怎么选择】
长期使用高度不合适的枕头，不仅影响睡眠，还容易伤害颈椎，导致颈部酸痛。

枕头太低，容易造成“落枕”；枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

那么，怎样才能挑选到适合自己高度的枕头？

从生理角度上讲，枕头高度以8～12厘米为宜。

具体可以这样计算：枕头压缩后的高度 = ( 肩宽－头部直径 ) ÷ 2。

大家还可以用自己的拳头作衡量：如果是仰卧，枕头可以选择与自己拳头竖起时等高；如果是侧卧，枕头高度可选与自己肩宽差不多。

此外，床垫硬度和床上用品的颜色，也会在一定程度上影响睡眠。
选购Tips：

床垫：侧躺或平躺时，床垫可以自然承托脊柱，使之处于放松的直线状态即可；

床品：建议选择柔软舒适、颜色素雅的床品，避开颜色浓烈（如大红）的产品。#养生[超话]##健康养生[超话]#

真的不要去养生公众号去看断章取义的养生文章，不解决问题，都是不疼不痒的自欺欺人，真想解决问题要从经典入手去读和思考，假设养生文章的体系很严谨来自正宗医学脉细，那也只是对健康人有用，何况你根本不是健康人，而且多数养生文章多为了带货而生[破涕为笑]
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