【第660个半程马拉松】
20221119傍晚跑，星期六
#破3里程#368
#maf180#251
室外#跑步#21.12km，02:04:57，配速555，步频178，步幅94cm。
平均心率133。夜间心率48。
消耗热量1358kcal。
爬升98m。
#广州#，#天气#晴朗，27℃，2级风，湿度65%。
身高175cm，睡前/跑前/后体重69.6/67.8/65.5kg。
11月跑量191km，配速529。
2022年跑量3124km，配速544。
@RQrun #跑力#45。平均功率233。
全程持续奔跑，全程没吃没喝。
跑后冷水澡。
珍惜解封的日子，今天跑了两个半马。上午跑完，还去测了核酸，排队的人很多很多，但采样人员动作娴熟，不到10分钟就采样好。回家吃了点饺子，大量喝水，然后休息了一会，大概20分钟。起来后觉得有啥事没做，摸摸自己的腿，似乎没有上午酸痛了，应该恢复了，于是就去跑步了。定个调子：maf180跑。
前边还好，步伐轻快，不算吃力。18km开始，屁股酸、腿酸，腿完全抬不起来，咬牙坚持不停歇，跑到19km时想睡觉。让我想起2014年参加马拉松比赛时的光景，怎么跑都无法提速，力不从心。那种拖着身体老牛拉慢车之状，今天又重现了。
如果地球上所有人个体意识均趋同，所有人的意识最终会汇集为一个整体。我相信，在经过大规模杀戮或和平演化，终将会汇集起来，因为所有人都是从同一个单细胞进化而来的，基因中包含各种信息，活着就是磨合如何合并。目前通过社会性斗争来磨合，效率太低太低！可以这么说，人类在自身的基因中尚未发现终极奥秘，还没到这个阶段。人类基因或生物基因，包含宇宙演进的很多信息，我们还不能破解。是思路和方向有偏差，耽误了进度。
子宫内附着在胎盘里的受精卵，在10个月时间内，经过分化、发育，模拟了单细胞上亿年进化过程。这十个月是人类目前没有想清楚的神奇过程，细胞分裂完全程序化依次有序进行，受控机制完美执行。程序是谁设计的？谁来执行的？执行结果交给谁？结果为了谁？人类进化，在成为“社会人”之前，婴幼儿所有“系统”都打开了，与大自然紧密连接在一起，小宇宙与大宇宙信息是畅通的，小宇宙可以“看见”、感知很多东西。大宇宙派生小宇宙，绝对不是为了制造孤立的小宇宙，那对大宇宙毫无意义。可目前的状况就是这样，越来越偏离正能量，不符合自然规律。人类进化过程，发生差错了？完全有可能。错在哪里呢？
人类的智商达到巅峰后，智力始终会发挥最好。其他能力就不一定了，只能说经验最丰富，能力不一定最佳。比如马拉松教练员，曾经是马拉松冠军，但后来跑不动了，只能去教练。题外话：人类把自己定义“婴幼儿、青少年、青年、中年、老年、暮年”，真是坑爹的社会性反人类设定。让很多人人为地认为自己“老了”，各种能力停止发展。60岁退休，是人生经验最丰富的时候，不是扼杀人类实践吗？
上午跑步时就看到小区在院子铁栅栏上加装防盗网，似乎是带电的那种，可触发警铃报警，为防止攀爬“越狱”吧。爬墙逃离，应该在这次隔离中发现这样的情况了。亡羊补牢，为时不晚。封闭期间，我有时下楼看着院子外的车辆、行人，那个心情还是比较复杂的。其实，我也寻思过如何“越狱”的。只是想想，事情没到那份上就算了！也好，体验一下抗疫战斗。今天，西北大城市的 @野蛮刘教授 说“我们今天是封闭第102天了！”辛苦了！
#广州疫情#的确是全国#疫情防控#任务最重的城市，昨天9000多、今天8000多新增病例，挑战非常大！这么多人被封，且不说医疗资源消耗巨大，有故事是难免的啦。今天晚上，老杨说，“我在医院值班，收到消息说小区被封了，有家回不去了。”每个人都担心被封在家里，或者被封在你想不到的地方。我开玩笑说：以车为家睡马路边最安全。
全国疾控部门都倡导大家周末老老实实待在家里。据说，有的地方空气都是经不住检测的。跑步时，看到路边很多孩子跟家长搭帐篷露营，或许就是响应号召不出远门，在社区待着也是为抗疫做贡献。大师差点也被拉去搭帐篷，无奈太忙。每天不停地看到各地公众号发布风控信息，临时管控是常态化、全员核算检测依然是常态化。
但愿一切早日恢复常态，但我们说的常态是真是的嘛？下一个非常态又是什么呢？
#石家庄#没有躺平，依然在战斗。#杭州#、#成都#发现疫情，#杭州马拉松#、#成都马拉松#明早真的能如期开赛吗？期待可以！
今天跑了两个半马，到现在还不累不困，神奇！
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20221119，3316天9.1年。
◆全马123次5189+km：参赛42次34%，自跑81次65%。
◇赛事机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◇名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◇成绩：3xx46次37%含32x4次3%，4xx66次53%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑660次13924+km，PB129。
◆全/半马：共783次19113+km。
◆年均：全马13.5次，半马72.5次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
#广州疫情##疫情防控#

大学四年了，非要我考研，这还一个月，啥也不会，其实也没人非要我考上个什么大学，就是想让我尽力，但是，我是真的不想考研，一点心态都没有，现在精神状态越来越差了，感觉自己快要熬不住了，学着不理解的东西，做着不喜欢的事，还要担负起考研的责任，说是已经走到这一步了，说是为了更好的前途，真的有不累还能活着的方法吗，没有吧，活着本身就很累了，以我的能力，走到这一步已经很辛苦了，多大能力吃多大碗饭，我最开心的时候有吗，好像没有吧，一直被压着，找不到存在的意义，现在我只想好好的活着，不知道我这样的人，明明一切都挺顺利的，为什么精神状态这么差，欲望跟能力不等才会有我这样的烦恼吧，可是，我想要的是什么呢，明明就是做点喜欢的事而已，然后好好的活着而已，世界上又不多我一个，也不少我一个，我自己的烦恼，自己看着办而已

# 腾讯新闻 # 单日新增破万！广州疫情，要做好准备了https://t.cn/A6K7F3Jp 来自@腾讯新闻对啊，这是我今儿第二次细细再看完这篇有关于当前“疫情”特别是有提到“广州”的报道！
很少有的再读一遍同一篇文，也看得出来我当前的状态就可以有那么些时间是闲暇的可以安静来读书看报的，每个人的工作内容及状态都不一样，所以能干的事儿基本有些出入也正常，“你羡慕我，我羡慕你”这很常态。
疫情下，我们这基本上都是以工作为主要生活安排的日子啊确实少了很多乐趣，在同一个地方干差不多的事情反反复复一天又一天确实难熬，但这就是生活里咱得付出的代价，又有多少人能真的在这世道能过得舒心舒服嘞？
所以我这些天以来但凡有“疫情”动态的都会很关注的，但很遗憾总是“见悲多过喜”的难免让人心酸难受的呀！辛苦啦同处于此的大家
行文观点很中肯，很客观分析疫情在当下的形势走向，当然我们深受其苦的肯定是希望能尽快全面推开落实“二十条”啊这些精准防疫的，然后啊我们难忍会放出一些“很激进”的言辞来表达诉求也请各位一定理解，因为也只有亲历的人才能知道其中的幸酸不易的。
这些天从我还奋战在一线支援抗疫的好兄弟的日常分享还有各种报道里各种非常负面消极的内容真的感觉就是大家都好难啊，其实并没有谁是真的会很故意去刁难和为难谁的，大家都是当下很幸苦在疫区活着的人在内心深处还是很愿意去互相体谅和怜悯的，只是表达的方式和表现的形式真的难免很情绪啊真的
可还是希望我们都还能保留最后一点清醒吧各位，不管是管人的还是被管的人，其实他们和我们一样都是很不容易的，人家被封控隔离限制着跟“软禁”一样而我们是没日没夜在服务工作着，在一线的我们大家都一样都是希望这疫情能早日控制压下去，至少别再有“过万新增”这样的日常啊对吧？！
如果我们的城市真的“放开”，其实你我可以想想的，真的可以安心会有安全感吗？
真的很不希望这疫情蔓延到十二月再到新年一月，真的太久了，已经快有四个月是被疫情“骚扰”的了啊今年这真的很糟糕……
奋战在一线抗疫的工作人员和封控着的人们，大家真的真的都辛苦啦！
这一年注定会是疫情三年里又一个我们都会印象久久都深刻的年岁，不愧是英雄的华夏儿女们，相信我们一定一定可以坚毅着勇敢度过每一个难关的！
共勉
且行且珍惜，善待周边的你我☺️
我是Henry 小锋
晚上好
#愿你遇到的人都是温暖的##广州疫情##疫情下的生活##治愈系#