豆中之王"植物蛋白肉"——黑豆

黑豆蛋白质含量丰富，而且含有多种维生素和矿物质。黑豆对于上班族来说是一个宝贝，因为黑豆中含有的维生素A能缓解眼睛疲劳，抑制视力下降，十分适合过度用眼的上班族，尤其是经常码字的人群，如编辑、程序员等食用。

补肾健脾。黑豆的蛋白质含量相当于鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，含有18种氨基酸。黑豆补肾健脾，是人体补充体力、抗衰老的元素之一。

预防便秘。黑豆所含的纤维质量居豆科植物之冠，其粗纤维含量高达7.1%，膳食纤维高达16.8%。黑豆中的寡糖有利于双歧杆菌增殖，从而调节肠内菌群，促进肠道畅通，让有毒废弃物顺利排放。

降低胆固醇。黑豆具有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用还有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

健脑益智。黑豆中卵磷脂含量高，其中的不饱和脂肪酸在人体内也能转化成卵磷脂，它是行成脑神经的主要成分，其所含的钙、磷铁等矿物质也有防止大脑老化、健脑益智的作用。

抗衰老。黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，它们都具有较强的抗氧化作用。黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，进而增强活力。 https://t.cn/A6osJosv

#三亚头条发布# 【三亚育新路农田风貌整治工作基本完成】以前疾驰在育新路上的司机经常发现，道路畅通无阻，然而路两侧的一些私搭乱建的“大棚房”、随意丢弃的农药包装废弃物却严重影响整体风貌。记者了解到，自6月起，由市农业农村局牵头，天涯区农业农村局和吉阳区农业农村局作为业主单位，开始对育新路两侧500米范围内的散乱塑料大棚、破旧看护房、农资废弃物等问题进行综合整治，目前整治工作已基本完成，路域景观形象得到明显改善。https://t.cn/A6KPg5kd

【#三亚育新路农田风貌整治工作基本完成#】以前疾驰在育新路上的司机经常发现，道路畅通无阻，然而路两侧的一些私搭乱建的“大棚房”、随意丢弃的农药包装废弃物却严重影响整体风貌。自6月起，由市农业农村局牵头，天涯区农业农村局和吉阳区农业农村局作为业主单位，开始对育新路两侧500米范围内的散乱塑料大棚、破旧看护房、农资废弃物等问题进行综合整治，目前整治工作已基本完成，路域景观形象得到明显改善。详戳→https://t.cn/A6KPg5kd