教师减压可以多做这些事
产生多巴胺、内啡肽、血清素和催产素会让人身心愉悦,减少压力。
码住[害羞]
☘️多巴胺:刺激大脑奖励系统,产生愉悦感的神经递质。
释放多巴胺,要听欢快的音乐、吃甜点、睡个好觉、完成一项新任务。
☘️内啡肽:大脑的天然止痛剂。减少压力,增加快感。
分泌内啡肽:要运动、香薰扩香、吃黑巧克力、看喜剧片
☘️血清素:是情绪稳定剂,改善睡眠,减少焦虑,增加幸福感。
分泌血清素,可以做晒太阳、散步、冥想和有氧运动。
☘️催产素:连接荷尔蒙,当我们与人相连时释放出来的
产生催产素,可以撸猫撸狗、拥抱、给心爱的人做饭和拉手。
跟大家分享我的一件喜事:我的小马到啦,快3个月啦,黏人小可爱,撸狗时特减压,但是给她做美容就♀️,需要足够的耐心和爱心。但是跟人类幼崽相比,小马是我的梦中情狗。
人生的第一只自己养的小狗
谢谢你经历小波折来到我身边
是我喜欢的梦中情狗
跟自己喜欢的一切在一起
#我在微博涨知识##极简生活##教师##教师[超话]#
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美白中的性价比王者,比熊果苷的美白效果好7000倍!~坚持用完这个秋冬,明年春夏白成日光灯~
美白、淡斑、去痘印、消黯沉~~一瓶全部搞定!!
德国德之馨进口的symwhite377成分,从源头上抑制黑色素的产生!
还添加肌肽,透明质酸钠等,补水保湿抗糖化,这一瓶它都行!
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今日推荐!!!
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过.度.侵.占
作者:栖.迟
类型:现代都市 信息素 甜宠 先婚后爱 年上
文案:霍景庭在满三十岁之前赶着成了家——对象是他惦记了好多年的人。
但是他并不开心,因为他不太会谈恋爱。
传闻中冷冰冰的霍总被迫娶了程家小少爷。
霍景庭面无表情,“你以为我们是形婚?”
程砚一愣,“难道不是吗?”
霍景庭冷笑一声,“呵,当然是,我只是提醒你注意自己的身份而已。”
实际上的霍总……
↪️图源堆糖,侵必删
小说版权归作者所有,请多多支持作者
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