[打call]饮食打卡10.05、10.06
10.05食谱 空腹体重60.5kg
早餐：乱七八糟豆粥+鸡蛋羹+混合坚果小把+鸡枞菌汤+冰拿铁
午餐：无油番茄炖牛肉+野米小米饭+鸡枞菌汤
下午加餐：蓝莓+香蕉+风干牛肉
（作息推移晚了只吃了两顿正餐）

10.06食谱 空腹体重60.3kg
早餐：燕麦麸皮粥+鸡蛋羹+黄瓜+白芯番石榴
练前加餐：牛油果香蕉牛奶汁
午餐：清炖鸡汤+煮秋葵+杂粮米饭+哈蜜瓜
晚餐：明太鱼干+空气炸锅烤三文鱼+球生菜+杂粮米饭小坨

昨天晚上准备打卡的时候睡着了[二哈]每顿的饮食要具体的记录到克害挺麻烦~有的软件上没有。
比如我吃的明太鱼是纯鱼干不含碳水，但搜出来的有碳水就记录成鳕鱼了。还有我吃的五颜六色米饭，只能记录成差不离的紫米饭~
昨天没去健身房，在家跳了减脂餐打了拳击游戏，由于一整天没戴手表⌚晚上才想起来，记录的数据就只有运动全过程了。
今天建了腿深蹲 硬拉 波束球上蹲 抱壶铃蹲等各种蹲~最后划水骑了动感单车预料到自己在健身房洗澡应该会低血糖就买了瓶无糖能量饮料，叫啥子魔爪忘记记录了~这文字好长，先说到这儿[揣手]
#二喵的减脂日记##二喵的饭[超话]#

攒了N久的drink合集4.0
1️⃣Coco闪光爆爆茶 难喝 爆爆珠确实会闪✨马蹄口感还可以 不会再买
2️⃣茶百道 草莓奶冻（去糖➕椰果）好喝 超爱奶冻 只是不能选冰量
3️⃣瑞幸 陨石拿铁（无奶油➕微糖）一般 不是我的菜 爱的人很爱
4️⃣和気桃桃 草莓大福布蕾奶茶 （去冰➕无糖）爱惨了 超大杯 料超足 好喝
5️⃣瑞幸 珞珈樱花拿铁（少甜）还不错 颜值很高
6️⃣益禾堂 冻冻小杏运（5分糖）报喝 冻冻好奇怪
7️⃣喜茶 只喜青芋（芋头换芋泥 去冰 不加糖）不加糖真的不行 没有抹茶味道 就是青汁味 巨报喝
8️⃣瑞幸 哇瑞草莓拿铁 少少糖 草莓永不出错！好喝 颜值还高
9️⃣奈雪の茶 霸气一升桃（少冰+不另外加糖）太难喝了 少冰不 冰沙可能会好喝一些

昨天一整天，孙儿和我一起走了将近两万步，上午，我们去了石刻公园，我们一起走过了水帘洞，还和外婆一起喂鸽子。下午孙儿还独自一人三次从山脚下把轮胎拖到山腰上，又自己坐轮胎从彩虹滑梯中勇敢地滑下山。晚饭吃得很快，又和外公一起去了文庙广场，喝了一杯一只酸奶牛的少冰无糖原味紫米露，然后又时不时走几百米歇口气，终于走回到家。现在的我已经累成狗了！你们说，值不值得表扬！
#杨紫[超话]# https://t.cn/A6GTa5OS