顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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我还挺喜欢我现在的室友
平时互不打扰，碰到的时候还可以交流交流健身
她也自己做饭
最近还被我带着加入了早睡大军
昨天早上她早起了还特别高兴地和我说早起以后精神都变好了
以前的室友当然也有好的地方
但是这方面我没带动她健身，反而被她带着吃炸鸡
我坚持早起了那么久也没有带动她维持稳定的作息
而且经常我去健身她还叫我不要去了
还嘲我健了也不瘦[拜拜]比我还关心我的体重
就想知道我是比她胖还是比她瘦
健主要是为了瘦吗…无知了吧
有时候她让我觉得是她不想改变她懒得改变，但是她又不甘心自己在这样一个糟糕的状态，所以她潜意识里要pua我让我也和她一块堕落，这样她会感觉好一点，大家都挺糟糕别的方式也没用，所以她不用改变
说实话她走了我挺开心，当时就怕她不走
咋说呢，我不喜欢做没用的事，我比任何人都容易在没有收益的时候放弃事情…所以但凡我在坚持的我是不可能没有在其中获益的…
这种东西真的，时间长了谁好谁知道
健身也是
反正同样和她一起吃吃吃…我体重没长过，她一路长成了两个我
非要变成这样以后才相信运动真的还是有用…
想起她还觉得有点烦，一点都不会遗憾失去这个人
她身上感觉死能量好重
我之前自己看心理学的书也嘲我 说你看心理学的书不是也没用还不是会有情绪…（呵无知了吧
和她说梦想她会觉得你天真不可能的吧做了也没用吧想这些干嘛
卧槽…
每天回家都要和我吐槽工作家长学校学生每天戾气贼重
你说那你换工作吧…她又说你不懂没那么容易
动不动就吐槽我邋遢没常识不靠谱…
学了历史就觉得自己洞悉人性 贼喜欢分析我 觉得洞悉了我这人对我了如指掌…你要是反过来分析她她就厉声喝止你
她的看法就是成熟通达 我的看法就觉得幼稚不成熟
想起这个人我都觉得我死能量变多了…
事实又一次证明了过得不好又无力改变的人往往特别固执，随他们去吧…远离远离…
平时互不打扰，碰到的时候还可以交流交流健身
她也自己做饭
最近还被我带着加入了早睡大军
昨天早上她早起了还特别高兴地和我说早起以后精神都变好了
以前的室友当然也有好的地方
但是这方面我没带动她健身，反而被她带着吃炸鸡
我坚持早起了那么久也没有带动她维持稳定的作息
而且经常我去健身她还叫我不要去了
还嘲我健了也不瘦[拜拜]比我还关心我的体重
就想知道我是比她胖还是比她瘦
健主要是为了瘦吗…无知了吧
有时候她让我觉得是她不想改变她懒得改变，但是她又不甘心自己在这样一个糟糕的状态，所以她潜意识里要pua我让我也和她一块堕落，这样她会感觉好一点，大家都挺糟糕别的方式也没用，所以她不用改变
说实话她走了我挺开心，当时就怕她不走
咋说呢，我不喜欢做没用的事，我比任何人都容易在没有收益的时候放弃事情…所以但凡我在坚持的我是不可能没有在其中获益的…
这种东西真的，时间长了谁好谁知道
健身也是
反正同样和她一起吃吃吃…我体重没长过，她一路长成了两个我
非要变成这样以后才相信运动真的还是有用…
想起她还觉得有点烦，一点都不会遗憾失去这个人
她身上感觉死能量好重
我之前自己看心理学的书也嘲我 说你看心理学的书不是也没用还不是会有情绪…（呵无知了吧
和她说梦想她会觉得你天真不可能的吧做了也没用吧想这些干嘛
卧槽…
每天回家都要和我吐槽工作家长学校学生每天戾气贼重
你说那你换工作吧…她又说你不懂没那么容易
动不动就吐槽我邋遢没常识不靠谱…
学了历史就觉得自己洞悉人性 贼喜欢分析我 觉得洞悉了我这人对我了如指掌…你要是反过来分析她她就厉声喝止你
她的看法就是成熟通达 我的看法就觉得幼稚不成熟
想起这个人我都觉得我死能量变多了…
事实又一次证明了过得不好又无力改变的人往往特别固执，随他们去吧…远离远离…
海通医药首席余文心最新分享：卫生总费用占GDP比重上升是可预见的
问：中国人口老龄化的速度加快，也会给医保支付带来很大的压力，您如何看待这个问题？这份压力给整个医药产业带来的更多是机会还是挑战？
余文心：我觉得一个行业它肯定是机会跟挑战并存的。
机会是什么？
机会是，最近卫健委也说了，我们到2035年会有4亿的老年人口，这个其实是一个巨大的市场。
挑战是什么？
因为中国的老龄化进程中，我们主要的支付渠道还是来自于医保，商保和个人支付的比例相对比医保还是小一些。
在这种情况下，医保不可能无限制的增长、满足每一个人每一点的老龄化就医的需求。
所以这中间就会产生一些矛盾，但如果拉长时间来看，有一点我觉得是非常值得确信的。
就是老龄化的程度在这，我们国家整个的医疗费用，卫生总支出占GDP现在也就是6%-7%这样的一个水平。
我们可以预见的是，这个占比数据一定是会上升的。
所以，随着我们国家的GDP不断上升，卫生总费用在GDP的占比不断上升，未来医保的长期可持续增长，实际上是可以预期的。
当然，它不可能一直保持非常高的增速，因为任何国家都没有办法承受，
假设，可预期的增速，也就是在10%上下的增速之下，对于我们投资来讲，会有什么样的情况出现？
一定就会出现有20%、30%、40%增长的公司出现，也会有负增长的公司出现，
所以这也就是医药领域做主动管理的意义了，或者说是我们每天都在这个板块中间去做研究的意义。
我们要去找到下一个时代中，看三年、看五年、看十年，能够持续不断有20%、30%、40%增长的公司。
因为在我的投资逻辑中间，我觉得医药股永远都是去找这种成长股。#投资##价值投资日志[超话]#
问：中国人口老龄化的速度加快，也会给医保支付带来很大的压力，您如何看待这个问题？这份压力给整个医药产业带来的更多是机会还是挑战？
余文心：我觉得一个行业它肯定是机会跟挑战并存的。
机会是什么？
机会是，最近卫健委也说了，我们到2035年会有4亿的老年人口，这个其实是一个巨大的市场。
挑战是什么？
因为中国的老龄化进程中，我们主要的支付渠道还是来自于医保，商保和个人支付的比例相对比医保还是小一些。
在这种情况下，医保不可能无限制的增长、满足每一个人每一点的老龄化就医的需求。
所以这中间就会产生一些矛盾，但如果拉长时间来看，有一点我觉得是非常值得确信的。
就是老龄化的程度在这，我们国家整个的医疗费用，卫生总支出占GDP现在也就是6%-7%这样的一个水平。
我们可以预见的是，这个占比数据一定是会上升的。
所以，随着我们国家的GDP不断上升，卫生总费用在GDP的占比不断上升，未来医保的长期可持续增长，实际上是可以预期的。
当然，它不可能一直保持非常高的增速，因为任何国家都没有办法承受，
假设，可预期的增速，也就是在10%上下的增速之下，对于我们投资来讲，会有什么样的情况出现？
一定就会出现有20%、30%、40%增长的公司出现，也会有负增长的公司出现，
所以这也就是医药领域做主动管理的意义了，或者说是我们每天都在这个板块中间去做研究的意义。
我们要去找到下一个时代中，看三年、看五年、看十年，能够持续不断有20%、30%、40%增长的公司。
因为在我的投资逻辑中间，我觉得医药股永远都是去找这种成长股。#投资##价值投资日志[超话]#
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