【临汾市图书馆】讲座报名 | 中医四季养生——秋冬篇
养生，顾名思义就是保养生命的意思，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医学“天人相应”的观点认为，四时阴阳是万物生长之根本，人体也应该顺应自然界的变化规律，避寒就温，敛阳护阴，以合 “养藏之道”。因此秋冬季养生的基本原则是收藏之气以养阴。
为了进一步发挥临汾市图书馆科学文化知识教育的职能，弘扬中医药文化、科普中医药知识，不断提高市民读者的健康素养，使广大人民群众了解中医药文化，本期临图讲坛特邀请临汾市中心医院中医科主任王进开展“中医四季养生——秋冬篇”主题讲座。
主讲嘉宾：王进，男，1987年毕业于山西中医学院，现任临汾市中心医院中医科主任，主任医师，山西省知名中医；国医大师王世民的弟子。主攻中医内科杂病流派，擅长运用“补肾活血法则”治疗老年病、慢性病；应用于临床治疗“风湿病、心脑血管病、脾胃病、肾病、肿瘤病＂及其他疑难杂症。
①活动主题：
奋进新征程 阅读再出发 | 中医四季养生——秋冬篇
②活动时间：
2022年11月19日（周六）
下午 15:00-17:00
③活动地点：
临汾市图书馆一层报告厅
④参与人群：
临汾市图书馆广大读者
⑤活动流程：
1.主持人介绍嘉宾
2.由嘉宾讲授冬季养生相关知识
3.观众互动提问环节
4.主持人致谢嘉宾
⑥报名方式：
扫描下方二维码报名
⑦温馨提示：
✦参加活动须查验48小时核酸检测阴性证明。
✦入馆请主动配合工作人员测温、安全检查，并自觉出示行程码、健康码、同行密接码、场所码，做好个人防护。
✦本次讲座为公益活动，不收取任何费用。请提前20分钟入场，并佩戴口罩。讲座开场15分钟后禁止入场。
✦本次讲座报名人数50人，如果您报名后无法按时参加活动，请及时取消报名。参加读者活动并现场有效登记，每次增加5积分；若读者报名活动但未参加，将每次扣除5积分。
✦请您自觉遵守听讲秩序，间隔入座，请勿大声喧哗、乱扔垃圾，请将手机调为静音或震动模式。
-End-
养生，顾名思义就是保养生命的意思，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医学“天人相应”的观点认为，四时阴阳是万物生长之根本，人体也应该顺应自然界的变化规律，避寒就温，敛阳护阴，以合 “养藏之道”。因此秋冬季养生的基本原则是收藏之气以养阴。
为了进一步发挥临汾市图书馆科学文化知识教育的职能，弘扬中医药文化、科普中医药知识，不断提高市民读者的健康素养，使广大人民群众了解中医药文化，本期临图讲坛特邀请临汾市中心医院中医科主任王进开展“中医四季养生——秋冬篇”主题讲座。
主讲嘉宾：王进，男，1987年毕业于山西中医学院，现任临汾市中心医院中医科主任，主任医师，山西省知名中医；国医大师王世民的弟子。主攻中医内科杂病流派，擅长运用“补肾活血法则”治疗老年病、慢性病；应用于临床治疗“风湿病、心脑血管病、脾胃病、肾病、肿瘤病＂及其他疑难杂症。
①活动主题：
奋进新征程 阅读再出发 | 中医四季养生——秋冬篇
②活动时间：
2022年11月19日（周六）
下午 15:00-17:00
③活动地点：
临汾市图书馆一层报告厅
④参与人群：
临汾市图书馆广大读者
⑤活动流程：
1.主持人介绍嘉宾
2.由嘉宾讲授冬季养生相关知识
3.观众互动提问环节
4.主持人致谢嘉宾
⑥报名方式：
扫描下方二维码报名
⑦温馨提示：
✦参加活动须查验48小时核酸检测阴性证明。
✦入馆请主动配合工作人员测温、安全检查，并自觉出示行程码、健康码、同行密接码、场所码，做好个人防护。
✦本次讲座为公益活动，不收取任何费用。请提前20分钟入场，并佩戴口罩。讲座开场15分钟后禁止入场。
✦本次讲座报名人数50人，如果您报名后无法按时参加活动，请及时取消报名。参加读者活动并现场有效登记，每次增加5积分；若读者报名活动但未参加，将每次扣除5积分。
✦请您自觉遵守听讲秩序，间隔入座，请勿大声喧哗、乱扔垃圾，请将手机调为静音或震动模式。
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一些经常容易混淆的中药，今天给大家说说
1、干姜和生姜
干姜很好，它是内守的，是温里补中的，尤其擅长温暖脾胃，驱逐脾胃之寒，适合腹泻腹痛的脾胃虚寒、脾阳不足之人。
它不同于生姜，生姜偏走表，比较辛散的，秋冬是要收敛少辛散的，用温里守内的干姜就相当合适了。
2、白术和苍术
苍术气味雄烈，可以一下子冲出来，白术还是偏于守的，白术牢牢的守住中焦，让水湿不敢泛滥。
苍术就是偏动，偏泻，健脾的作用要相对弱一点，但燥湿的力量更强，如果你体内湿气特别重，体形又偏胖，用苍术比较合适
白术既是健脾高手，又是祛湿高手，体内有湿气，用白术泡水喝是比较稳妥的。
3、赤芍和白芍
赤芍和白芍，它们除了花色不一样以外，还有一个区别是炮制方法和栽培品种，赤芍是直接晒干，白芍是煮了后再晒干，赤芍一般是野生的，而白芍一般是人工栽培。
所谓“白补赤泻，白收赤散”，就是说白芍能补，重在增能量，养血调经、敛阴止汗；赤芍能泻，重在腾空间，清泄肝火、活血散瘀
白芍长于柔肝养血，而赤芍擅长祛瘀止痛，这是它们最大的区别。
4、桂枝和肉桂
桂枝这味中药比较常见，桂枝是指肉桂树的枝干，要取树枝最顶端的为好，有向上生发之意，所以能通人的四肢，比如手脚麻木，手脚冰凉，都可以用，就是有通达的作用。
肉桂可以改善手脚冰凉 有的人双手冰凉，这是心阳不足，有的人手脚冰凉，这是肾阳亏虚，有的人手脚都冰凉，这是心肾阳气都不足了。
无论什么样的手脚冰凉都可以用肉桂。因为肉桂既有桂枝的温通血脉之用，又有自身的疗心肾阳虚之用。
5、川牛膝和怀牛膝
牛膝顾名思义，就是吃了它，人的膝盖骨就像牛的那样强健。牛膝既能够补肝肾强筋骨，又能通血脉，而且利于关节。善于下行，可以用于下半身腰膝关节酸痛，这是牛膝的专长。
一般多用怀牛膝，怀牛膝重在滋补肝肾，川牛膝则重在利尿通淋，通常用来治疗尿血，小便不利，尿道涩痛等情况。
#健康养生# #中医辩证# #中医#
1、干姜和生姜
干姜很好，它是内守的，是温里补中的，尤其擅长温暖脾胃，驱逐脾胃之寒，适合腹泻腹痛的脾胃虚寒、脾阳不足之人。
它不同于生姜，生姜偏走表，比较辛散的，秋冬是要收敛少辛散的，用温里守内的干姜就相当合适了。
2、白术和苍术
苍术气味雄烈，可以一下子冲出来，白术还是偏于守的，白术牢牢的守住中焦，让水湿不敢泛滥。
苍术就是偏动，偏泻，健脾的作用要相对弱一点，但燥湿的力量更强，如果你体内湿气特别重，体形又偏胖，用苍术比较合适
白术既是健脾高手，又是祛湿高手，体内有湿气，用白术泡水喝是比较稳妥的。
3、赤芍和白芍
赤芍和白芍，它们除了花色不一样以外，还有一个区别是炮制方法和栽培品种，赤芍是直接晒干，白芍是煮了后再晒干，赤芍一般是野生的，而白芍一般是人工栽培。
所谓“白补赤泻，白收赤散”，就是说白芍能补，重在增能量，养血调经、敛阴止汗；赤芍能泻，重在腾空间，清泄肝火、活血散瘀
白芍长于柔肝养血，而赤芍擅长祛瘀止痛，这是它们最大的区别。
4、桂枝和肉桂
桂枝这味中药比较常见，桂枝是指肉桂树的枝干，要取树枝最顶端的为好，有向上生发之意，所以能通人的四肢，比如手脚麻木，手脚冰凉，都可以用，就是有通达的作用。
肉桂可以改善手脚冰凉 有的人双手冰凉，这是心阳不足，有的人手脚冰凉，这是肾阳亏虚，有的人手脚都冰凉，这是心肾阳气都不足了。
无论什么样的手脚冰凉都可以用肉桂。因为肉桂既有桂枝的温通血脉之用，又有自身的疗心肾阳虚之用。
5、川牛膝和怀牛膝
牛膝顾名思义，就是吃了它，人的膝盖骨就像牛的那样强健。牛膝既能够补肝肾强筋骨，又能通血脉，而且利于关节。善于下行，可以用于下半身腰膝关节酸痛，这是牛膝的专长。
一般多用怀牛膝，怀牛膝重在滋补肝肾，川牛膝则重在利尿通淋，通常用来治疗尿血，小便不利，尿道涩痛等情况。
#健康养生# #中医辩证# #中医#
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补不对，补药变“毒药”
人在上了年纪以后，总觉得自己这里虚那里虚，天气慢慢转凉，把进补就提上了日程，各类中药补品轮番上阵，比如像是人参、阿胶这些大补的药材都安排上了。
还有的人，喜欢用人参、附子、鹿茸以及肉桂泡药酒，时不时喝上一口，觉得能强身健体。从中医来看，这些确实是好东西，但都属于温燥之品，如果补不对，就是“毒”。
温燥之品吃多，加重胃火
中医临床中，胃火炽盛这种证侯很多见，属于火热之邪壅滞于胃，导致胃和降失职，从而出现的系列症状。
比如说，热邪滞留在胃中，灼伤胃络，胃中会出现灼热感，还有一种灼热、烧心的疼。火易炎上，火热在胃中会循经上扰，足阳明胃经向上走，会过牙龈，所以这类人通常会出现牙龈肿、痛，甚则牙龈溃烂。
另外，胃中浊气循食道向上蒸腾，容易发生口臭；火热之邪伤津液，人就会口渴、小便发黄、大便偏干；火邪在胃中，导致腐熟过度，就容易吃得多、饿得快，中医也叫「消谷善饥」。
之所以胃火炽盛，这跟过食辛辣刺激之品，尤其是温燥之品大有关系。人参、鹿茸都是大补之品，但是纯补峻补，只补不通，身体无法运化，就容易导致胃火炽盛。
如何降胃火？
✅当补则补，不可乱补。胃火既然是吃出来的，首先得在饮食上进行改善，不宜过于辛辣。平日可以适量多吃点粗粮，新鲜果蔬和豆类。
如果要进补，在补益之前，必须要搞清补什么，津液亏虚当养阴，气虚当益气，血虚当补血，阳虚当温阳。
✅石斛麦冬代茶饮。胃火炽盛会引起津液亏虚，导致胃阴不足，用石斛调养就非常好。石斛性寒，归胃、肾，肺经，可益胃生津，滋阴清热。
胃火炽盛者，可以用石斛+麦冬代茶饮，养阴和胃、润肺清心。
✅按压内庭穴。此穴属于足阳明胃经，位于足背，第2趾与第3趾之间，赤白肉际处，擅长清胃泻火。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按压内庭穴调理。
在按压之时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧3分钟，两侧可交替按压，贵在坚持。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
补不对，补药变“毒药”
人在上了年纪以后，总觉得自己这里虚那里虚，天气慢慢转凉，把进补就提上了日程，各类中药补品轮番上阵，比如像是人参、阿胶这些大补的药材都安排上了。
还有的人，喜欢用人参、附子、鹿茸以及肉桂泡药酒，时不时喝上一口，觉得能强身健体。从中医来看，这些确实是好东西，但都属于温燥之品，如果补不对，就是“毒”。
温燥之品吃多，加重胃火
中医临床中，胃火炽盛这种证侯很多见，属于火热之邪壅滞于胃，导致胃和降失职，从而出现的系列症状。
比如说，热邪滞留在胃中，灼伤胃络，胃中会出现灼热感，还有一种灼热、烧心的疼。火易炎上，火热在胃中会循经上扰，足阳明胃经向上走，会过牙龈，所以这类人通常会出现牙龈肿、痛，甚则牙龈溃烂。
另外，胃中浊气循食道向上蒸腾，容易发生口臭；火热之邪伤津液，人就会口渴、小便发黄、大便偏干；火邪在胃中，导致腐熟过度，就容易吃得多、饿得快，中医也叫「消谷善饥」。
之所以胃火炽盛，这跟过食辛辣刺激之品，尤其是温燥之品大有关系。人参、鹿茸都是大补之品，但是纯补峻补，只补不通，身体无法运化，就容易导致胃火炽盛。
如何降胃火？
✅当补则补，不可乱补。胃火既然是吃出来的，首先得在饮食上进行改善，不宜过于辛辣。平日可以适量多吃点粗粮，新鲜果蔬和豆类。
如果要进补，在补益之前，必须要搞清补什么，津液亏虚当养阴，气虚当益气，血虚当补血，阳虚当温阳。
✅石斛麦冬代茶饮。胃火炽盛会引起津液亏虚，导致胃阴不足，用石斛调养就非常好。石斛性寒，归胃、肾，肺经，可益胃生津，滋阴清热。
胃火炽盛者，可以用石斛+麦冬代茶饮，养阴和胃、润肺清心。
✅按压内庭穴。此穴属于足阳明胃经，位于足背，第2趾与第3趾之间，赤白肉际处，擅长清胃泻火。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按压内庭穴调理。
在按压之时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧3分钟，两侧可交替按压，贵在坚持。
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