福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~寡言是一种境界，更是一种修养，静下来，才能听到最真的声音。我在左手无名指上轻轻画了一个戒指，想着那么一天，可以不再是一个人负担自己的喜和悲。只有死后也做不完的事才应该拖到明天，行动那是一切成功的基石。[圣诞帽][炸鸡腿][赞]

1 满眼都觉得巨帅
23本来是我要做的饭 但是几乎是老公完成 虽然甜甜现在真厉害 但其实都是闹着玩 生活技能方面希望我可以真的好厉害
4我在旁边p照片 老公喂饭 第一口也先给我
5p完 这周好好练 下周好好照
6 我做的周日早晨 面没熟 煎饼果子太辣
7 延边烧烤 黑民区 fz最多的地方 其实在悉尼好多地方都没那么安全 有十秒能放倒一个卡拉的老公 真是很幸福
8 齐齐的我的牙 不齐的你的牙 天天拿我脑门矫正的
9 周六早餐 幸福

#自律[超话]##读书[超话]##行动始于智者#
​20221121
​开启美好清晨，愿你我安好！
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​有些目标实现起来比较困难，比如减重，只能每天同一时间进行记录，至于是否完成目标，真的不好说，那时候每天的能量消耗和吸收决定，而背后是自我控制，而且是非常严格的控制。

活动第一天，我在5点前测量了体重是82.2公斤，活动最后一天也就是第28天，我在几乎相同的时间测量体重是78.55公斤，总减重3.65公斤，距离目标0.35公斤。而前一天的相同时间，我的体重比78.55公斤更低，这是自我控制不到位。

虽然目标没有实现，但我对这个数据是满意的。

我有些后怕，如果不进行这次活动，我的体重肯定还在82公斤以上。如果我没有记错的话，这样的体重只有在2003年冬天的时候出现过，而那时发现后，开始控制饮食，一段时间胃口缩小，体重降低至75公斤。

而这一次，可以说真的太难了。