做出了一直想吃的黑芝麻全麦小圆面包，用空气炸锅！

我一直想要黑芝麻多多、里面卷着黑芝麻粉、用健康的油做的、少糖、少盐的全麦面包。

而且，面包不要个头大，就小小的圆圆的一个，一次刚好吃一个。

终于，吃到了！我自己做出来的！

不用揉面，不用发面技巧，0基础也能做。

全麦面粉200g
白糖5g
盐2g
牛奶170ml
黑芝麻 20g（其实是想放多少就放多少）
山茶油 15g
酵母粉 3g
用硅胶铲把面团拌好拌到成团状
室温发酵至2倍大(北京变冷了，要约8小时)
面团取出，稍微擀开，撒自己喜欢的馅料
我撒了多多的芝麻粉、核桃粉
然后卷起来，切成小份
揉成小圆团
表面用刀划小口（会好看点）
放空气炸锅里，盖上保鲜膜，再发酵40分钟
160度，20分钟
香喷喷、黑头发、亮眼睛、健康的小圆面包就好了。

外面硬脆脆的
里面松软
很多黑芝麻的
小圆面包，就好了！

很简单很简单，你也试一试吧
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面包里面是怎样？看评论区吧！

准备明早的豆浆

这基本上是我隔三岔五就会喝的豆浆。
它可不是普通的豆浆
是对姨妈特别友好的豆浆。

豆类，三种。黑豆、黄豆、红豆。
大豆异黄酮的同时，还补充原花青素、活血通经。

有亚麻籽粉，和南瓜籽，那是种子循环法卵泡期的搭配。
也调节雌激素。

还有红枣、黑米、黑木耳都补气血。

破壁机，豆浆模式。

最后做好后，再加上玫瑰花，果汁模式搅拌下，调节雌激素、补气补血、疏肝理气，让女生保持女性青春、女性魅力的完美豆浆，就诞生了！

周末，你也做起来吧？
基本都是超市能买到的食材。
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哦，玫瑰是羽心堂https://t.cn/A6o0X3Xx的，正在团。

小伙伴们都说不是普通超市、玫瑰。

过两天有300-50券再买吧，一罐140到手，平常5折。

宝儿开始认人了
最近出门也发现她在外面性格很内向
不说话 也不爱笑
有点心疼
平常一个人在家带她
很少出门
所以她在家和在外面完全不一样
昨天超哥抱着也哭
突然觉得自己做的真的不好
平常应该跟她多沟通 多交流
也没有买什么玩具
她自己玩的时候我就抓紧时间在做别的事情
也没有想过她是怎么玩的 会不会无聊
现在每天抽时间带她出门玩一玩
希望她在外面也是一个开朗乐观的小朋友
最重要的是一定要健康平安
健康平安快乐的长大[爱你]