11.20
新买的手机真的十分流畅
反应特别快而且手感very good
再次感谢️的大力支持很理解
我是个用手机很俭省的人
可能一部手机在我手里从入手到淘汰
也就摔个两三次是最多的
我的手机坏了从来都不是因为屏幕摔坏
都是充不进去电或者直接卡的要死
每一部手机我都舍不得丢掉即使坏了
可能这就是一个30岁人的情怀吧
我们都长成了大人会听懂很多话
说了一句难懂的话不过是我不想听清而已
书上说“凡事留有余地，不要把话说得太满”
可能这句话也不是书上说的
只是想表达没有百分之百的事情
要给自己留几步能后退的路
这样不至于把自己逼到山穷水尽处
今天走了22220步很长的一段距离
每一年我都在步数上安慰这自己的劳动
因为至少我一直再走不管是徒劳还是为了健康
书上说“行万里路的也不过是邮差而已”
我想邮差有什么不好呢
给天南海北的相互思念的情人们传递音信
让出征的孩子们家里知道沙场上仍活着
万里路可能不代表我们学了很多东西
但一定代表着我们每天的一步步努力
所以，加油哦
晚上下班我、二白还有我师父
我们三个想跟着走进食堂吃饭
当我们一致看向菜品展示牌后
异口同声的说“走吧，山下吃板面”
就这样，我们三人小白开车到山下
板面店吃牛肉板面但可惜店没开门
我们三个垂头丧气的感叹这是“
屋漏偏逢连夜雨”啊因为这个月
我们大家都没有开支由于单位资金问题
因为山下牛肉板面是最便宜的
因此我们见板面店没开门就要吃贵点的
可是现在手头真的十分拮据可以说是捉襟见肘
我师父一分钱都没有了二白剩二百块
我还卡里剩336元，零钱11.46元
不过，二白说“请你们两个吃饺子，花完不惦念了”
我说“可以，下次再吃饭就我请你们两个呗”
到了饺子馆我师父好面子还点了个硬菜
“干炸三样”我也特别喜欢这个菜
要不是工资的问题我咋着也得多点一个
“干锅鱼下巴”因为我特别喜欢吃肥嫩的鱼肉
而鱼身上最肥的地方就是下巴
等发工资了，就庆祝一下
今天推荐的歌光良《童话》
今天到此就结束了
明天我依旧在这里等你#今日贴纸打卡# https://t.cn/ROUxXDN
新买的手机真的十分流畅
反应特别快而且手感very good
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我是个用手机很俭省的人
可能一部手机在我手里从入手到淘汰
也就摔个两三次是最多的
我的手机坏了从来都不是因为屏幕摔坏
都是充不进去电或者直接卡的要死
每一部手机我都舍不得丢掉即使坏了
可能这就是一个30岁人的情怀吧
我们都长成了大人会听懂很多话
说了一句难懂的话不过是我不想听清而已
书上说“凡事留有余地，不要把话说得太满”
可能这句话也不是书上说的
只是想表达没有百分之百的事情
要给自己留几步能后退的路
这样不至于把自己逼到山穷水尽处
今天走了22220步很长的一段距离
每一年我都在步数上安慰这自己的劳动
因为至少我一直再走不管是徒劳还是为了健康
书上说“行万里路的也不过是邮差而已”
我想邮差有什么不好呢
给天南海北的相互思念的情人们传递音信
让出征的孩子们家里知道沙场上仍活着
万里路可能不代表我们学了很多东西
但一定代表着我们每天的一步步努力
所以，加油哦
晚上下班我、二白还有我师父
我们三个想跟着走进食堂吃饭
当我们一致看向菜品展示牌后
异口同声的说“走吧，山下吃板面”
就这样，我们三人小白开车到山下
板面店吃牛肉板面但可惜店没开门
我们三个垂头丧气的感叹这是“
屋漏偏逢连夜雨”啊因为这个月
我们大家都没有开支由于单位资金问题
因为山下牛肉板面是最便宜的
因此我们见板面店没开门就要吃贵点的
可是现在手头真的十分拮据可以说是捉襟见肘
我师父一分钱都没有了二白剩二百块
我还卡里剩336元，零钱11.46元
不过，二白说“请你们两个吃饺子，花完不惦念了”
我说“可以，下次再吃饭就我请你们两个呗”
到了饺子馆我师父好面子还点了个硬菜
“干炸三样”我也特别喜欢这个菜
要不是工资的问题我咋着也得多点一个
“干锅鱼下巴”因为我特别喜欢吃肥嫩的鱼肉
而鱼身上最肥的地方就是下巴
等发工资了，就庆祝一下
今天推荐的歌光良《童话》
今天到此就结束了
明天我依旧在这里等你#今日贴纸打卡# https://t.cn/ROUxXDN
2022.11.20 小记
时间过得好快 距离周三已经整整三天了
这整整三天里我好像过完了一整年 周三中午接到我姐的电话说爸爸患了食管癌，我不知道这是什么概念，却知道“癌”这个字代表什么。爸爸妈妈姐姐瞒着我治病治了一个月，这一个月里我打视频过去，他们只字不提。本来在我姐家修养身体，后来听说我身上起痘就想赶紧回家给我拿药，只是因为他们觉得那个医院好。每次我和爸爸打视频都觉得他很是沧桑，像老了好多岁，可是我丝毫都没有他硬朗的身体和癌症联系起来。
出乎意料的是我很冷静，姐姐拿不定主意是在济南还是去更好的医院，我下午请了假就回了德州。买了第二天一早的高铁自己带着爸爸来了上海，我不知道支持我的是什么，我也不知道我是怎么踏上这条路的。下了高铁站之后我们直奔医院，专家号真的很难挂，提前大半个月的号我们怎么会直接挂到呢。找到专家的门诊之后我和保安说，我和助理说，说来说去终于给加了号，终于看上了医生。医生说可以手术的时候，我在门诊不争气的哭了，那是我第一次流泪。我的泪一下子就冲了出来，是怎么也没办法抑制住的。科室的助理姐姐安慰我别哭了，说看的她也想哭。其实我心里很开心，只是我一哭，我爸也跟着心疼，他拍拍我的背说“哭什么”，我哭的更猛了。
因为是第一次来上海不熟悉路况和周围，热心的保安带我们找了个住处，离医院也很近，房东也很热心可以送我们去医院，我真的很感激。但是由于爸爸要做检查和等待入院，大概还需要两周多的时间，所以我们在医院租了个房子，这个房子是来这治病的山东老乡推荐的，感激不尽。
我不知道我这几天是怎么度过的，我要记得每天做的检查要求，是否空腹，是否多喝水，是否需要带好衣物，是否要带好病理报告，我确认了一遍又一遍生怕出错。做检查从浦东到徐汇坐地铁和公交两个小时的车程。因为爸爸要补充蛋白质，我做菜手法也很生疏，每天在楼下店里吃点，我怕他营养补充不够就只给自己买了一瓶榨菜拌饭吃。好吧，有些时候真的觉得自己好像长大了又好像没长大。
今天没有检查，带着爸爸出去看了看夜景，爸爸很开心，我也开心。
今晚查了昨天做的pet ct报告，查报告的时候手都是抖的，我的心里很害怕，查出来也问了很多病友和认识医生的朋友，都说情况稳定还不错才放下心来。 今天真的很值得开心。
现在想想，从知道这个事情以后到现在，只有我匆匆忙忙从徐州回到德州见到爸爸的那一刻，我的心里真的很酸涩。我已经太久没和爸爸独处过了，他的身影什么时候变得这么矮小了我都没注意。他的头发也因为化疗全都掉光了，他嫌丑每天戴着个帽子出门，因为化疗身体消瘦从后面看真的是个老年人了，我的印象里我爸是熬夜开车都不会困得人啊，是走路跑步好久都不会累的人啊，是那个活泼的人啊，怎么会变得这么沉默寡言，变得这么郁闷不乐呢？
幸好这两天爸爸状态挺好的，心情也越来越开朗了，报告结果也挺好的。
明天早上继续陪我爸去做检查，望一切顺利。
时间过得好快 距离周三已经整整三天了
这整整三天里我好像过完了一整年 周三中午接到我姐的电话说爸爸患了食管癌，我不知道这是什么概念，却知道“癌”这个字代表什么。爸爸妈妈姐姐瞒着我治病治了一个月，这一个月里我打视频过去，他们只字不提。本来在我姐家修养身体，后来听说我身上起痘就想赶紧回家给我拿药，只是因为他们觉得那个医院好。每次我和爸爸打视频都觉得他很是沧桑，像老了好多岁，可是我丝毫都没有他硬朗的身体和癌症联系起来。
出乎意料的是我很冷静，姐姐拿不定主意是在济南还是去更好的医院，我下午请了假就回了德州。买了第二天一早的高铁自己带着爸爸来了上海，我不知道支持我的是什么，我也不知道我是怎么踏上这条路的。下了高铁站之后我们直奔医院，专家号真的很难挂，提前大半个月的号我们怎么会直接挂到呢。找到专家的门诊之后我和保安说，我和助理说，说来说去终于给加了号，终于看上了医生。医生说可以手术的时候，我在门诊不争气的哭了，那是我第一次流泪。我的泪一下子就冲了出来，是怎么也没办法抑制住的。科室的助理姐姐安慰我别哭了，说看的她也想哭。其实我心里很开心，只是我一哭，我爸也跟着心疼，他拍拍我的背说“哭什么”，我哭的更猛了。
因为是第一次来上海不熟悉路况和周围，热心的保安带我们找了个住处，离医院也很近，房东也很热心可以送我们去医院，我真的很感激。但是由于爸爸要做检查和等待入院，大概还需要两周多的时间，所以我们在医院租了个房子，这个房子是来这治病的山东老乡推荐的，感激不尽。
我不知道我这几天是怎么度过的，我要记得每天做的检查要求，是否空腹，是否多喝水，是否需要带好衣物，是否要带好病理报告，我确认了一遍又一遍生怕出错。做检查从浦东到徐汇坐地铁和公交两个小时的车程。因为爸爸要补充蛋白质，我做菜手法也很生疏，每天在楼下店里吃点，我怕他营养补充不够就只给自己买了一瓶榨菜拌饭吃。好吧，有些时候真的觉得自己好像长大了又好像没长大。
今天没有检查，带着爸爸出去看了看夜景，爸爸很开心，我也开心。
今晚查了昨天做的pet ct报告，查报告的时候手都是抖的，我的心里很害怕，查出来也问了很多病友和认识医生的朋友，都说情况稳定还不错才放下心来。 今天真的很值得开心。
现在想想，从知道这个事情以后到现在，只有我匆匆忙忙从徐州回到德州见到爸爸的那一刻，我的心里真的很酸涩。我已经太久没和爸爸独处过了，他的身影什么时候变得这么矮小了我都没注意。他的头发也因为化疗全都掉光了，他嫌丑每天戴着个帽子出门，因为化疗身体消瘦从后面看真的是个老年人了，我的印象里我爸是熬夜开车都不会困得人啊，是走路跑步好久都不会累的人啊，是那个活泼的人啊，怎么会变得这么沉默寡言，变得这么郁闷不乐呢？
幸好这两天爸爸状态挺好的，心情也越来越开朗了，报告结果也挺好的。
明天早上继续陪我爸去做检查，望一切顺利。
气血不足，手脚冰凉，现在应该开始艾灸了，不然又迟了！
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？补气血
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
3
如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚，擦干双脚后可以反复搓脚底，一定要搓热，或者艾灸涌泉穴。
简而言之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！身体暖和了，心情就会好，心情好了身体就更好了！
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。#国医的精诚力量##武医张鹏[超话]##武医张鹏#
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？补气血
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
3
如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚，擦干双脚后可以反复搓脚底，一定要搓热，或者艾灸涌泉穴。
简而言之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！身体暖和了，心情就会好，心情好了身体就更好了！
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。#国医的精诚力量##武医张鹏[超话]##武医张鹏#
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