摘录～【视频 • 文字】白话F法广播讲座-第四集
《转念成善，转识成智》
人向内看，不要向外看，看自己的心动不动，叫如如不动。你整天看外面的话，你被红尘所染，就会经常如影见形。看见一个东西马上就觉得它是存在的，别人说风就是雨，这就是为什么现在的人在网上谎言满天飞，因为他的心乱了，他什么都相信，如影见形。红尘中风吹草动，你马上就不能稳住自己。
学佛人必须心里明白，一个人只有在安静的时候，才能听到、听清楚外面任何的杂音是什么，才能看到心里，知道自己的心里到底在想什么。你们现在不安静地坐着听，你们永远不知道你们心里到底在想什么，你听不到自己内心的声音。一个有智慧的人，不是注重外表，而是要看到自己内心的深处。
学菩萨，就是要用智慧去看人间的一切事物。智慧从哪里来的？安静，静能生慧。一个能安静的人一定有智慧；碰到什么事情就跳、碰到什么事情就闹的人，智慧早就远离他了。智慧从内心中来。一个人如果用智慧来看问题，就会吸收到知识，就会关注自己的根，那个根就是阿摩罗识，就会让智慧的萌芽、本性的般若慢慢地长大、长得快。
师父今天还要跟你们说怎么样来转识成智。一个人的意识产生不好的杂念，要赶快把它转变，变成智慧。比方说，你因为听到别人讲你，很不开心，当你看到他的时候，就给他眼色看，你就对他不好，表情冷漠，给他一种冷脸看，你这个意识是非常不对的。菩萨说要把这些东西转为智慧。怎么转呢？你脑子里要想：“今天他讲我，我明天还想不想让他讲我？不想了。”好，既然他今天讲你，对你是误解，或者你的确是不好，没关系，要转识成智，要转变自己的意识，变成智慧，“今天他讲我不好，我还要对他好，他明天就不讲我了；如果今天因为他给我脸看，讲了不好，我就不理他，我就给他脸看，明天他不是讲我了，那是骂我了”。你这么一想，你冲着他很客气地笑笑，对他还是像不知道他讲过你一样，是不是他明天可能讲讲，没意思了，就不讲你了？他不讲你，你是不是拥有智慧了？你今天给他脸看，好像是报复了，但是他明天、后天还会对你更多地报复，讲你不好。你到底想让别人讲你不好，还是想解决这个问题？这就是转识成智。
我举个例子，你们一听就明白。家里有个亲人对你不好，你必须像没发现一样，“他今天可能不开心，不是对我的”。就算他对你的，你用这个意识来解决这个问题，当没事发生一样，他第二天就好了，你不是拥有智慧了吗？菩萨为什么叫我们转识成智？就是要明白智慧会再生的，就是继续的。如果你今天没有用智慧，智慧就没了；你今天用了智慧，明天还会生出来智慧；你今天没有用智慧，你很快就拥有烦恼；当你拥有烦恼之后，你的苦恼、恨、难受、难过一切都会来。
所以菩萨叫我们要把“色受想行识”五蕴都转化，要把它转化为力量，转化为能量。每一个人都要有能量的。不开心的时候，让自己开心一点，你们几个人做得到？能够做到的人就是转识成智。自己开心的时候，经常提醒自己不要太开心，你们有几个人做得到？开心的时候像疯子一样，不开心的时候像傻子一样。这就是菩萨在2500年前就告诉我们，一个人不能随着自己的心而转。外境在转，你的心不能转，所以叫如如不动。人家在生气，你也生气，你好的气场就随着人家不好的气场而转变，那么这个气就转变了。所以人在转气质，每一个人都在转变自己的气质。修得好的人越来越稳重，女人像女人，男人像男人，就是越来越稳重，那这个人的精气神就跟别人不一样。一个有智慧的人静得下来，一个有智慧的人能够时刻在心里拥有一把“金钥匙”，这把“金钥匙”就是让你的左心室痛苦的时候，打开你的右心室，来分散左心室的烦恼和痛苦；当你的右心室感到胸闷，非常地难受，不能接受的时候，打开你的左心室，来接受右心室给你带来的烦恼。这就是转换。
人活在这个世界上，一定要控制好自己内心深处的六个“贼”。这个“贼”，要把它掏空。所以法师根本不能去听别人说什么，根本不能去说别人什么。一个有修养的人不说、不听，出口就是“阿弥陀佛”，闭口就是“阿弥陀佛”。像我们出口“观世音菩萨保佑你”，闭口“观世音菩萨加持你”。五蕴，当你知道了、能够控制好了，你也会慢慢理解受想行识是虚空的，不是真实的感受。因为它会过去——不是真实的想象，也会过去——不是真实的行为。我们小时候做了很多真实的行为，现在到哪里去了？受想行……最后你们活到今天一辈子，脑子里想过多少事情，你们当时动过多少脑筋？这种意识存在在你们的思维中，到现在在哪里？没了。这就是告诉你们，如镜见形。如一面镜子一样，你这个人照着镜子，这个形状在；等到你离开了这面镜子，你这个人形状就没有了，那这面镜子还是镜子。“照见五蕴皆空”，没有五蕴，你当然是空的。当你心中还有各种各样的想法，你说你能照见五蕴皆空吗？
接下来跟大家讲，世出世间，本来不生不灭。人在这个世界上，谁都会死，谁都会再生，生和死实际上就是世出世间，就是不生不灭。生了，死了；死了，又生了；生了，再死了……是不是不生不灭？我举个简单例子，你们家买了米，吃完了，米买过吗？买过的，吃完了。吃完了之后再买，再买再吃完，吃完了再买，你说是不是不生不灭？讲得不好听一点，夫妻吵架，吵过了，好了，好了再吵，吵了再好，好了再吵，有生灭吗？谁能说这次吵完之后，我们永远不吵了？可能吗？这就是无生无灭。不学佛的人，凡夫以生灭心看世出世间一切万法，就是说，“这个事情发生了”“哎呀，你看发生了”，他没看到这件事情会过去。所以很多人脑子就是想这件事情想不通，他觉得这个事情不会变化的。实际上，世间一切万法皆以生灭心来看，那不就是凡夫？凡夫，你才能看这世界没了、有了，就是这样。觉得没了就没了；有了，“哎哟，又来了”。我知我见，你看到的事情，你见到的事情，你就认为它存在；你没有看到的事情，你没有见到它的消亡，你就觉得它不存在，那么你就离佛太远了。
一个人知道这个事情是无常的，你就懂得生灭心。你今天对这个人好，一天一天会过去；你恨这个人，一天一天，他也是见一次少一次。你去恨他干吗？你不想见他，你见一次少一次，你这种心态……如果你很恨你老公，你用不着告诉他，你心里想：我大概还能见他几次，大概写个数字，还能见他500次，或者1000次、3000次，他下班回来，每天勾掉一次好了。你还会去恨他吗？不会了。人这才懂得珍惜。
❤️ ❤️ 今天给大家的《白话F法》就说到这里，谢谢大家。
《转念成善，转识成智》
人向内看，不要向外看，看自己的心动不动，叫如如不动。你整天看外面的话，你被红尘所染，就会经常如影见形。看见一个东西马上就觉得它是存在的，别人说风就是雨，这就是为什么现在的人在网上谎言满天飞，因为他的心乱了，他什么都相信，如影见形。红尘中风吹草动，你马上就不能稳住自己。
学佛人必须心里明白，一个人只有在安静的时候，才能听到、听清楚外面任何的杂音是什么，才能看到心里，知道自己的心里到底在想什么。你们现在不安静地坐着听，你们永远不知道你们心里到底在想什么，你听不到自己内心的声音。一个有智慧的人，不是注重外表，而是要看到自己内心的深处。
学菩萨，就是要用智慧去看人间的一切事物。智慧从哪里来的？安静，静能生慧。一个能安静的人一定有智慧；碰到什么事情就跳、碰到什么事情就闹的人，智慧早就远离他了。智慧从内心中来。一个人如果用智慧来看问题，就会吸收到知识，就会关注自己的根，那个根就是阿摩罗识，就会让智慧的萌芽、本性的般若慢慢地长大、长得快。
师父今天还要跟你们说怎么样来转识成智。一个人的意识产生不好的杂念，要赶快把它转变，变成智慧。比方说，你因为听到别人讲你，很不开心，当你看到他的时候，就给他眼色看，你就对他不好，表情冷漠，给他一种冷脸看，你这个意识是非常不对的。菩萨说要把这些东西转为智慧。怎么转呢？你脑子里要想：“今天他讲我，我明天还想不想让他讲我？不想了。”好，既然他今天讲你，对你是误解，或者你的确是不好，没关系，要转识成智，要转变自己的意识，变成智慧，“今天他讲我不好，我还要对他好，他明天就不讲我了；如果今天因为他给我脸看，讲了不好，我就不理他，我就给他脸看，明天他不是讲我了，那是骂我了”。你这么一想，你冲着他很客气地笑笑，对他还是像不知道他讲过你一样，是不是他明天可能讲讲，没意思了，就不讲你了？他不讲你，你是不是拥有智慧了？你今天给他脸看，好像是报复了，但是他明天、后天还会对你更多地报复，讲你不好。你到底想让别人讲你不好，还是想解决这个问题？这就是转识成智。
我举个例子，你们一听就明白。家里有个亲人对你不好，你必须像没发现一样，“他今天可能不开心，不是对我的”。就算他对你的，你用这个意识来解决这个问题，当没事发生一样，他第二天就好了，你不是拥有智慧了吗？菩萨为什么叫我们转识成智？就是要明白智慧会再生的，就是继续的。如果你今天没有用智慧，智慧就没了；你今天用了智慧，明天还会生出来智慧；你今天没有用智慧，你很快就拥有烦恼；当你拥有烦恼之后，你的苦恼、恨、难受、难过一切都会来。
所以菩萨叫我们要把“色受想行识”五蕴都转化，要把它转化为力量，转化为能量。每一个人都要有能量的。不开心的时候，让自己开心一点，你们几个人做得到？能够做到的人就是转识成智。自己开心的时候，经常提醒自己不要太开心，你们有几个人做得到？开心的时候像疯子一样，不开心的时候像傻子一样。这就是菩萨在2500年前就告诉我们，一个人不能随着自己的心而转。外境在转，你的心不能转，所以叫如如不动。人家在生气，你也生气，你好的气场就随着人家不好的气场而转变，那么这个气就转变了。所以人在转气质，每一个人都在转变自己的气质。修得好的人越来越稳重，女人像女人，男人像男人，就是越来越稳重，那这个人的精气神就跟别人不一样。一个有智慧的人静得下来，一个有智慧的人能够时刻在心里拥有一把“金钥匙”，这把“金钥匙”就是让你的左心室痛苦的时候，打开你的右心室，来分散左心室的烦恼和痛苦；当你的右心室感到胸闷，非常地难受，不能接受的时候，打开你的左心室，来接受右心室给你带来的烦恼。这就是转换。
人活在这个世界上，一定要控制好自己内心深处的六个“贼”。这个“贼”，要把它掏空。所以法师根本不能去听别人说什么，根本不能去说别人什么。一个有修养的人不说、不听，出口就是“阿弥陀佛”，闭口就是“阿弥陀佛”。像我们出口“观世音菩萨保佑你”，闭口“观世音菩萨加持你”。五蕴，当你知道了、能够控制好了，你也会慢慢理解受想行识是虚空的，不是真实的感受。因为它会过去——不是真实的想象，也会过去——不是真实的行为。我们小时候做了很多真实的行为，现在到哪里去了？受想行……最后你们活到今天一辈子，脑子里想过多少事情，你们当时动过多少脑筋？这种意识存在在你们的思维中，到现在在哪里？没了。这就是告诉你们，如镜见形。如一面镜子一样，你这个人照着镜子，这个形状在；等到你离开了这面镜子，你这个人形状就没有了，那这面镜子还是镜子。“照见五蕴皆空”，没有五蕴，你当然是空的。当你心中还有各种各样的想法，你说你能照见五蕴皆空吗？
接下来跟大家讲，世出世间，本来不生不灭。人在这个世界上，谁都会死，谁都会再生，生和死实际上就是世出世间，就是不生不灭。生了，死了；死了，又生了；生了，再死了……是不是不生不灭？我举个简单例子，你们家买了米，吃完了，米买过吗？买过的，吃完了。吃完了之后再买，再买再吃完，吃完了再买，你说是不是不生不灭？讲得不好听一点，夫妻吵架，吵过了，好了，好了再吵，吵了再好，好了再吵，有生灭吗？谁能说这次吵完之后，我们永远不吵了？可能吗？这就是无生无灭。不学佛的人，凡夫以生灭心看世出世间一切万法，就是说，“这个事情发生了”“哎呀，你看发生了”，他没看到这件事情会过去。所以很多人脑子就是想这件事情想不通，他觉得这个事情不会变化的。实际上，世间一切万法皆以生灭心来看，那不就是凡夫？凡夫，你才能看这世界没了、有了，就是这样。觉得没了就没了；有了，“哎哟，又来了”。我知我见，你看到的事情，你见到的事情，你就认为它存在；你没有看到的事情，你没有见到它的消亡，你就觉得它不存在，那么你就离佛太远了。
一个人知道这个事情是无常的，你就懂得生灭心。你今天对这个人好，一天一天会过去；你恨这个人，一天一天，他也是见一次少一次。你去恨他干吗？你不想见他，你见一次少一次，你这种心态……如果你很恨你老公，你用不着告诉他，你心里想：我大概还能见他几次，大概写个数字，还能见他500次，或者1000次、3000次，他下班回来，每天勾掉一次好了。你还会去恨他吗？不会了。人这才懂得珍惜。
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【为什么天天练腹肌效果却不好？避开7个误区，练出漂亮#腹肌#马甲线[打call][打call][打call]】当我们想要通过努力而练出好身材之时，无论男女都会非常关注自己的腰腹部，谁也不会想要自己大腹便便的样子，而是会希望自己的腹部结实平坦，男士会想要拥有六块腹肌，而女士则希望自己腰围纤细拥有漂亮的马甲线。所以他们会付出相应的努力从而实现自己的目标。
但是在他们的努力过程中，也会随之出现许多问题从而阻碍自己的进步，比如自己明明在坚持#腹部训练#效果却不怎么样，在这种情况下，不要因为失望而放弃努力，而是应该回过头来看看自己做错了什么，所以今天从几个方面来讨论一下在腹部训练过程中存在的一些误区，让我们在实现自己练出腹肌或者是马甲线的路上少走一些弯路。#ALAN瘦身#
第一：体脂率是腹肌出现最大的障碍
低的体脂率是腹肌显现的前提，男士要让自己的体脂率小于15%，而女士则需要让自己的体脂率小于21%，所以，只要是自己的相对较高，首先要做的第一步就是减脂。
但是，即使是这样，很多人也会忽视体脂率的问题，而想着通过一些练腹动作来解决自己的大肚子，如果这样做从目标上就错了，腹部训练所针对的目标是腹部肌肉，并非腹部脂肪。而要解决腹部的脂肪只有通过全身性减脂才能达到目的。
因此，即使自己想要练出腹肌或者是马甲线的愿望再强烈，也不能回避体脂率的问题。所以体脂率高就先减脂，方法就是控制饮食以限制总体热量的摄入，然后再配合规律的燃脂运动来扩大热量的消耗，从而打开热量缺口让自己慢慢地瘦下来。当然在这个过程中同样建议加入适量的腹部训练，但前提是要把饮食控制好，并结合燃脂运动来做。
第二：重视核心训练
随着自己体脂率的降低，腹部训练就要从辅助训练形式转移到重点训练当中来，但是在自己能力不足的情况下，同样不要着急做一些腹部训练，而是应该从核心训练做起。
一方面是因为强大的核心能力是有效完成腹部训练动作的前提，可以帮助我们在腹部训练过程中避免代偿的现象而做到由目标肌肉主导发力完成动作。如果核心薄弱就会导致在训练过程中腰酸脖子痛的问题出现，而腹部肌肉却没有什么感觉。
另一方面是因为在核心训练过程中，可以使得腹部深层的腹横肌得到有效的锻炼，而腹横肌不但会起到保护内脏的作用，还会帮助我们缩小腰围，从而达到腰围纤细的目的。
当然，在核心训练动作的选择上，也不要总是局限于平板支撑，要包括静态的支撑动作与动作的支撑动作来完成，这样不但可以提高自己的核心稳定性，还会提高核心力量，从而让整体核心能力都得到提升。
第三：动作不是越多越好但至少要全面
在腹部训练动作上来看，会有很多种，是不是要把这些动作都做完才会有效呢？当然不是，练腹动作并非越多越好，但是也不能一个动作做几百次，而是要根据腹肌结构选择全面的动作来做，让自己的训练动作把整个腹肌都练到。
所以在动作的选择上需要根据自己的能力与腹肌结构进行有针对性的选择，从腹肌结构上来看，主要包括腹直肌上侧、腹直肌下侧与腹斜肌，所以在动作的选择上至少要包括三类，比如针对于腹直肌上侧的卷腹类动作，针对于腹直肌下侧的抬腿类动作，与针对于腹斜肌的转体与体侧屈类动作。
第四：做到目标肌肉主导发力完成动作
在每一个部位的训练过程当中，做到目标肌肉主导发力是提高训练效率的前提，当然练腹也不例外，在腹部训练过程中，我们要集中注意力去感受目标肌肉的收缩与伸展。
要做到这一点，首先我们要了解腹肌结构及其相关动作，做到心里有数，知道某一个动作所针对的目标肌肉位置在哪里，这样才能更好地去感受这块肌肉的发力。然后就是保证动作质量来完成，如果在能力有限的情况下，自己达到到动作所要求的幅度，那么就做到自己所能做到的幅度，而不是为了追求幅度而借力完成。
第五：训练要脱离舒适区
任何形式的运动想要达到理想的效果都不是一个舒服的过程，当然练腹也不例外，随着自己能力的提高与身材对于某组动作的适应，同一训练强度动作的效果就会慢慢下降。
所以，当一组动作自己可以轻松无压力地完成之时，就需要改变训练方式来进行，比如增加动作难度，缩短动作间的休息时间，适当负重等等方法。这样才会给腹部肌肉带来新鲜的刺激，才能收获理想的效果。而如果总是一成不变地去练一组动作，效果当然不会好。
第六：重视全身性训练
任何部位的好看与否都建立在整体协调的基础之上，所以不要为了练出腹肌或者马甲线而忽视其他部位的训练。另外，对于腹部肌肉来讲，也并不只是在腹部训练动作过程中才会被练到，多做一些复合动作同样会增强自己的核心能力，同样会刺激到腹部肌肉而使得腹部肌肉得到有效地发展，并且通过这些复合动作还会让自己的全身都能得到均匀的发展，从而塑造协调的身材比例。
第七：重视休息
很多人都会说腹肌可以天天练，但是却忽视了一点，就是从本质上来看，腹部肌肉与其他部位的肌肉没有什么不同，同样要在休息当中才会生长。另外，也不能忽视在其他部位训练过程中对腹部肌肉形成的刺激。
所以为了让腹部肌肉得到有效的生长，同样需要安排一定的休息时间，因此在训练频率上每周4-5次即可，如果真的不想休息，可以进行一些有氧运动或者是其他部位的训练。
总结：想要拥有平坦的腹部或者是漂亮的马甲线，所涉及的问题有很多，不要认为通过几个练腹动作就可以达到目的。所以在开始自己的计划之前，先花费一点点的时间来了解相关的知识，这样才会让自己的练腹之路走得更顺畅，才会让自己之后的努力更有效。
但是在他们的努力过程中，也会随之出现许多问题从而阻碍自己的进步，比如自己明明在坚持#腹部训练#效果却不怎么样，在这种情况下，不要因为失望而放弃努力，而是应该回过头来看看自己做错了什么，所以今天从几个方面来讨论一下在腹部训练过程中存在的一些误区，让我们在实现自己练出腹肌或者是马甲线的路上少走一些弯路。#ALAN瘦身#
第一：体脂率是腹肌出现最大的障碍
低的体脂率是腹肌显现的前提，男士要让自己的体脂率小于15%，而女士则需要让自己的体脂率小于21%，所以，只要是自己的相对较高，首先要做的第一步就是减脂。
但是，即使是这样，很多人也会忽视体脂率的问题，而想着通过一些练腹动作来解决自己的大肚子，如果这样做从目标上就错了，腹部训练所针对的目标是腹部肌肉，并非腹部脂肪。而要解决腹部的脂肪只有通过全身性减脂才能达到目的。
因此，即使自己想要练出腹肌或者是马甲线的愿望再强烈，也不能回避体脂率的问题。所以体脂率高就先减脂，方法就是控制饮食以限制总体热量的摄入，然后再配合规律的燃脂运动来扩大热量的消耗，从而打开热量缺口让自己慢慢地瘦下来。当然在这个过程中同样建议加入适量的腹部训练，但前提是要把饮食控制好，并结合燃脂运动来做。
第二：重视核心训练
随着自己体脂率的降低，腹部训练就要从辅助训练形式转移到重点训练当中来，但是在自己能力不足的情况下，同样不要着急做一些腹部训练，而是应该从核心训练做起。
一方面是因为强大的核心能力是有效完成腹部训练动作的前提，可以帮助我们在腹部训练过程中避免代偿的现象而做到由目标肌肉主导发力完成动作。如果核心薄弱就会导致在训练过程中腰酸脖子痛的问题出现，而腹部肌肉却没有什么感觉。
另一方面是因为在核心训练过程中，可以使得腹部深层的腹横肌得到有效的锻炼，而腹横肌不但会起到保护内脏的作用，还会帮助我们缩小腰围，从而达到腰围纤细的目的。
当然，在核心训练动作的选择上，也不要总是局限于平板支撑，要包括静态的支撑动作与动作的支撑动作来完成，这样不但可以提高自己的核心稳定性，还会提高核心力量，从而让整体核心能力都得到提升。
第三：动作不是越多越好但至少要全面
在腹部训练动作上来看，会有很多种，是不是要把这些动作都做完才会有效呢？当然不是，练腹动作并非越多越好，但是也不能一个动作做几百次，而是要根据腹肌结构选择全面的动作来做，让自己的训练动作把整个腹肌都练到。
所以在动作的选择上需要根据自己的能力与腹肌结构进行有针对性的选择，从腹肌结构上来看，主要包括腹直肌上侧、腹直肌下侧与腹斜肌，所以在动作的选择上至少要包括三类，比如针对于腹直肌上侧的卷腹类动作，针对于腹直肌下侧的抬腿类动作，与针对于腹斜肌的转体与体侧屈类动作。
第四：做到目标肌肉主导发力完成动作
在每一个部位的训练过程当中，做到目标肌肉主导发力是提高训练效率的前提，当然练腹也不例外，在腹部训练过程中，我们要集中注意力去感受目标肌肉的收缩与伸展。
要做到这一点，首先我们要了解腹肌结构及其相关动作，做到心里有数，知道某一个动作所针对的目标肌肉位置在哪里，这样才能更好地去感受这块肌肉的发力。然后就是保证动作质量来完成，如果在能力有限的情况下，自己达到到动作所要求的幅度，那么就做到自己所能做到的幅度，而不是为了追求幅度而借力完成。
第五：训练要脱离舒适区
任何形式的运动想要达到理想的效果都不是一个舒服的过程，当然练腹也不例外，随着自己能力的提高与身材对于某组动作的适应，同一训练强度动作的效果就会慢慢下降。
所以，当一组动作自己可以轻松无压力地完成之时，就需要改变训练方式来进行，比如增加动作难度，缩短动作间的休息时间，适当负重等等方法。这样才会给腹部肌肉带来新鲜的刺激，才能收获理想的效果。而如果总是一成不变地去练一组动作，效果当然不会好。
第六：重视全身性训练
任何部位的好看与否都建立在整体协调的基础之上，所以不要为了练出腹肌或者马甲线而忽视其他部位的训练。另外，对于腹部肌肉来讲，也并不只是在腹部训练动作过程中才会被练到，多做一些复合动作同样会增强自己的核心能力，同样会刺激到腹部肌肉而使得腹部肌肉得到有效地发展，并且通过这些复合动作还会让自己的全身都能得到均匀的发展，从而塑造协调的身材比例。
第七：重视休息
很多人都会说腹肌可以天天练，但是却忽视了一点，就是从本质上来看，腹部肌肉与其他部位的肌肉没有什么不同，同样要在休息当中才会生长。另外，也不能忽视在其他部位训练过程中对腹部肌肉形成的刺激。
所以为了让腹部肌肉得到有效的生长，同样需要安排一定的休息时间，因此在训练频率上每周4-5次即可，如果真的不想休息，可以进行一些有氧运动或者是其他部位的训练。
总结：想要拥有平坦的腹部或者是漂亮的马甲线，所涉及的问题有很多，不要认为通过几个练腹动作就可以达到目的。所以在开始自己的计划之前，先花费一点点的时间来了解相关的知识，这样才会让自己的练腹之路走得更顺畅，才会让自己之后的努力更有效。
#无锡身边事# 【好消息！无锡老小区加装电梯，这笔钱也能用】
近年来，老小区加装电梯作为一个社会热点被广为关注。然而在实际操作中，仍存在着诸多障碍。
日前，金匮街道邀请各个主管部门开了一场咨询会，针对加装电梯的一些共性问题，共同为居民解疑答惑。
现状
经适房小区安装电梯呼声高，落实难
在咨询会中，有居民表示，五星家园是无锡市最大的经济适用住房小区之一。小区有人口2万人左右，其中高层建筑50余栋，多层建筑237栋，残疾人上百名。2003年，无锡老城区拆迁，许多居民响应市政府号召从城中搬迁而来，已将近20年了。当时入住年龄50-60岁的居民，现在已70-80岁了。
五星家园小区未加装电梯的楼栋比例为81.16%，未加装电梯的楼栋共涉及2838户，在册退休人员4638人。没有电梯出行极为不便，大家成了“悬在空中”的老人。
古运五爱苑c区由梁溪区在2010年开发，是安置该区重点建设项目拆迁户为主的经适房小区。小区29栋大楼中，有6栋大楼324户居民未加装电梯。有居民表示，老年人大多患有心脏病、高血压、关节炎，走楼梯上楼举步维艰，残疾人上楼更难。小区居民迫切要求加装电梯的呼声强烈。
2018年6月，市政府出台了《无锡市既有住宅增设电梯暂行办法》，百姓们有了盼头，但居民们表示，政策出台已两年多，但小区内至今没有1台电梯加装成功。有居民表示，在整个过程中，他们遭遇了签字同意难、协调难、筹资难、跑腿难和实施难等“五难”。
链接：
目前无锡仅对2000年以前建成既有住宅（商品房除外）增设的电梯给予财政资金补贴。
疑问
三分之二居民同意，还是全楼居民签字？
有业主表示，按照《无锡市既有住宅增设电梯暂行办法》，既有住宅增设电梯的意向应当经本幢或者本单元房屋专有部分占建筑物总面积三分之二以上且占总人数三分之二以上的业主同意。执行这个三分之二原则，可绕过部分业主；但无锡在实际操作中并非如此，基本需要本单元百分之百的业主同意才行。
无锡市住房和城乡建设局物业管理处副处长徐丹：
有几种情况是必须征求相关业主意见的，包括出现
● 电梯占用业主专用部位或直接附着在专用部位外墙的；
● 因增设电梯遮挡业主门窗洞垂直范围内空间的；
● 因增设电梯导致日照时间显著缩短；
● 增设电梯后导致必经通道通行功能减弱，无其他通道可通行的。
即便不发生上述情况，仍希望不忽视低层业主意见。否则，一旦开工，有居民再三阻止，反而会造成更大的损失。
有些城市正在放松加装电梯的签字要求，但剩下三分之一的居民不能签反对意见，其实也相当于所有人都同意。无锡对该意见也正在调研中。
不解
加装电梯既是民生工程，为何仍要百姓自行协商？
有百姓提出，从2018年以来，“加装电梯”三次写入政府工作报告，回应了老龄化社会的民生关切，体现出国家持续推进的决心。但实际过程中，所有的事情都需要百姓自行协商、推进非常困难，感觉政府部门在里面起的作用非常小。像五星家园小区内有8栋大楼加装电梯的呼声非常高，但因高低层业主诉求不统一，迟迟无法启动加装。
好消息！无锡老小区加装电梯，这笔钱也能用
从无锡加装电梯成功的小区来看，楼内都会有一个超强能力的牵头人，才能办成事。有居民认为，不是所有大楼都有这样的能人，如果政府能够介入，比如确定补偿低层业主的金额等，将更有公信力，也更易操作。
太湖花园加装电梯成功的楼道牵头人杜鸿生：
做通大楼全体业主的工作，确实是最核心的工作之一。但千万不要用道德绑架，别人不让装就说对方自私，没爱心。业主的经济状况各不相同，也有其他利益考虑，可以请第三方旁敲侧击，尽可能动员。协商不成，也不要红脸，为自己和别人都留有余地。
无锡市住房和城乡建设局物业管理处副处长徐丹：
既有住宅增设电梯遵循“充分协商、自愿申请、政府支持、确保安全”的原则。是否同意加装电梯并不是造成邻里矛盾的原因，而是相关业主有噪音、采光等影响，需要平衡这方面利益。
从政府而言，更多的是保基本，也要确保各方利益得到保护。政府部门更多的是制定政策，帮助百姓完成实现加装电梯的通道，但肯定要在百姓自愿的基础上。目前，市级部门也正在放权，加强区级、街道和社区等在加装电梯过程中的能动性，让这项利民工程走得更快、更广。
呼吁
加装范围、补贴及加装政策设计能否更接地气？
现行补贴范围：目前无锡仅对2000年以前建成既有住宅（商品房除外）增设的电梯给予财政资金补贴。
对于建成于2000年后的五星家园，目前政策并无补贴，然而这些小区也已接近二十年了，涉及的居民也很广，百姓希望政策能够放宽，给予他们一些支持。
现行补贴标准：非商品住宅楼七层及七层以上10万元/台、六层9万元/台、五层8万元/台、四层7万元/台。
老百姓表示，周边的苏州、南京等城市都是20万元/台，就连扬州都达到了16万元－20万元，无锡的标准太低。
无锡市住房和城乡建设局物业管理处副处长徐丹：
对于放宽安装电梯的建成小区年限和加大政府补贴的问题，政府已有调研，并正在考虑中，会出台相应政策，预计会有提升。
同时，今年还将出台居民提取公积金安装电梯的政策，业主和业主直系亲属在加装电梯之后，可提取公积金余额。如果是提取本人的公积金，很可能只要点点手机就能完成。
还有居民表示，现在的电梯加装单位是由居民自行决定的，加装公司也比较多，但一个小区里风格各异的电梯有时也会形成小区环境的不协调，议价权也更低，以后能否考虑选择质量过硬的公司统一模板，统一招标和加装。
同时，电梯后续的维护、保养等各种费用的收取也是一个持续年限非常长的工程，后续能否考虑维保等问题由物业公司统一负责。
金匮街道相关负责人：
后续收费问题，大家也可探索样本，形成一个模式。从政府角度看，为百姓增设电梯不能越位，但也不会缺位，一定会协助做好相关工作。
近年来，老小区加装电梯作为一个社会热点被广为关注。然而在实际操作中，仍存在着诸多障碍。
日前，金匮街道邀请各个主管部门开了一场咨询会，针对加装电梯的一些共性问题，共同为居民解疑答惑。
现状
经适房小区安装电梯呼声高，落实难
在咨询会中，有居民表示，五星家园是无锡市最大的经济适用住房小区之一。小区有人口2万人左右，其中高层建筑50余栋，多层建筑237栋，残疾人上百名。2003年，无锡老城区拆迁，许多居民响应市政府号召从城中搬迁而来，已将近20年了。当时入住年龄50-60岁的居民，现在已70-80岁了。
五星家园小区未加装电梯的楼栋比例为81.16%，未加装电梯的楼栋共涉及2838户，在册退休人员4638人。没有电梯出行极为不便，大家成了“悬在空中”的老人。
古运五爱苑c区由梁溪区在2010年开发，是安置该区重点建设项目拆迁户为主的经适房小区。小区29栋大楼中，有6栋大楼324户居民未加装电梯。有居民表示，老年人大多患有心脏病、高血压、关节炎，走楼梯上楼举步维艰，残疾人上楼更难。小区居民迫切要求加装电梯的呼声强烈。
2018年6月，市政府出台了《无锡市既有住宅增设电梯暂行办法》，百姓们有了盼头，但居民们表示，政策出台已两年多，但小区内至今没有1台电梯加装成功。有居民表示，在整个过程中，他们遭遇了签字同意难、协调难、筹资难、跑腿难和实施难等“五难”。
链接：
目前无锡仅对2000年以前建成既有住宅（商品房除外）增设的电梯给予财政资金补贴。
疑问
三分之二居民同意，还是全楼居民签字？
有业主表示，按照《无锡市既有住宅增设电梯暂行办法》，既有住宅增设电梯的意向应当经本幢或者本单元房屋专有部分占建筑物总面积三分之二以上且占总人数三分之二以上的业主同意。执行这个三分之二原则，可绕过部分业主；但无锡在实际操作中并非如此，基本需要本单元百分之百的业主同意才行。
无锡市住房和城乡建设局物业管理处副处长徐丹：
有几种情况是必须征求相关业主意见的，包括出现
● 电梯占用业主专用部位或直接附着在专用部位外墙的；
● 因增设电梯遮挡业主门窗洞垂直范围内空间的；
● 因增设电梯导致日照时间显著缩短；
● 增设电梯后导致必经通道通行功能减弱，无其他通道可通行的。
即便不发生上述情况，仍希望不忽视低层业主意见。否则，一旦开工，有居民再三阻止，反而会造成更大的损失。
有些城市正在放松加装电梯的签字要求，但剩下三分之一的居民不能签反对意见，其实也相当于所有人都同意。无锡对该意见也正在调研中。
不解
加装电梯既是民生工程，为何仍要百姓自行协商？
有百姓提出，从2018年以来，“加装电梯”三次写入政府工作报告，回应了老龄化社会的民生关切，体现出国家持续推进的决心。但实际过程中，所有的事情都需要百姓自行协商、推进非常困难，感觉政府部门在里面起的作用非常小。像五星家园小区内有8栋大楼加装电梯的呼声非常高，但因高低层业主诉求不统一，迟迟无法启动加装。
好消息！无锡老小区加装电梯，这笔钱也能用
从无锡加装电梯成功的小区来看，楼内都会有一个超强能力的牵头人，才能办成事。有居民认为，不是所有大楼都有这样的能人，如果政府能够介入，比如确定补偿低层业主的金额等，将更有公信力，也更易操作。
太湖花园加装电梯成功的楼道牵头人杜鸿生：
做通大楼全体业主的工作，确实是最核心的工作之一。但千万不要用道德绑架，别人不让装就说对方自私，没爱心。业主的经济状况各不相同，也有其他利益考虑，可以请第三方旁敲侧击，尽可能动员。协商不成，也不要红脸，为自己和别人都留有余地。
无锡市住房和城乡建设局物业管理处副处长徐丹：
既有住宅增设电梯遵循“充分协商、自愿申请、政府支持、确保安全”的原则。是否同意加装电梯并不是造成邻里矛盾的原因，而是相关业主有噪音、采光等影响，需要平衡这方面利益。
从政府而言，更多的是保基本，也要确保各方利益得到保护。政府部门更多的是制定政策，帮助百姓完成实现加装电梯的通道，但肯定要在百姓自愿的基础上。目前，市级部门也正在放权，加强区级、街道和社区等在加装电梯过程中的能动性，让这项利民工程走得更快、更广。
呼吁
加装范围、补贴及加装政策设计能否更接地气？
现行补贴范围：目前无锡仅对2000年以前建成既有住宅（商品房除外）增设的电梯给予财政资金补贴。
对于建成于2000年后的五星家园，目前政策并无补贴，然而这些小区也已接近二十年了，涉及的居民也很广，百姓希望政策能够放宽，给予他们一些支持。
现行补贴标准：非商品住宅楼七层及七层以上10万元/台、六层9万元/台、五层8万元/台、四层7万元/台。
老百姓表示，周边的苏州、南京等城市都是20万元/台，就连扬州都达到了16万元－20万元，无锡的标准太低。
无锡市住房和城乡建设局物业管理处副处长徐丹：
对于放宽安装电梯的建成小区年限和加大政府补贴的问题，政府已有调研，并正在考虑中，会出台相应政策，预计会有提升。
同时，今年还将出台居民提取公积金安装电梯的政策，业主和业主直系亲属在加装电梯之后，可提取公积金余额。如果是提取本人的公积金，很可能只要点点手机就能完成。
还有居民表示，现在的电梯加装单位是由居民自行决定的，加装公司也比较多，但一个小区里风格各异的电梯有时也会形成小区环境的不协调，议价权也更低，以后能否考虑选择质量过硬的公司统一模板，统一招标和加装。
同时，电梯后续的维护、保养等各种费用的收取也是一个持续年限非常长的工程，后续能否考虑维保等问题由物业公司统一负责。
金匮街道相关负责人：
后续收费问题，大家也可探索样本，形成一个模式。从政府角度看，为百姓增设电梯不能越位，但也不会缺位，一定会协助做好相关工作。
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