人体在空腹状态下，血糖本来就比较低，如果大量食用荔枝，不仅会增加“荔枝病”的发病风险

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#灵山诞佳荔名垂千百年# 有谁不知道杨贵妃最爱的水果是荔枝，但是肯定很多人不知道苏东坡不辞长作岭南人的岭南就是广西灵山哦！灵山荔枝比一般的荔枝大，但是核比一般的荔枝小，味道更是清甜无比。而且灵山荔枝始于汉朝，千年荔枝不是说说那么简单滴，毕竟是“中国荔枝之乡”啊，没尝过的必须尝一下才行，而且这里还有独特的灵山香荔哦~

【#长沙疾控提醒市民当心荔枝病#】“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下正是吃荔枝的季节，荔枝被誉为“岭南果王”，肉质Q弹，甘甜多汁，是很多人的最爱。今日，长沙市疾控中心提醒，如果真的像诗中所写的那样，每天吃下数百颗荔枝，恐怕“荔枝病”就要找上门来了。

　　食用未成熟的荔枝更易患“荔枝病”

　　“荔枝病”其实就是“低血糖症”。荔枝中含有α－次甲基丙环基甘氨酸（MCPG）和氨基酸次甘氨酸A，《柳叶刀》杂志2017年发表的科学研究认为，这两种物质能够抑制葡萄糖的合成，进而显著降低血糖，是引发急性低血糖症的主因。这一效应在动物实验中已得到证实。在未成熟的荔枝及荔枝核中，这两种物质的含量明显高于成熟果实，因此食用未成熟的荔枝更易患病。

　　“荔枝病”的发病人群以儿童居多，因为儿童的血糖平衡能力比较差，加上病情发展快，因此出现症状也比较快。尤其是空腹食用荔枝，风险更大。国内外均报道过多起儿童空腹食用大量荔枝后出现“低血糖急性脑炎综合症”的情况。

　　因此，食用荔枝后如出现头晕、乏力、出汗、面色苍白、肢冷、心悸、腹痛、腹泻等低血糖症状，一定要提高警惕。严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，抢救不及时可导致死亡。

　　吃荔枝时注意这些方面

　　虽然荔枝可能导致“荔枝病”，但作为杨贵妃和东坡先生都钟爱的水果，它味道甘甜，富含糖类、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质及多种活性成分，如皂素、单宁、花青素等，除了能给大家提供丰富的营养物质外，还能美容养颜、养血健脾、增加食欲。为此，长沙市疾控中心提醒市民，吃荔枝一定要注意以下几点：

　　吃完全成熟的荔枝。在挑选荔枝的时候要选择已经熟透的，因为未成熟的荔枝中α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A含量更高，更容易诱发低血糖。

　　切忌空腹吃荔枝。人体在空腹状态下，血糖本来就比较低，如果大量食用荔枝，不仅会增加“荔枝病”的发病风险，还会诱发反酸、烧心等问题，给血糖水平和消化系统造成威胁。

　　一次不宜吃太多。健康的成人，每天吃荔枝应控制在200克果肉以内（约10~15颗），儿童酌情少量。

　　重点人群要留意。对于本身有糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的重点人群，要根据个人的身体状况进食荔枝，特别要注意食用量和食用时间，千万别因贪恋美食疏忽了自己的身体健康。