20221116| 减肥DAY 35打卡

空腹体重51.7kg（减肥前体重52.7kg）体脂26.8%
三围83-69-88（减肥前三围83-72-89）

运动了什么：
❶8:10-8:40 爬楼梯30分钟250kcal✔️
❷12:10-12:40 健步走30分钟220kcal✔️

饮食记录：
早：手抓饼1个、酸奶1杯
中：鮸鱼、豆干、白菜、豆腐汤
晚：米饭半碗、红烧肉2块、青菜、豆腐干、牛肉2片
零食：腰果10个、威化饼干1条、板栗10个

今日感想：
❶今天三餐都不错，给自己一个赞
❷今天中饭吃的少，加餐吃了几个腰果
❸体重稳定在51.7kg，体脂下降到26.8%，首次低于27。之前稍微有点塞不下的裤子也塞下了，开心

下班后跟朋友短暂的小聚了几个小时，今晚跟她们聊了很多，也受到很多的启发和感想。也很庆幸有两个交好的朋友，在最难的时候不离不弃的陪在身旁。

这两年总是很不顺利，有时候我都会忽略她们，但是她们都不计前嫌的陪伴，蛮感动和感慨的。今年也是一整年心情都不太稳定，很多压力集赞导致情绪，心态，身体给方便下降。在最需要精神依托的时候，可他又离开了，那时刚要从黑暗世界慢慢走出来，结果又被一脚踹入深渊，从他离开以后每天梦里都是他，醒来都会哭。我想忘记，说实话你爱过一个人，想忘，是不容易的，那我就打算不忘记了吧，把他默默放在心上吧。没有怪任何人，因为来去自由嘛，这是人家的权利。从他离开以后，我辞掉了才找到的一份工作，深深记得因为伤心过度，体重蹭蹭的掉了五六斤。朋友看到我日益消沉，每天来到我的楼下把我拽出去，不允许我待着家里。

在我失恋的第三天，大早上她们把我逮出去，哪天早上才七八点左右，她们买了包子、豆浆、麦烧送来给我，搞笑的是她们怕我几天没吃东西，饿晕了[允悲]晚上她们给我做了好多好吃的，还放下手中的工作陪我去看表演，坐旋转木马，然后唱歌……，后面的一个多星期她们也是一直陪我，每天才睡醒，电话和短信一个接着一个，一条接着一条。她们不允许我一个人待在家里，怕我自己一个人想不通，然后还怕我一直哭。到后面也是一直陪我一直找工作。他们知道我没钱，所以每次出去吃东西都不要我付，给他们也不要。他们一直陪我闹，陪我笑，一直把我从深渊拽出来，看到我脸上有了笑容，状态也恢复了，他们从放心我一个人待着 。虽然这些语言表达的很凌乱。但是我想通过凌乱的语言来激励自己，在最难的时候能一直陪着你找到光的人，真的要好好珍惜。经历了那么多事情，也让自己成长了不少，现在也恢复了以前的状态，也打开了自己的格局，朋友说我能走出来也是不容易，也花了很大的勇气。蛮喜欢现在的生活状态，上班，看书，运动，把自己的兴趣也慢慢找回来了，最近还迷恋上手鼓，然后朋友就把他的拿给我学，现在也越来越自律。

熬过了最难熬的路，我也相信未来越来越好的。其实还是得感谢这两年的经历，让我看清了人性和事。反正成长都是的付出代价的，以后我不在会抱怨任何东西。我也会努力成为一个阳光的女孩。

最近身边的朋友总是给我介绍对象，但是我都拒绝了，即使遇到再好的，我也想好了不会在开始下一段，感情已经对我来说是一个阴影了吧。因为害怕被捂热在丢掉，最重要的再去认识一个人，又要从头了解——麻烦。除此之外，还有其他的一些因素 …… 。其实这件事情也征求过父母的意见，她们都支持我按照自己喜欢的生活方式来生活。现在只想努力搞事业，做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，还有就是陪在爸妈身边。

哈哈哈，熬夜伤身，今晚只是特殊，保证以后不熬夜，晚安

【牛棚】
之言读不下《民主的细节》，家里目前的科幻小说也没有找到合适的，将就着读《牛棚杂忆》。
我问他好看吗，他说挺好看的。他说季老记录了自己在特殊时期的生活，也写下许多感想。感想包括这场运动是有害的，给国家人民带来巨大损失，也说到自己下放增长了某些见识，经历的苦难就算是增长见识的学费吧。
我跟他说，被写下来的故事往往是厄运，我从小阅读了太多这类故事，经历挫折的时候也常常想起主人公们，对比起来，会觉得自己的不顺利算个啥，算是自我心理疗愈的方法之一。
后来想到跟他补充，季老关于苦难与学费的说法是自我开解的说辞，这样的苦难完全不该发生。