【早安心语】
梅花香自苦寒,美景常在险峰。经受住风霜雨雪,遇大事才能举重若轻;征服过悬崖绝壁,有困难自然履险如夷。拥抱挑战,就是拥抱成长!新的一天,早安!
营养补充剂就是把食物营养加工成更浓缩、易携带的片剂,长得像药片(当然也像糖豆),内核却是食物营养。
说到营养,就不得不列出如下的公式:
食物=营养+食物残渣
我们吃的食物,里面不外乎有两种成分,一是人体不需要的食物残渣,伴随着粪便排出;二是人体需要的营养,包括维生素、矿物质、蛋白质、脂类、糖分、水、纤维素。
我们目前已知的营养素,包括上述的七大类,是人体的物理基础——细胞的组成、器官的构成,人体的存在即是建立在这些营养物质造就的生命体上。同时,它们也是需要持续摄入的,因为人体的新陈代谢永不止歇,每一分每一秒都有细胞正在老去、死亡,又有新生的细胞顶上来继续工作。
正如上图所列举的,我们体内上亿的细胞其实都有寿命,一个细胞消亡的同时,就必须要有另一个新细胞顶上来工作——“后继有胞”,我们身体里的生化反应才能正常进行,这就是新陈代谢。
如果缺乏新细胞,或者新细胞本身就是个“残疾工”——因为营养不良它们自己也病恹恹的,无法全力以赴的工作,那么我们的身体状况就会每况愈下,慢慢的变成亚健康的状态。
如果身体亚健康状态是因为身体缺乏足量均衡的营养,导致细胞亚健康,以至于器官组织的异常,表现出了各种亚健康的状态。这个逻辑可以概括为以下这个疾病公式:
病因导致了身体结构变化,身体结构变化达到一定程度以后就会影响功能。
例如,熬夜+饮食不规律(复杂多元的病因),造成肝脏结构性病变(肝细胞损伤),在达到一定程度以后,就会影响肝脏功能。
由此可见,功能变化是病因造成的结构变化,累计了一段时长的结果。病因在前,直接导致了结构变化,而临床表现(也就是功能变化)是远远滞后于结构变化的。
如果要避免结构变化,应该在它的上游找原因,解决了病因,自然不会发生结构变化,所以我们提倡“要预防疾病,先要改变生活方式”,因为绝大多数慢性病都是由复杂的多因素造成的,而且往往都是“吃喝玩乐”相关的因素。
当然,身体结构的恢复(指的是可以逆转的身体结构,不包括断腿重新长等这种情况),需要的原材料就是大量细胞生成的原材料,也就是营养,而非药物。
简单的用几句话给大家总结一下这周所学的知识。
[玫瑰][玫瑰]疾病的本质是身体结构发生的变化,但是我们意识到自己生病往往是观察到身体功能的变化。
[玫瑰][玫瑰]各种已知未知的复杂病因导致了身体结构发生变化,累计到一定程度才会表现为功能变化(临床表现)。病因和结构变化在先,临床表现在后、甚至是很滞后。
[玫瑰][玫瑰]药物的重要作用在于控制疾病带来的风险,迅速且有效,非常重要。
[玫瑰][玫瑰]营养是人体生理刚需,食物=营养+食物残渣。
[玫瑰][玫瑰]人体结构的修复依靠新陈代谢,新细胞需要足量的原材料,就是营养。
梅花香自苦寒,美景常在险峰。经受住风霜雨雪,遇大事才能举重若轻;征服过悬崖绝壁,有困难自然履险如夷。拥抱挑战,就是拥抱成长!新的一天,早安!
营养补充剂就是把食物营养加工成更浓缩、易携带的片剂,长得像药片(当然也像糖豆),内核却是食物营养。
说到营养,就不得不列出如下的公式:
食物=营养+食物残渣
我们吃的食物,里面不外乎有两种成分,一是人体不需要的食物残渣,伴随着粪便排出;二是人体需要的营养,包括维生素、矿物质、蛋白质、脂类、糖分、水、纤维素。
我们目前已知的营养素,包括上述的七大类,是人体的物理基础——细胞的组成、器官的构成,人体的存在即是建立在这些营养物质造就的生命体上。同时,它们也是需要持续摄入的,因为人体的新陈代谢永不止歇,每一分每一秒都有细胞正在老去、死亡,又有新生的细胞顶上来继续工作。
正如上图所列举的,我们体内上亿的细胞其实都有寿命,一个细胞消亡的同时,就必须要有另一个新细胞顶上来工作——“后继有胞”,我们身体里的生化反应才能正常进行,这就是新陈代谢。
如果缺乏新细胞,或者新细胞本身就是个“残疾工”——因为营养不良它们自己也病恹恹的,无法全力以赴的工作,那么我们的身体状况就会每况愈下,慢慢的变成亚健康的状态。
如果身体亚健康状态是因为身体缺乏足量均衡的营养,导致细胞亚健康,以至于器官组织的异常,表现出了各种亚健康的状态。这个逻辑可以概括为以下这个疾病公式:
病因导致了身体结构变化,身体结构变化达到一定程度以后就会影响功能。
例如,熬夜+饮食不规律(复杂多元的病因),造成肝脏结构性病变(肝细胞损伤),在达到一定程度以后,就会影响肝脏功能。
由此可见,功能变化是病因造成的结构变化,累计了一段时长的结果。病因在前,直接导致了结构变化,而临床表现(也就是功能变化)是远远滞后于结构变化的。
如果要避免结构变化,应该在它的上游找原因,解决了病因,自然不会发生结构变化,所以我们提倡“要预防疾病,先要改变生活方式”,因为绝大多数慢性病都是由复杂的多因素造成的,而且往往都是“吃喝玩乐”相关的因素。
当然,身体结构的恢复(指的是可以逆转的身体结构,不包括断腿重新长等这种情况),需要的原材料就是大量细胞生成的原材料,也就是营养,而非药物。
简单的用几句话给大家总结一下这周所学的知识。
[玫瑰][玫瑰]疾病的本质是身体结构发生的变化,但是我们意识到自己生病往往是观察到身体功能的变化。
[玫瑰][玫瑰]各种已知未知的复杂病因导致了身体结构发生变化,累计到一定程度才会表现为功能变化(临床表现)。病因和结构变化在先,临床表现在后、甚至是很滞后。
[玫瑰][玫瑰]药物的重要作用在于控制疾病带来的风险,迅速且有效,非常重要。
[玫瑰][玫瑰]营养是人体生理刚需,食物=营养+食物残渣。
[玫瑰][玫瑰]人体结构的修复依靠新陈代谢,新细胞需要足量的原材料,就是营养。
惠州·拉胡线1119
▲20km爬升1139m 11h
也就是徒步才愿意定5点的闹铃
到最高点看翻过的山——好矮hhh
然而爬的时候——怎么还有这么高
虽然都是山
但每座山都有不一样的风景
从蕉林、小溪、茶树、悬崖……
到芦苇荡、草甸、云海……
左边雾气逐渐凝聚
右边是太阳射下来的斑驳光
只会说“哇”hhhhh
难度比预想的高
莽撞着手脚并用爬完了
and每次徒步完的第二天
总是去逛户外店
▲20km爬升1139m 11h
也就是徒步才愿意定5点的闹铃
到最高点看翻过的山——好矮hhh
然而爬的时候——怎么还有这么高
虽然都是山
但每座山都有不一样的风景
从蕉林、小溪、茶树、悬崖……
到芦苇荡、草甸、云海……
左边雾气逐渐凝聚
右边是太阳射下来的斑驳光
只会说“哇”hhhhh
难度比预想的高
莽撞着手脚并用爬完了
and每次徒步完的第二天
总是去逛户外店
https://t.cn/A6SWhbHf[星星][星星][星星][星星][半星],#坠落# 刚刚和爸妈看完了这部电影,现在身心还没有缓过劲儿来,看得让人胆战心惊,真是实打实的一部冲击视觉感官的惊险刺激影片。影片一开始就让人看的心惊肉跳,导演从开篇的悬崖攀登场面就立刻抓住了观众的心,让观众被很快的代入到了剧情中,我觉得这是一种很不错的表现手法,不会在开始部分埋太多伏笔和无关紧要的内容,两个姑娘成功登顶后,年久失修的扶梯突然坠落,身下是万丈深渊,二人被困于塔顶的方寸之地,开始了一场心惊肉跳的绝境求生,而电影真正刺激的部分也才刚刚开始。另外,影片的主要部分在这部电影中得到了充分的呈现,淋漓尽致的将“坠落”二字表达出来。影片在拍摄角度上也很好的表现出了高空那种令人头晕目眩的感觉,在观影过程中,我们一家人几乎是全程悬着心看完的,而且时不时的还会惊声尖叫,哈哈~这部电影无论从两位女主的精湛演技还是服化道各方面都做的很好,很真实很立体,给人一种身临其境之感。相对于纪录片,《坠落》这类虚构的极限运动电影可以更自由地放飞想象力,想坐在椅子上享受感官刺激的观众决不能错过。
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