《骄》
传闻山野有兔偷月为裳
星斗垂芒纳入行囊
待到夜酣随意卧于画舫
小眠一晌好风吹梦长

闲来提笔丹青作画数张
银河沧浪铺陈纸上
忽见焰火升腾鼎沸声响
最是心痒少年游一趟

闹市花灯笑谈巷饮飞觞
车马络绎绿瓦红墙
客栈酒肆茶馆悉数造访
流连人间万般景象

少年偏爱绛红衣袍
与高人过招也与稚童逗猫
同游不论相识相逢便相邀
诸事尽兴二三知交

且行且赋长歌短调
风光甚可爱岁月也相饶
有愿便遂愿山河时节正好
自在逍遥，意气当骄

少年鲜衣怒马风光无两
生辰筵张满席琳琅
斗胆扯住财神广袖晃晃
福佑安康星君赠吉祥

不问明日但享美酒佳酿
管他昨昔对错何妨
不慕神仙天宫万年自赏
但羡人间俗世寻常

长风破浪踏云斩蛟
任功德无名号任凡人讥诮
不畏崖险峰峭不困于泥沼
庸者自扰骄者登高

一蓑烟雨游历一遭
徐行且吟啸不称意皆抛
当纵情狂傲更当快活今朝
一代天骄自上九霄
一代天骄定上九霄

《骄》
传闻山野有兔偷月为裳
星斗垂芒纳入行囊
待到夜酣随意卧于画舫
小眠一晌好风吹梦长

闲来提笔丹青作画数张
银河沧浪铺陈纸上
忽见焰火升腾鼎沸声响
最是心痒少年游一趟

闹市花灯笑谈巷饮飞觞
车马络绎绿瓦红墙
客栈酒肆茶馆悉数造访
流连人间万般景象

少年偏爱绛红衣袍
与高人过招也与稚童逗猫
同游不论相识相逢便相邀
诸事尽兴二三知交

且行且赋长歌短调
风光甚可爱岁月也相饶
有愿便遂愿山河时节正好
自在逍遥，意气当骄

少年鲜衣怒马风光无两
生辰筵张满席琳琅
斗胆扯住财神广袖晃晃
福佑安康星君赠吉祥

不问明日但享美酒佳酿
管他昨昔对错何妨
不慕神仙天宫万年自赏
但羡人间俗世寻常

长风破浪踏云斩蛟
任功德无名号任凡人讥诮
不畏崖险峰峭不困于泥沼
庸者自扰骄者登高

一蓑烟雨游历一遭
徐行且吟啸不称意皆抛
当纵情狂傲更当快活今朝
一代天骄自上九霄
一代天骄定上九霄

你都几点睡？几点起床？

我羡慕睡到自然醒的朋友，仿佛身体自动有了发条，晚上发条松了，进入梦乡，身体在夜晚中逐渐上紧发条，清晨，醒了。

我身边很多朋友都有睡眠问题，马来西亚目前依旧把助眠的药，例如褪黑素列为处方药。你如果去诊所、医院，因为睡眠问题要求医生开助眠的药方，医生一般都不建议药物协助睡眠。医生要求我们使用“自然”入眠法，例如多运动、过了中午不喝咖啡、茶，戒烟或戒酒等。

因此，困在工作、居住环境与生活压力的朋友无法立即调整，黑眼圈日渐深重。睡眠不好、一夜难眠，也就渴求睡到自然醒。我原来是到地就睡，属于天生天养的体质。突然在三十几岁后，就不容易睡着了。长期睡眠品质不好。我也试过许多方法，效果不彰，后来就顺其自然，夜夜难睡夜夜眠。

踏入2022年后，我决定改变一下生活作息，让自己晨起。原来设定五点钟起床，可是有时，三点半或四点就起来了。因为起得早，一天的工作差不多到傍晚六点吃完饭后，就进入电池耗尽的时刻，晚上九点左右就需要躺平了。昏沉沉进入睡眠，然后发条逐渐上紧，四点又起床。

许多管理大师或成功人士的小秘诀，都一定提到时间管理，有一些人会提到提早起床的好处。首先是脑袋清明，适合思考、写作及规划。其次，大家都还在梦乡，你已经开始了一天的工作，自我勉励“自己好努力阿”，的确有激励的作用。然后，你会发现，你比别人多了半天的工作时间。

在吉隆玻巴生谷一带，都市生活越夜越精彩，夜归人往往以凌晨两点作为打道回府的时刻。马来西亚的朋友生活压力很大，尤其是上班族通勤开车的朋友，许多人六点左右就已经从家里出发，因为送孩子上学，还有一些朋友要赶在八点前到市中心或交通热点区上班。6点开始你就可以看到马路的繁忙。但是，三点至五点时的马路却是一片安静，马路也才进入短暂的休息、小眠，然后又迎来一天的车水马龙。

# 廖朝骥 ##中国报##有点意思##晨起正能量#