医生总结的10大减肥真相！
颠覆你对减肥的认知：

​1，年龄越大，减肥越难，所以减肥要趁早。
​2，减肥都是先快后慢，越减越慢。
​3，就算不动，单靠吃也能瘦。
​4，如果想瘦得有型，请加上运动。
​5，减肥破功，往往在晚上，所以白天不要节食。
​6，胖瘦看体重，更要看体脂。
​7，胖子的吃饭速度，往往很快，所以吃饭请细嚼慢咽。
​8，什么零食、水果，都不能代替正餐。
​9，减肥期，不要让身体缺少了B族维生素。
​10，减肥可以吃代餐，但是要选口味自己喜欢的，热量低的，饱腹感强的。#减肥##忆果缘1971##健康管理#

教你一个绝招，3个月瘦40斤！

之前有一位患者，49岁，体重高达165斤，因为体重较大，平时呼吸困难，乏力，懒动，睡眠不好，还有三高，尝试过节食，埋线，各种减肥产品等，减肥效果均不理想。

经过熟人介绍，找到我看诊，结合情况，我认为患者痰湿内盛，脾虚，湿气重，中药调理体质的同时，加入祛湿健脾的中药控制食欲和加速新陈代谢，从根本上减脂减重。

另外。我教给了她2个动作，大部分人都可以做到，想减肥的人也可以跟着一起做！通过患者积极配合调理，3个月的时间，瘦了40斤。

【2个动作高效燃脂，让你快速瘦身】

第一个动作：开合跳

开合跳作为减脂的入门动作，简单又有效，效果非常的好。

初级训练：20个一组，完成3组，组间休息30秒
进阶训练：30个一组，完成5组，组间休息60秒

第二个动作：波比跳

波比跳是公认的减脂杀手，是健身房所有教练减肥首教的动作。它看似简单，但没有运动基础的同学很难坚持下来。

以上两个动作，每天坚持30分钟，让你身体的脂肪大大减少。

我是赵天豫，如果您有任何关于减肥方面的问题，我都会尽全力解答！#看大医##微博健康公开课#

#减肥大作战[超话]##邱医瘦美说#
医生总结的10大减肥真相！
颠覆你对减肥的认知：

1，年龄越大，减肥越难，所以减肥要趁早。

2，减肥都是先快后慢，越减越慢。

3，就算不动，单靠吃也能瘦。

4，如果想瘦得有型，请加上运动。

5，减肥破功，往往在晚上，所以白天不要节食。

6，胖瘦看体重，更要看体脂。

7，胖子的吃饭速度，往往很快，所以吃饭请细嚼慢咽。

8，什么零食、水果，都不能代替正餐。

9，减肥期，不要让身体缺少了B族维生素。

10，减肥可以吃代餐，但是要选口味自己喜欢的，热量低的，饱腹感强的。

代餐不会选，推荐大家我自己研发的【轻卡餐包】，开水冲泡，代替午餐或者晚餐即可，热量≈4个苹果，饱腹感≈20个水饺，28天一周期，5-10斤，不难！

轻卡餐包全网累计下单突破5万+了，感谢大家的信任，现在单盒直降40，4盒装月餐直降163，值得一试。➡️➡️ https://t.cn/A6aa5tWh