强壮你的腰，强壮你的膝盖，强壮你的腿，送给腰腿不好的人一个妙方[赞啊]
文泉杰 俗话说，人老腿先老，不仅是腿先老，腰腿是连着一块的，腰不好腿也不好，腿不好腰也好不到哪里去。
小叔的一位粉丝说自己站着洗菜，站一会腰就不行了，腰酸腰痛，必须要坐下来休息一会，洗一回菜就要来回倒腾好几次，于是请求小叔写一篇针对腰腿的文章。
说实话，小叔的粉丝年龄都偏大，中老年朋友很多，或多或少有着腰腿的毛病。今天小叔就分享一个专门针对腰腿的方子，这个方子可以强壮你的腰，让你的腰不再酸痛，让你的腰劲十足，还可以强壮你的膝盖，让你的膝盖灵活自如，让你的膝盖不再酸软冷痛，还可以强壮你的双腿，让你健步如飞，不再走一会就腿抖，发软。
这个方子就是壮腰健肾丸。
好，我们现在来看一下这个方子的组成：
菟丝子女贞子金樱子狗脊桑寄生黑老虎根鸡血藤千斤拔牛大力
这个方子很简单，用药就九味。
那么这个方子到底是如何强壮我们的腰腿的呢？
首先我们要明白腰腿属于下半身，下半身一般归什么管呢？自然是肾。腰腿就要比植物的根部，植物根部的药都入肾。另外腰为肾之府，也就是说我们的腰是肾的房子，肾是腰的主人，腰这个房子好不好结实不结实，就要看主人有没有实力，主人要是没有财力那房子肯定一般。所以要想强壮我们的腰，必须要强壮我们的肾。
腿也一样啊，强壮我们的腿，到底是强壮腿部的肌肉呢还是强壮腿部的骨骼呢？当然都要强壮，但是最主要的是要强壮我们的骨骼。如何强壮我们的骨骼呢？肾主骨生髓啊，要想骨骼强壮一定要强壮肾，肾精会化成骨髓，这个骨髓会滋养骨骼。
还有我们的膝盖也是骨骼。
所以要想强壮我们的腰，强壮我们的膝盖，强壮我们的腿，必须要强壮我们的肾，这是重中之重。事实上，很多中老年人的腰腿不好就是肾精不足了，肝血亏虚了，筋骨失去了精血的滋养，筋骨的功能就弱了。我们常常说，老年人的腰腿不好要强筋壮骨，强筋强壮的是什么？就是肝，肝主筋。壮骨壮的是什么？壮的是肾，肾主骨。肝肾同源，肝肾是一体的，筋骨也是一体的。
明白了这个道理，调理腰腿的毛病实质上就要补肾精，补肝血。
壮腰健肾丸这个方子其实每一味药都有一点补益肝肾的作用，最主要的是三味药，菟丝子补肾阳，女贞子补肾阴，同时补肝血，金樱子补肾，有加强肾的封藏能力的作用，让肾精牢牢封藏，不轻易流失，不泄为补。
然后用狗脊与桑寄生直接来强壮腰，狗脊可以通督脉，可以强壮脊柱，狗脊不仅可以补肝肾，还可以把腰部的寒湿邪气清除。桑寄生也是一样的，补益肝肾的同时可以祛风湿。正气内存邪不可干，邪之所凑其气必虚。当肝肾亏虚的时候，我们的腰部就会有风寒湿三种邪气来侵犯，会让我们的腰腿怕冷酸痛。所以用狗脊与桑寄生来解决风寒湿三种邪气。
黑老虎与鸡血藤是活血化瘀的，这个不用说了，久病必瘀，腰腿之所以会痛，就是有瘀血嘛，痛则不通嘛。正气不足了，邪气在腰腿盘踞，必然会导致瘀血。风寒湿三种邪气都会导致气血不通。黑老虎与鸡血藤可以活血化瘀，让腰腿的气血流通加快，气血活跃了，腰腿就有劲了，灵活了。
最后谈一下千斤拔与牛大力这两味药。小伙伴们应该可以从药名猜出这两味药的作用了吧？中药的药名不是随便取的，很多时候就根据药性来取的。千斤拔，有两层意义，一层意思是这味药需要用千斤的力量才能拔出来，说明这个药的根部很深很深，吃了之后呢，你的力气就会很大，可以拔除千斤重的东西。其实千斤拔与黄芪有类似的作用，都是补气的，我们说力气力气，力量是从气里面来的，没有气就没有力，要想腰腿有力，必须补气。所以用千斤拔来补气，益肌肉。
牛大力更不用说了，服用之后让你变得像牛一样强壮有力，牛气冲天啊。牛大力也是强壮肌肉，增强气力的，主要作用也是补气的
总之呢，牛大力与千斤拔是治标的，直接让你的腰腿有力气。补气的药材很多，为什么不用黄芪呢？因为黄芪补气比较散，牛大力与千斤拔补气比较专，可以把气力补到腰腿上，我们这里就是要强壮腰腿嘛。中医说，肾为作强之官，作强就是力量的意思，腰部的力量就来源于肾。牛大力与千斤拔可以直接加强腰部的力量。
总之呢，这个壮腰健肾丸可以补你肾，补你的肝，可以强壮你的筋骨，让你的腿脚变得更加强大，特别适合虚证引起的腰腿病，适合中老年朋友。什么是虚呢？就是你的腰腿病，累了症状就加重，喜欢按喜欢揉喜欢温的，基本上就是虚症了，就可以大胆用壮腰健肾丸了。
告诉大家一个好消息，这个方子有中成药的，有很多厂家生产的，终于不需要熬药了，小叔推荐同仁堂的，服用方法按说明书服用。
愿你们的腰腿强健灵敏。
文泉杰 俗话说，人老腿先老，不仅是腿先老，腰腿是连着一块的，腰不好腿也不好，腿不好腰也好不到哪里去。
小叔的一位粉丝说自己站着洗菜，站一会腰就不行了，腰酸腰痛，必须要坐下来休息一会，洗一回菜就要来回倒腾好几次，于是请求小叔写一篇针对腰腿的文章。
说实话，小叔的粉丝年龄都偏大，中老年朋友很多，或多或少有着腰腿的毛病。今天小叔就分享一个专门针对腰腿的方子，这个方子可以强壮你的腰，让你的腰不再酸痛，让你的腰劲十足，还可以强壮你的膝盖，让你的膝盖灵活自如，让你的膝盖不再酸软冷痛，还可以强壮你的双腿，让你健步如飞，不再走一会就腿抖，发软。
这个方子就是壮腰健肾丸。
好，我们现在来看一下这个方子的组成：
菟丝子女贞子金樱子狗脊桑寄生黑老虎根鸡血藤千斤拔牛大力
这个方子很简单，用药就九味。
那么这个方子到底是如何强壮我们的腰腿的呢？
首先我们要明白腰腿属于下半身，下半身一般归什么管呢？自然是肾。腰腿就要比植物的根部，植物根部的药都入肾。另外腰为肾之府，也就是说我们的腰是肾的房子，肾是腰的主人，腰这个房子好不好结实不结实，就要看主人有没有实力，主人要是没有财力那房子肯定一般。所以要想强壮我们的腰，必须要强壮我们的肾。
腿也一样啊，强壮我们的腿，到底是强壮腿部的肌肉呢还是强壮腿部的骨骼呢？当然都要强壮，但是最主要的是要强壮我们的骨骼。如何强壮我们的骨骼呢？肾主骨生髓啊，要想骨骼强壮一定要强壮肾，肾精会化成骨髓，这个骨髓会滋养骨骼。
还有我们的膝盖也是骨骼。
所以要想强壮我们的腰，强壮我们的膝盖，强壮我们的腿，必须要强壮我们的肾，这是重中之重。事实上，很多中老年人的腰腿不好就是肾精不足了，肝血亏虚了，筋骨失去了精血的滋养，筋骨的功能就弱了。我们常常说，老年人的腰腿不好要强筋壮骨，强筋强壮的是什么？就是肝，肝主筋。壮骨壮的是什么？壮的是肾，肾主骨。肝肾同源，肝肾是一体的，筋骨也是一体的。
明白了这个道理，调理腰腿的毛病实质上就要补肾精，补肝血。
壮腰健肾丸这个方子其实每一味药都有一点补益肝肾的作用，最主要的是三味药，菟丝子补肾阳，女贞子补肾阴，同时补肝血，金樱子补肾，有加强肾的封藏能力的作用，让肾精牢牢封藏，不轻易流失，不泄为补。
然后用狗脊与桑寄生直接来强壮腰，狗脊可以通督脉，可以强壮脊柱，狗脊不仅可以补肝肾，还可以把腰部的寒湿邪气清除。桑寄生也是一样的，补益肝肾的同时可以祛风湿。正气内存邪不可干，邪之所凑其气必虚。当肝肾亏虚的时候，我们的腰部就会有风寒湿三种邪气来侵犯，会让我们的腰腿怕冷酸痛。所以用狗脊与桑寄生来解决风寒湿三种邪气。
黑老虎与鸡血藤是活血化瘀的，这个不用说了，久病必瘀，腰腿之所以会痛，就是有瘀血嘛，痛则不通嘛。正气不足了，邪气在腰腿盘踞，必然会导致瘀血。风寒湿三种邪气都会导致气血不通。黑老虎与鸡血藤可以活血化瘀，让腰腿的气血流通加快，气血活跃了，腰腿就有劲了，灵活了。
最后谈一下千斤拔与牛大力这两味药。小伙伴们应该可以从药名猜出这两味药的作用了吧？中药的药名不是随便取的，很多时候就根据药性来取的。千斤拔，有两层意义，一层意思是这味药需要用千斤的力量才能拔出来，说明这个药的根部很深很深，吃了之后呢，你的力气就会很大，可以拔除千斤重的东西。其实千斤拔与黄芪有类似的作用，都是补气的，我们说力气力气，力量是从气里面来的，没有气就没有力，要想腰腿有力，必须补气。所以用千斤拔来补气，益肌肉。
牛大力更不用说了，服用之后让你变得像牛一样强壮有力，牛气冲天啊。牛大力也是强壮肌肉，增强气力的，主要作用也是补气的
总之呢，牛大力与千斤拔是治标的，直接让你的腰腿有力气。补气的药材很多，为什么不用黄芪呢？因为黄芪补气比较散，牛大力与千斤拔补气比较专，可以把气力补到腰腿上，我们这里就是要强壮腰腿嘛。中医说，肾为作强之官，作强就是力量的意思，腰部的力量就来源于肾。牛大力与千斤拔可以直接加强腰部的力量。
总之呢，这个壮腰健肾丸可以补你肾，补你的肝，可以强壮你的筋骨，让你的腿脚变得更加强大，特别适合虚证引起的腰腿病，适合中老年朋友。什么是虚呢？就是你的腰腿病，累了症状就加重，喜欢按喜欢揉喜欢温的，基本上就是虚症了，就可以大胆用壮腰健肾丸了。
告诉大家一个好消息，这个方子有中成药的，有很多厂家生产的，终于不需要熬药了，小叔推荐同仁堂的，服用方法按说明书服用。
愿你们的腰腿强健灵敏。
致任嘉伦真爱粉：
面对大是大非，请勿和稀泥！
一边是我哥的剧，我哥的项目，我哥的工作，
一边是无理要求，是凭空假设，是个人好恶和情绪宣泄，如何选择，显而易见！ 是为他的选择护航，还是在千里之外指手画脚，横加阻挠，这样的大是大非如果都不清楚，又怎么能算演员唯粉？又凭何说出爱他[泪]
也不要被谁左右，真理不会因为发言人的身份，而扭曲。设身处地替哥想想，试试置换身份想想，应该就会有答案！你不经论证，简单省力的和稀泥，就是给伤害哥的人机会，就是助纣为虐啊！
那些假借劝和，实则拉偏架，混淆是非的人，也请你们收手吧！如果你还有一点爱，就留给任嘉伦，不要傻傻为了你的大粉姐妹，做损哥不利己的事。人家领年终奖的时候，会给你包么？
有姐妹提到：多许年前，还没很多人生经验的任国超，毅然决定辞去稳定的工作，追逐未知的梦想时，爱他的父母家人，选择的是支持！！这一程，艰难的，走了很多年，但爱他的人，不会埋怨他，职责他，替他改变道路。 许多年后的今天，他已经是个深经历练，更自信成熟的专业人士，却被千里局外人定论“选的不对”[费解]太可笑！还要被搅局工作，太可悲[泪]
不求所有人都为他付出多少，只求起码给他朴素的尊重。
小尾巴丨pp深柜不是同担❌清理疑点不是内撕❌纠错护超不是派别分歧
面对大是大非，请勿和稀泥！
一边是我哥的剧，我哥的项目，我哥的工作，
一边是无理要求，是凭空假设，是个人好恶和情绪宣泄，如何选择，显而易见！ 是为他的选择护航，还是在千里之外指手画脚，横加阻挠，这样的大是大非如果都不清楚，又怎么能算演员唯粉？又凭何说出爱他[泪]
也不要被谁左右，真理不会因为发言人的身份，而扭曲。设身处地替哥想想，试试置换身份想想，应该就会有答案！你不经论证，简单省力的和稀泥，就是给伤害哥的人机会，就是助纣为虐啊！
那些假借劝和，实则拉偏架，混淆是非的人，也请你们收手吧！如果你还有一点爱，就留给任嘉伦，不要傻傻为了你的大粉姐妹，做损哥不利己的事。人家领年终奖的时候，会给你包么？
有姐妹提到：多许年前，还没很多人生经验的任国超，毅然决定辞去稳定的工作，追逐未知的梦想时，爱他的父母家人，选择的是支持！！这一程，艰难的，走了很多年，但爱他的人，不会埋怨他，职责他，替他改变道路。 许多年后的今天，他已经是个深经历练，更自信成熟的专业人士，却被千里局外人定论“选的不对”[费解]太可笑！还要被搅局工作，太可悲[泪]
不求所有人都为他付出多少，只求起码给他朴素的尊重。
小尾巴丨pp深柜不是同担❌清理疑点不是内撕❌纠错护超不是派别分歧
进行行业拥挤度的研究，是因为在行业的配置中收益持续累积，盈利的筹码被抛售套现的概率也就逐步提升，从而导致beta收益空间的被进一步压缩。在报告的实证过程中，我们发现行业处于高拥挤度环境中并不一定立刻出现较为显著的区间趋势反转，但高拥挤度环境中往往意味着风报比表现不佳，资金的有效利用率下滑。
我们将拥挤度因子按照构造原理分为三类：
1）趋势跟踪类拥挤度因子：价格乖离率，均线发散度，支撑压力线发散度。
2）趋势跟踪类补充拥挤度因子：换手率、市值加权csad指标、大小单相关关系、超小单量能以及量价相关性。
3）行业间比较类因子：行业超额收益偏度、行业成交占比。
高拥挤度环境中往往意味着风报比表现不佳，资金的有效利用率下滑，直观的认为拥挤度因子是否越低越好，答案也是否定的。从量价的构造原理上看，在行业指数下跌的情况下相对拥挤度也是逐步降低的，单单从低拥挤的角度去判断，是存在过早进场的风险。理想状况下，我们应该选择那些——行业自身趋势良好且拥挤度尚可的行业，即兼顾趋势与拥挤度。
价格的乖离率
指数的交易量与原有趋势的背离，往往能够指示出指数原有的走势与交易量的错位。在上行/下行趋势的过程中，如果出现交易量相对于原有交易量级别的回缩，那么指数趋势的延续就无法得到原有交易量趋势的配合，该阶段可能就指示出该趋势的无法延续。无论是阶段性回调还是趋势的彻底反转，遇到交易量的级别型调整，我们都将重新观察指数的下阶段走势。价格指标同理。这里指标计算方式采用 ：每日收盘价 / 过去n日均线 -1
行业均线发散度
在描述价格运动的趋势之时，我们经常会观察长短均线的交叉信号来判断入场、离场的时机。同样的想法进行逆向的考虑，长短均线的离差程度是否能够给与我们判断市场拐点带来帮助？答案是肯定的。简单的例子出发，我们观察下图可以看到，指数不同长度的均线的距离会随着上行趋势的到来而逐步扩大，这个是显而易见的。长短均线的距离是描述市场趋势较为简单直观的视角，但是趋势和反转本身是一体两面的，当均线距离的长度扩大到一定的程度，我们就需要去预警这种扩大的趋势是否会继续延续下去。
使用长短均线的离差来进行趋势反转的描述，需要注意的是指数整体是上行的，那么均线绝对距离的大小所代表的含义在当今和十年前的节点是有着质的区别，所以在构建和使用指标的时候，我们需要去考虑将时间带来的量纲进行去除。此处我们使用滑动窗口的方法，在窗口期内使用离差的历史百分位来进行描述。
指标构建方法：
采用5日—250日若干不同长度的均线，将短均线与长均线两两配对做差，然后再将差值做和并求该值在过去一段时间的百分位进行描述均线的背离程度。
MKE指标支撑压力线相对较弱
MIKE指标是随股价波动幅度大小而变动的压力支撑指标，是一种路径型指标。它随着股价的变化而变化，能有效地预测股价未来可能上涨或下跌的空间。为了在某种程度上去弥补那些由于利用股票的开盘价、收盘价等价格的技术指标在行情研判上的误差，MIKE指标设定了一个起始价格（简称TYP），以此作为计算基准，求得股价的初级、中级和强力等6种支撑或压力价位区。
行业相对市场超额收益偏度
偏度（skewness），是统计数据分布偏斜方向和程度的度量，是统计数据分布非对称程度的数字特征。我们在这里计算行业的收益相对于全市场的超额收益时间序列，并计算该时间序列的偏度来进行描述现阶段行业相对于全市场是否过热。
Mkt-Csad指标
我们在观测行业指数的走势变动时，指数收益率只是提供行业内整体的表现，同时我们还需要关注行业指数内成分股的走势异动。当行业内成分股的收益率出现较大的分化之时，可能代表着投资者对于行业内观点的分歧，而往往分歧就代表着行业内的走势存在着风险。
指标构建方法：
我们这里采用行业内成分股的收益率与行业指数收益率的偏差绝对值的市值加权来进行描述该分歧的程度。因为指标取绝对值的缘故，所以此处我们需要增添因子的方向。
换手率
换手率指在一定时间内市场中股票转手买卖的频率，是反映股票流通性强弱的指标之一。换手率是描述交易情绪的一个非常直观的指标，在本报告中换手率也是我们的重要参考。
单行业的成交占比
如果我们描述指数的成交是否过热，单行业的时序上来直观的观察是存在一定问题的，当下的成交额可能受到市场流动性等因素的影响被动性的被放大，而不是交易带来的，所以我们更应该观察单行业指数的成交额占全市场的比值变化来判断是否存在成交过热。在指标的使用中我们也采用了滑窗均值的方式来进行平滑指标。
高拥挤度行业表现
我们在这里选取了拥挤度排名前N的行业来进行回测，可以看到高拥挤度行业组相对于行业等权组合的累积超额收益情况基本保持负值，初步印证了高拥挤度对于超额收益的空间挤压还是比较显著的。回测时间从2016年至2022年6月，前5拥挤行业组累积超额收益-38%，前8拥挤行业组累积超额收益-26%。前10拥挤行业累积超额收益-14%。
我们将拥挤度因子按照构造原理分为三类：
1）趋势跟踪类拥挤度因子：价格乖离率，均线发散度，支撑压力线发散度。
2）趋势跟踪类补充拥挤度因子：换手率、市值加权csad指标、大小单相关关系、超小单量能以及量价相关性。
3）行业间比较类因子：行业超额收益偏度、行业成交占比。
高拥挤度环境中往往意味着风报比表现不佳，资金的有效利用率下滑，直观的认为拥挤度因子是否越低越好，答案也是否定的。从量价的构造原理上看，在行业指数下跌的情况下相对拥挤度也是逐步降低的，单单从低拥挤的角度去判断，是存在过早进场的风险。理想状况下，我们应该选择那些——行业自身趋势良好且拥挤度尚可的行业，即兼顾趋势与拥挤度。
价格的乖离率
指数的交易量与原有趋势的背离，往往能够指示出指数原有的走势与交易量的错位。在上行/下行趋势的过程中，如果出现交易量相对于原有交易量级别的回缩，那么指数趋势的延续就无法得到原有交易量趋势的配合，该阶段可能就指示出该趋势的无法延续。无论是阶段性回调还是趋势的彻底反转，遇到交易量的级别型调整，我们都将重新观察指数的下阶段走势。价格指标同理。这里指标计算方式采用 ：每日收盘价 / 过去n日均线 -1
行业均线发散度
在描述价格运动的趋势之时，我们经常会观察长短均线的交叉信号来判断入场、离场的时机。同样的想法进行逆向的考虑，长短均线的离差程度是否能够给与我们判断市场拐点带来帮助？答案是肯定的。简单的例子出发，我们观察下图可以看到，指数不同长度的均线的距离会随着上行趋势的到来而逐步扩大，这个是显而易见的。长短均线的距离是描述市场趋势较为简单直观的视角，但是趋势和反转本身是一体两面的，当均线距离的长度扩大到一定的程度，我们就需要去预警这种扩大的趋势是否会继续延续下去。
使用长短均线的离差来进行趋势反转的描述，需要注意的是指数整体是上行的，那么均线绝对距离的大小所代表的含义在当今和十年前的节点是有着质的区别，所以在构建和使用指标的时候，我们需要去考虑将时间带来的量纲进行去除。此处我们使用滑动窗口的方法，在窗口期内使用离差的历史百分位来进行描述。
指标构建方法：
采用5日—250日若干不同长度的均线，将短均线与长均线两两配对做差，然后再将差值做和并求该值在过去一段时间的百分位进行描述均线的背离程度。
MKE指标支撑压力线相对较弱
MIKE指标是随股价波动幅度大小而变动的压力支撑指标，是一种路径型指标。它随着股价的变化而变化，能有效地预测股价未来可能上涨或下跌的空间。为了在某种程度上去弥补那些由于利用股票的开盘价、收盘价等价格的技术指标在行情研判上的误差，MIKE指标设定了一个起始价格（简称TYP），以此作为计算基准，求得股价的初级、中级和强力等6种支撑或压力价位区。
行业相对市场超额收益偏度
偏度（skewness），是统计数据分布偏斜方向和程度的度量，是统计数据分布非对称程度的数字特征。我们在这里计算行业的收益相对于全市场的超额收益时间序列，并计算该时间序列的偏度来进行描述现阶段行业相对于全市场是否过热。
Mkt-Csad指标
我们在观测行业指数的走势变动时，指数收益率只是提供行业内整体的表现，同时我们还需要关注行业指数内成分股的走势异动。当行业内成分股的收益率出现较大的分化之时，可能代表着投资者对于行业内观点的分歧，而往往分歧就代表着行业内的走势存在着风险。
指标构建方法：
我们这里采用行业内成分股的收益率与行业指数收益率的偏差绝对值的市值加权来进行描述该分歧的程度。因为指标取绝对值的缘故，所以此处我们需要增添因子的方向。
换手率
换手率指在一定时间内市场中股票转手买卖的频率，是反映股票流通性强弱的指标之一。换手率是描述交易情绪的一个非常直观的指标，在本报告中换手率也是我们的重要参考。
单行业的成交占比
如果我们描述指数的成交是否过热，单行业的时序上来直观的观察是存在一定问题的，当下的成交额可能受到市场流动性等因素的影响被动性的被放大，而不是交易带来的，所以我们更应该观察单行业指数的成交额占全市场的比值变化来判断是否存在成交过热。在指标的使用中我们也采用了滑窗均值的方式来进行平滑指标。
高拥挤度行业表现
我们在这里选取了拥挤度排名前N的行业来进行回测，可以看到高拥挤度行业组相对于行业等权组合的累积超额收益情况基本保持负值，初步印证了高拥挤度对于超额收益的空间挤压还是比较显著的。回测时间从2016年至2022年6月，前5拥挤行业组累积超额收益-38%，前8拥挤行业组累积超额收益-26%。前10拥挤行业累积超额收益-14%。
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