鹧鸪天— 惊蛰
年少时，一直盼望快快长大，老感觉“度日如年”，时不时地与父母比高。
年龄大了，又一直盼望年轻，老感觉日月如梭，时不时地对镜自顾，感叹雪染霜发。
今年更是感觉时间过得飞快，犹如白驹过隙。刚到立春，转眼雨水，眼前又到惊蛰了。
时序轮回，四季更迭，自然规律，不可逆转。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，四时风光迥异，各有千秋，对于我们爱摄影的人来说感受更深。
人生又何尝不是如此呢？少年、青年、中年到老年。
少年有少年的烂漫，青年有青年的进取，中年有中年的沉稳，老年有老年的淡然，各有各的使命，各有各的美丽，各有各的精彩！
不管处于那个阶段，我们都要勇敢面对，欣然接受，“到什么山上唱什么歌”！特别是我们这些即将步入老年的人，更要欣然接受，高展歌喉，唱响“最美不过夕阳红”，方能真正体会得到“莫道桑榆晚，晚霞尚满天”的壮美与自豪！
万物复苏起惊雷，
自然有序又轮回。
四季景别莫竟秀，
秋冬春夏各芳菲。
莫彷徨、少颓废，
青葱霜发岁月催。
人生犹如四时景，
夕阳自有夕阳美。
（2021.03.05惊蛰）
年少时，一直盼望快快长大，老感觉“度日如年”，时不时地与父母比高。
年龄大了，又一直盼望年轻，老感觉日月如梭，时不时地对镜自顾，感叹雪染霜发。
今年更是感觉时间过得飞快，犹如白驹过隙。刚到立春，转眼雨水，眼前又到惊蛰了。
时序轮回，四季更迭，自然规律，不可逆转。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，四时风光迥异，各有千秋，对于我们爱摄影的人来说感受更深。
人生又何尝不是如此呢？少年、青年、中年到老年。
少年有少年的烂漫，青年有青年的进取，中年有中年的沉稳，老年有老年的淡然，各有各的使命，各有各的美丽，各有各的精彩！
不管处于那个阶段，我们都要勇敢面对，欣然接受，“到什么山上唱什么歌”！特别是我们这些即将步入老年的人，更要欣然接受，高展歌喉，唱响“最美不过夕阳红”，方能真正体会得到“莫道桑榆晚，晚霞尚满天”的壮美与自豪！
万物复苏起惊雷，
自然有序又轮回。
四季景别莫竟秀，
秋冬春夏各芳菲。
莫彷徨、少颓废，
青葱霜发岁月催。
人生犹如四时景，
夕阳自有夕阳美。
（2021.03.05惊蛰）
转载：引血下行的三个妙招
2009-02-11 18:28阅读：4,212
鸟儿不惊的地方
博主言：应朋友之约，将中里巴人的一篇养生文章转载至此，和朋友们一起分享。
推腹法、跪膝法、金鸡独立
我曾写过两篇文章主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法，此后，我不断地收到网友们的来信，替自己或者年长的亲人咨询病情。
是啊，当我们的父母步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉大家一个引血下行，见效更快，而且对每个人的父母都会有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。
一、推腹法（参见《求医不如求己》P86～P88）。腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。
二、跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
三、金鸡独立。做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。
以上“三部曲”方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练完此三部曲，就会觉得心里平静，头脑清晰。
如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧 心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。
年纪大的父母就是老小孩，有时我们要学着哄着他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了。
感悟《求医不如求己》
夕阳红：
学了金鸡独立和推腹法，现在每天坚持锻炼，再配上喝醋蛋液，效果太神奇了。以前睡8个小时还感觉睡不醒，头昏昏沉沉的，现在睡五六个小时就神清气爽，精力充沛，头脑反应速度也快了。谢谢老师，恩泽众人保健康，惠泽天下不牟利。每日睡前练金鸡独立，后做推腹法，再用热水烫烫脚，再按按脚，几效合一，无梦，无醒，实睡至天明。
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
2009-02-11 18:28阅读：4,212
鸟儿不惊的地方
博主言：应朋友之约，将中里巴人的一篇养生文章转载至此，和朋友们一起分享。
推腹法、跪膝法、金鸡独立
我曾写过两篇文章主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法，此后，我不断地收到网友们的来信，替自己或者年长的亲人咨询病情。
是啊，当我们的父母步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉大家一个引血下行，见效更快，而且对每个人的父母都会有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。
一、推腹法（参见《求医不如求己》P86～P88）。腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。
二、跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
三、金鸡独立。做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。
以上“三部曲”方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练完此三部曲，就会觉得心里平静，头脑清晰。
如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧 心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。
年纪大的父母就是老小孩，有时我们要学着哄着他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了。
感悟《求医不如求己》
夕阳红：
学了金鸡独立和推腹法，现在每天坚持锻炼，再配上喝醋蛋液，效果太神奇了。以前睡8个小时还感觉睡不醒，头昏昏沉沉的，现在睡五六个小时就神清气爽，精力充沛，头脑反应速度也快了。谢谢老师，恩泽众人保健康，惠泽天下不牟利。每日睡前练金鸡独立，后做推腹法，再用热水烫烫脚，再按按脚，几效合一，无梦，无醒，实睡至天明。
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
【管理学院寒假社会实践|访东洪河村 守最美夕阳红】
随着社会的不断发展，中国社会逐渐步入老龄化，老年人口的不断增多，老年人各种社会问题与矛盾的突出越来越成为影响社会安定团结的因素。老有所居，老有所养，并且不只是马虎了事地苟活于世，而是幸福安康地养老，成为新的社会热点。为了深入了解和分析农村养老所面临的困境，探讨现阶段农村养老的可行路径，1月17日曲阜师范大学管理学院至臻实践团队调研成员前往山东省日照市五莲县东洪河村进行调研。
走入五莲县东洪河村，李东主任热情接待了实践队员，闲谈过后，李主任带领实践队员来到幸福苑，根据李主任的介绍，幸福苑是以村党支部为主体，依靠上级资金补助而建成的多功能养老场所，其具有娱乐室、餐厅、健身恢复室等。 “老人住在自己家里，他们每人都有房子，年龄比较大或者儿女不在家的老人，家里人会交一部分钱作为生活费，这里有专人做饭，他们过来吃饭”，李主任向调研成员介绍到。调研成员向李主任询问当地老人养老模式，了解到大多数老人选择家庭养老，也有部分老人选择自我养老。为了进一步了解农村养老情况，调研成员在李主任的引领下走访村子部分空巢老人并向其询问相关问题，了解到老人们的精神生活单一，休闲活动主要的是外出与其他老人聊天，或自己在家听广播、看电视，生活来源主要是邻居、亲戚的帮助和政府或村委补贴。
德乃人之本，孝为人之先。尊老、敬老作为中华民族几千年的灿烂文化之精华，源远流长。敬老爱老是中华民族的传统美德，是宝贵的精神财富，关注老人，关心老人，关爱老人，发扬中华民族尊敬老人的美德。解决好农村养老问题，提倡多种养老模式，进一步健全和完善养老政策，真正实现老有所养，老有所乐。
审核：张甜尔
随着社会的不断发展，中国社会逐渐步入老龄化，老年人口的不断增多，老年人各种社会问题与矛盾的突出越来越成为影响社会安定团结的因素。老有所居，老有所养，并且不只是马虎了事地苟活于世，而是幸福安康地养老，成为新的社会热点。为了深入了解和分析农村养老所面临的困境，探讨现阶段农村养老的可行路径，1月17日曲阜师范大学管理学院至臻实践团队调研成员前往山东省日照市五莲县东洪河村进行调研。
走入五莲县东洪河村，李东主任热情接待了实践队员，闲谈过后，李主任带领实践队员来到幸福苑，根据李主任的介绍，幸福苑是以村党支部为主体，依靠上级资金补助而建成的多功能养老场所，其具有娱乐室、餐厅、健身恢复室等。 “老人住在自己家里，他们每人都有房子，年龄比较大或者儿女不在家的老人，家里人会交一部分钱作为生活费，这里有专人做饭，他们过来吃饭”，李主任向调研成员介绍到。调研成员向李主任询问当地老人养老模式，了解到大多数老人选择家庭养老，也有部分老人选择自我养老。为了进一步了解农村养老情况，调研成员在李主任的引领下走访村子部分空巢老人并向其询问相关问题，了解到老人们的精神生活单一，休闲活动主要的是外出与其他老人聊天，或自己在家听广播、看电视，生活来源主要是邻居、亲戚的帮助和政府或村委补贴。
德乃人之本，孝为人之先。尊老、敬老作为中华民族几千年的灿烂文化之精华，源远流长。敬老爱老是中华民族的传统美德，是宝贵的精神财富，关注老人，关心老人，关爱老人，发扬中华民族尊敬老人的美德。解决好农村养老问题，提倡多种养老模式，进一步健全和完善养老政策，真正实现老有所养，老有所乐。
审核：张甜尔
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