2022年11月20日阅读完《身体由我——关于了不起的女性身体的一切》，希拉·德利兹 著，马心湖 译，北京科学技术出版社出版。这个月太忙了，除了专业书似乎根本没有其他的时间阅读自己想读的内容。这本书因此读得很慢，但是我觉得很有价值。中国的性教育其实不算很好，很多保守的思想依然存在，女生对自己的身体了解太少，很多常见、普遍的情况，因为相关知识获取较少或者根本就没有了解过，因此而感到羞耻和自卑，这种心理导致一部分女生不能从内心接受自己。所以我们要拓展自己的眼界，这种眼界除了要看向世界，看向更广阔的世界，也要看向自己。我们要真正的了解自己，无论是内心还是身体都很重要。内心总在波动，要更进一步了解自己的内心需要花费多一些的时间来观察，可是身体是一个实在体，它一直在那里，变动速度不似心灵那般的快，我们要观察可以随时开始，无比方便。但是对于越熟悉的事物人们总是越是会懒惰，或者用一个不太恰当的比喻“近乡情怯”，越是关于自己越不太敢去观察。我们要常多关注自身，当然在过程中会有很多的问题，我相信这本书能够解答很多日常的问题。当我们观察自己的身体，并且还能了解自己的身体，无论是所谓身体的与众不同也好，还是想解决但难以启齿无处询问的问题也罢，我们对一些陌生的情况不会再害怕，也能给自己的内心以更多自信的力量。所以我相信这本书以后也会成为我的生活宝书。
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【疫情防控】广西新增6+72，其中桂林市新增本土无症状感染者57例
广西卫健委通报，11月18日0-24时，广西新增本土确诊病例6例，为无症状感染者转确诊病例。新增本土无症状感染者72例，分别在梧州、南宁、北海、桂林等4地，其中桂林市57例。
图为南宁良庆区一核酸检测点
广西新增本土6+72
广西卫健委通报，11月18日0-24时，广西新增本土确诊病例6例，为无症状感染者转确诊病例。新增本土无症状感染者72例，其中梧州市藤县1例，南宁市高新技术产业开发区2例，均在外省来桂人员及其相关联人员中发现；北海市12例（铁山港区4例，合浦县8例），在管控人员中筛查发现；桂林市57例（临桂区43例，叠彩区11例，秀峰区1例，阳朔县1例，永福县1例），在集中隔离、居家隔离、社区筛查中发现。
当日解除隔离医学观察本土无症状感染者3例。截至11月18日24时，全区现有本土确诊病例9例，本土无症状感染者286例。
当日新增境外输入无症状感染者4例（南宁市2例，崇左市2例）。
当日解除隔离医学观察境外输入无症状感染者3例。现有境外输入无症状感染者37例。
图为柳州火车站对旅客进行落地核酸检测
广西调整8项主要疫情防控措施
广西新冠肺炎疫情防控指挥部于11月18日（星期五）晚间在广西新闻发布厅举行广西新冠肺炎疫情防控新闻发布会，通报广西在贯彻落实国家优化调整疫情防控二十条措施方面，主要采取了以下方面的措施：
不折不扣，科学精准落实疫情防控优化措施
日前，国务院联防联控机制综合组出台《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》，自治区党委、政府坚决贯彻落实党中央、国务院决策部署，全面贯彻落实国家优化疫情防控二十条措施，研究制定了我区优化疫情防控措施具体方案。
11月16日，自治区新冠肺炎疫情防控指挥部印发了《通知》，就进一步科学精准做好我区疫情防控工作做了安排部署。
其中，《通知》调整了8项主要防控措施。
一是对密切接触者，将“7 天集中隔离 3 天居家健康监测”管理措施调整为“5 天集中隔离 3 天居家隔离”；
二是及时准确判定密切接触者，不再判定密接的密接；
三是将高风险区外溢人员“7天集中隔离”调整为“7天居家隔离”，如不具备居家隔离条件的，进行集中隔离医学观察；
四是将风险区由“高、中、低”三类调整为“高、低”两类，减少管控人员；
五是一般不按行政区域开展全员核酸检测，只在感染来源和传播链条不清、社区传播时间较长等疫情底数不清时开展；
六是规范入境人员登机前核酸检测要求；
七是明确入境人员阳性判定标准为核酸检测Ct值<35，对解除集中隔离时核酸检测Ct值35—40的人员进行风险评估，如为既往感染，居家隔离期间“三天两检”；
八是对入境人员，将“7天集中隔离 3天居家健康监测”调整为“5天集中隔离 3天居家隔离”。
针对群众关心的核酸检测及查验等相关问题，广西将严格按照常态化核酸检测和发生本土疫情后的区域核酸检测等明确要求开展，同时结合我区边境地区的实际，科学精准组织开展核酸检测，“既不能层层加码，也不能随意减码”。
图为柳州火车站对旅客进行落地核酸检测
结合广西实际，优化部分防控措施
主要包括4个方面：一是进一步加强“落地检”工作。按照“自愿、免费、即采即走、不限制流动”原则，为跨省流动人员到达当地后立即提供一次核酸检测服务。各地要在机场、火车站、长途客车站、跨省高速公路服务区、港口、旅客服务区等地设置足够的核酸采样点，配备充足的采检人员，方便跨省流动人员抵达后第一时间开展检测。
二是抵边村屯持续开展常态化核酸检测监测工作。基于我区边境地区实际情况，抵边村屯按要求持续开展常态化核酸检测监测工作，边境8县(市、区)根据疫情防控需要动态调整核酸检测措施。
三是多措并举提升免疫接种覆盖率。以乡镇、社区（村）为单位，制定科学、高效的组织动员实施方案。充分利用广西免疫规划信息系统的接种记录，及时组织党员干部、基层工作人员、志愿者等多方力量，采取短信提醒、电话通知等多种举措，积极动员全程接种满6个月的18岁以上人群尽快完成加强免疫接种。
四是严厉打击“三非人员”和走私违法犯罪。进一步统筹边境地区疫情防控和“三非人员”、走私违法犯罪打击治理工作，实施党政军警民“五位一体”协同管控机制，将防范打击“三非人员”和走私违法犯罪纳入网格化服务管理，全面阻断境外疫情输入途径，进一步筑牢外防输入防线。
高效统筹疫情防控和经济社会发展
在贯彻落实国家优化调整疫情防控二十条措施的同时，广西也推出服务全区经济社会发展的多项举措，最大限度减少疫情的影响。比如建立重点产业企业、货运司乘人员、物流助企纾困三个白名单，加强物流运输与产业链供应链协同；引入智慧安检机器人和道闸设备，提升边境疫情防控检查通关效率；创新实施边境口岸区域分级分区管理，严格落实口岸闭环管理，持续调整优化口岸货物交接模式，加强货物通关组织和分流调度。目前，友谊关口岸成为疫情下全国首个实施分区分级管理、唯一保持旅检和货检从不间断运行的口岸，浦寨—新清货运专用通道建设为越南农产品进口、水口口岸建设成为汽车出口的“绿色通道”，形成友谊关、东兴等主通道和水口、爱店等专业化出口通道相结合的口岸跨境枢纽体系，有力保障了中国—东盟供应链产业链稳定，保障越南农产品输华陆路主通道物流畅通。目前，全区口岸车辆日通行能力3500辆以上，友谊关、东兴等重点口岸实现即到即出或次日出境，有力服务和支撑广西外贸进出口连续大幅增长，不断创出历史新高。
下一步，广西将深入贯彻落实党中央关于疫情防控决策部署，坚持“三个坚定不移”不动摇，完整、全面、准确把握第九版防控方案和二十条优化措施要求，科学精准做好突发疫情处置和常态化疫情防控工作，高效统筹疫情防控和经济社会发展，全力以赴打赢打好重点地区疫情防控攻坚战，以实际行动体现贯彻落实党的二十大精神的良好成效。
来源：广西头条NEWS
【疫情防控】广西新增6+72，其中桂林市新增本土无症状感染者57例
广西卫健委通报，11月18日0-24时，广西新增本土确诊病例6例，为无症状感染者转确诊病例。新增本土无症状感染者72例，分别在梧州、南宁、北海、桂林等4地，其中桂林市57例。
图为南宁良庆区一核酸检测点
广西新增本土6+72
广西卫健委通报，11月18日0-24时，广西新增本土确诊病例6例，为无症状感染者转确诊病例。新增本土无症状感染者72例，其中梧州市藤县1例，南宁市高新技术产业开发区2例，均在外省来桂人员及其相关联人员中发现；北海市12例（铁山港区4例，合浦县8例），在管控人员中筛查发现；桂林市57例（临桂区43例，叠彩区11例，秀峰区1例，阳朔县1例，永福县1例），在集中隔离、居家隔离、社区筛查中发现。
当日解除隔离医学观察本土无症状感染者3例。截至11月18日24时，全区现有本土确诊病例9例，本土无症状感染者286例。
当日新增境外输入无症状感染者4例（南宁市2例，崇左市2例）。
当日解除隔离医学观察境外输入无症状感染者3例。现有境外输入无症状感染者37例。
图为柳州火车站对旅客进行落地核酸检测
广西调整8项主要疫情防控措施
广西新冠肺炎疫情防控指挥部于11月18日（星期五）晚间在广西新闻发布厅举行广西新冠肺炎疫情防控新闻发布会，通报广西在贯彻落实国家优化调整疫情防控二十条措施方面，主要采取了以下方面的措施：
不折不扣，科学精准落实疫情防控优化措施
日前，国务院联防联控机制综合组出台《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》，自治区党委、政府坚决贯彻落实党中央、国务院决策部署，全面贯彻落实国家优化疫情防控二十条措施，研究制定了我区优化疫情防控措施具体方案。
11月16日，自治区新冠肺炎疫情防控指挥部印发了《通知》，就进一步科学精准做好我区疫情防控工作做了安排部署。
其中，《通知》调整了8项主要防控措施。
一是对密切接触者，将“7 天集中隔离 3 天居家健康监测”管理措施调整为“5 天集中隔离 3 天居家隔离”；
二是及时准确判定密切接触者，不再判定密接的密接；
三是将高风险区外溢人员“7天集中隔离”调整为“7天居家隔离”，如不具备居家隔离条件的，进行集中隔离医学观察；
四是将风险区由“高、中、低”三类调整为“高、低”两类，减少管控人员；
五是一般不按行政区域开展全员核酸检测，只在感染来源和传播链条不清、社区传播时间较长等疫情底数不清时开展；
六是规范入境人员登机前核酸检测要求；
七是明确入境人员阳性判定标准为核酸检测Ct值<35，对解除集中隔离时核酸检测Ct值35—40的人员进行风险评估，如为既往感染，居家隔离期间“三天两检”；
八是对入境人员，将“7天集中隔离 3天居家健康监测”调整为“5天集中隔离 3天居家隔离”。
针对群众关心的核酸检测及查验等相关问题，广西将严格按照常态化核酸检测和发生本土疫情后的区域核酸检测等明确要求开展，同时结合我区边境地区的实际，科学精准组织开展核酸检测，“既不能层层加码，也不能随意减码”。
图为柳州火车站对旅客进行落地核酸检测
结合广西实际，优化部分防控措施
主要包括4个方面：一是进一步加强“落地检”工作。按照“自愿、免费、即采即走、不限制流动”原则，为跨省流动人员到达当地后立即提供一次核酸检测服务。各地要在机场、火车站、长途客车站、跨省高速公路服务区、港口、旅客服务区等地设置足够的核酸采样点，配备充足的采检人员，方便跨省流动人员抵达后第一时间开展检测。
二是抵边村屯持续开展常态化核酸检测监测工作。基于我区边境地区实际情况，抵边村屯按要求持续开展常态化核酸检测监测工作，边境8县(市、区)根据疫情防控需要动态调整核酸检测措施。
三是多措并举提升免疫接种覆盖率。以乡镇、社区（村）为单位，制定科学、高效的组织动员实施方案。充分利用广西免疫规划信息系统的接种记录，及时组织党员干部、基层工作人员、志愿者等多方力量，采取短信提醒、电话通知等多种举措，积极动员全程接种满6个月的18岁以上人群尽快完成加强免疫接种。
四是严厉打击“三非人员”和走私违法犯罪。进一步统筹边境地区疫情防控和“三非人员”、走私违法犯罪打击治理工作，实施党政军警民“五位一体”协同管控机制，将防范打击“三非人员”和走私违法犯罪纳入网格化服务管理，全面阻断境外疫情输入途径，进一步筑牢外防输入防线。
高效统筹疫情防控和经济社会发展
在贯彻落实国家优化调整疫情防控二十条措施的同时，广西也推出服务全区经济社会发展的多项举措，最大限度减少疫情的影响。比如建立重点产业企业、货运司乘人员、物流助企纾困三个白名单，加强物流运输与产业链供应链协同；引入智慧安检机器人和道闸设备，提升边境疫情防控检查通关效率；创新实施边境口岸区域分级分区管理，严格落实口岸闭环管理，持续调整优化口岸货物交接模式，加强货物通关组织和分流调度。目前，友谊关口岸成为疫情下全国首个实施分区分级管理、唯一保持旅检和货检从不间断运行的口岸，浦寨—新清货运专用通道建设为越南农产品进口、水口口岸建设成为汽车出口的“绿色通道”，形成友谊关、东兴等主通道和水口、爱店等专业化出口通道相结合的口岸跨境枢纽体系，有力保障了中国—东盟供应链产业链稳定，保障越南农产品输华陆路主通道物流畅通。目前，全区口岸车辆日通行能力3500辆以上，友谊关、东兴等重点口岸实现即到即出或次日出境，有力服务和支撑广西外贸进出口连续大幅增长，不断创出历史新高。
下一步，广西将深入贯彻落实党中央关于疫情防控决策部署，坚持“三个坚定不移”不动摇，完整、全面、准确把握第九版防控方案和二十条优化措施要求，科学精准做好突发疫情处置和常态化疫情防控工作，高效统筹疫情防控和经济社会发展，全力以赴打赢打好重点地区疫情防控攻坚战，以实际行动体现贯彻落实党的二十大精神的良好成效。
来源：广西头条NEWS
Budapest
Hungary's capital is blessed with a bounty of art nouveau architecture, quirky ruin bars and gorgeous bathhouses replenished by mineral-rich hot springs.
布达佩斯，戒不掉的美 #匈牙利SL旅行社#
布达佩斯建筑风格多样，丰富多彩，是欧洲国家中不多见的。佩斯地处平原，是全国的行政和工商业中心。这里林木繁茂，道路笔直。小林荫道环绕的内城，是老佩斯的中心。内城有古老的王宫、博物馆、科学院和大学区，也是政府机关和议会所在地。
你可以沿着多瑙河边，从自由桥开始，途经伊丽莎白桥走到链子桥，感受自由桥的神秘，伊丽莎白桥的纯洁，链子桥的高贵，然后从链子桥的布达侧爬上皇宫，拍摄最经典的圣伊斯特万大J堂和链子桥连线的照片。再从皇宫走到旁边的哥特建筑马加什J堂，然后爬上渔人堡，在这个匈牙利人失去初吻最多的地方，眺望世界上最迷人的国会大厦。
多瑙河从中分割了布达和佩斯，连接它们的是河上不同风格的八座桥。若是坐船，饱览两岸美景的同时，也会轻易发现这个城市不同风格的建筑之美。无论是在布达老城区古罗马风格、造型别致的渔夫堡，还是在历经数度烧毁、被炸和重建的布达皇宫，都可以俯瞰佩斯的壮阔。
在匈牙利，人们对咖啡的热爱就如同对辣椒粉的热爱一样，是生活中不可缺少的东西。在16世纪末，咖啡已是匈牙利人熟悉的饮料。在随后400年的咖啡传统熏陶下，正如许多欧洲城市一样，咖啡馆成为布达佩斯知识分子生活的中心。历史的余韵遗留于布达佩斯咖啡馆的芬芳，也让这个城市总是弥漫着一股浓浓的文艺腔。
赛切尼温泉——欧洲最大温泉浴场。值得一提的是，布达佩斯也是世界上拥有温泉最多的首都，还是全世界惟一一个利用了80多个温泉和温泉井的大城市和首都。无论是酷寒的冬天，还是火热的夏天，泡澡永远是匈牙利人的最爱。图片布达佩斯的美凝结在淡淡的平和中，街边略显暗淡的建筑，竟如此巧夺天工，而这种质朴沉静文艺复兴风格、巴洛克风格、东方式的洋葱头……午后阳光透过古典建筑的斜角，散发着浓重的人文色彩。叮当而过的老式有轨电车、年代久远的城堡和J堂，一切都在暗示这是一座适合怀旧和制造浪漫的城市。
每个城市的名字都有其含义，比如罗马是因为狼孩，雅典是因为雅典娜是该城市的守护神，而布达佩斯呢？不过就算你问了匈牙利人，他们也只会回答你：没什么来由，山那边就叫布达，而河对面就叫佩斯，所以就叫布达佩斯……也许这就是布达佩斯人对自己的城市爱的深沉的表现吧——我爱故我在。
Hungary's capital is blessed with a bounty of art nouveau architecture, quirky ruin bars and gorgeous bathhouses replenished by mineral-rich hot springs.
布达佩斯，戒不掉的美 #匈牙利SL旅行社#
布达佩斯建筑风格多样，丰富多彩，是欧洲国家中不多见的。佩斯地处平原，是全国的行政和工商业中心。这里林木繁茂，道路笔直。小林荫道环绕的内城，是老佩斯的中心。内城有古老的王宫、博物馆、科学院和大学区，也是政府机关和议会所在地。
你可以沿着多瑙河边，从自由桥开始，途经伊丽莎白桥走到链子桥，感受自由桥的神秘，伊丽莎白桥的纯洁，链子桥的高贵，然后从链子桥的布达侧爬上皇宫，拍摄最经典的圣伊斯特万大J堂和链子桥连线的照片。再从皇宫走到旁边的哥特建筑马加什J堂，然后爬上渔人堡，在这个匈牙利人失去初吻最多的地方，眺望世界上最迷人的国会大厦。
多瑙河从中分割了布达和佩斯，连接它们的是河上不同风格的八座桥。若是坐船，饱览两岸美景的同时，也会轻易发现这个城市不同风格的建筑之美。无论是在布达老城区古罗马风格、造型别致的渔夫堡，还是在历经数度烧毁、被炸和重建的布达皇宫，都可以俯瞰佩斯的壮阔。
在匈牙利，人们对咖啡的热爱就如同对辣椒粉的热爱一样，是生活中不可缺少的东西。在16世纪末，咖啡已是匈牙利人熟悉的饮料。在随后400年的咖啡传统熏陶下，正如许多欧洲城市一样，咖啡馆成为布达佩斯知识分子生活的中心。历史的余韵遗留于布达佩斯咖啡馆的芬芳，也让这个城市总是弥漫着一股浓浓的文艺腔。
赛切尼温泉——欧洲最大温泉浴场。值得一提的是，布达佩斯也是世界上拥有温泉最多的首都，还是全世界惟一一个利用了80多个温泉和温泉井的大城市和首都。无论是酷寒的冬天，还是火热的夏天，泡澡永远是匈牙利人的最爱。图片布达佩斯的美凝结在淡淡的平和中，街边略显暗淡的建筑，竟如此巧夺天工，而这种质朴沉静文艺复兴风格、巴洛克风格、东方式的洋葱头……午后阳光透过古典建筑的斜角，散发着浓重的人文色彩。叮当而过的老式有轨电车、年代久远的城堡和J堂，一切都在暗示这是一座适合怀旧和制造浪漫的城市。
每个城市的名字都有其含义，比如罗马是因为狼孩，雅典是因为雅典娜是该城市的守护神，而布达佩斯呢？不过就算你问了匈牙利人，他们也只会回答你：没什么来由，山那边就叫布达，而河对面就叫佩斯，所以就叫布达佩斯……也许这就是布达佩斯人对自己的城市爱的深沉的表现吧——我爱故我在。
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