⚽️
马上要开启我的世界杯之旅啦
我还是我 可以排除万难 为梦想往前冲的我
2018年世界杯之后我就暗下决心
四年后的世界杯我一定要去现场 体验一下 全球人民共同狂欢的氛围
但是突发的疫情让我一度想要放弃 可还是会心有不甘啊[苦涩]那真的是我这几年来最最最想要实现的事了
今年9月28日 原本我已经拖延症晚期了 还是想赶在世界杯来临之前 把新冠疫苗打完
后来才知道我打的三针需要三个月 11.28才能全部打完拿到疫苗证书
我以为我真的没戏了啊啊啊
昨天躺在家里刷B站 刷了几百个关于世界杯的视频 关注着那些已经去到我梦想之城的人
然后从朋友那得知 其实打完两针就可以出去浪了 甚至不打疫苗也可以！！！
再次死灰复燃的我熬了个大夜 疯狂的在网上搜索去卡塔尔看⚽️的各种注意事项 入境要求 酒店机票价格 核酸检测 转机 签证 从哪飞更省时更划算 七七八八的一大堆
然而！我居然在一天之内！把所有的事情办妥了！
真的一点都不简单 我自己都佩服我自己[抱拳]
刚好微信今天新加了很多球迷，也有很多人想要了解这些步骤，我简单跟大家介绍一下我的行程。
我买的是11.21日从长沙✈️迪拜的机票，从成都转机，全程13小时，票价2511元。
第一，迪拜对中国免签，入境政策相对来说宽松一点；第二，中间只在成都停留2小时，不折腾，能接受；
第三，从长沙出发对我来说是最方便的，所以我没有选择从上海，广州，香港，这些主要城市飞，有很多地方的航班需要去斯里兰卡，印度这些地方转机，我有点害怕……
第四；性价比不用说了，2511飞迪拜，冲！
第二程，我在迪拜呆到23号，再坐大巴车去阿布扎比坐飞机，迪拜到阿布扎比，车程1个小时30分钟左右，50多rmb，短途旅行是最轻松的，还可以沿途一览阿联酋2个国家的真容。简直完美！
阿布扎比✈️多哈的机票3351元，全程一个小时10分钟，世界杯期间涨价太多了哭死，平时估计几百块吧。
要说迪拜飞多哈的航班也不是没有，直飞六百多公里，也就七八千吧，我这种身份怎么可能乘坐那么便宜的航班[翻白眼]
23号晚上23:40我就到卡塔尔啦！
这一个月多哈注定是个不夜城
然后我会去跟小伙伴们汇合，在网上结识到一群志同道合的中国球迷们，她们从全球各国出发，相聚在多哈，足球的号召力真的不容小觑。
我们6个人一起租下了一个房子，可以一起看球赛一起吃饭喝酒派对，出门在外，大家互相照顾才是最重要的鸭～
在经过fifa官网一百多次蹂躏以后
我终于注册好了我的fifa账号 fifa ticket账号
各种英文阿拉伯语 脑袋都大了
接着随便买了一张最便宜的小组赛门票（比利时-加拿大）那场 看看比利时也不亏吧
然后开始了我的申请Hayya card之路
真的很严格 必须有球赛门票+官网预定的酒店或者公寓 才能申请下来Hayya card 不然是无法入境卡塔尔的
填资料的时候甚至它还有一栏：我曾祖父的名字是？
但是我很幸运[吃瓜]
就在刚刚我的Hayya卡就已经通过审核了。
接下来我要做的就是收拾行李了！
鼓起勇气告诉了我妈
我真的以为她会扒了我的皮 这种非常时期出去乱跑
结果她只问了一句 你有钱吗？…….[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]
然后我又超兴奋的跑去告诉了我在利雅得的小姐妹，听说沙特为了庆祝世界杯，开放了拥有Hayya卡球迷免签政策，给世界杯助兴。
所以我在世界杯后可能会去沙特坐飞机回国，具体还没有计划，待定～～～
在外面浪个半年也说不好[旺柴]
这样的人生体验 恐怕一辈子也很难有几次了吧
青春能有几年 疫情已经占了三年
所以我才不要给自己的人生留下遗憾
别想 想就去做
马上要开启我的世界杯之旅啦
我还是我 可以排除万难 为梦想往前冲的我
2018年世界杯之后我就暗下决心
四年后的世界杯我一定要去现场 体验一下 全球人民共同狂欢的氛围
但是突发的疫情让我一度想要放弃 可还是会心有不甘啊[苦涩]那真的是我这几年来最最最想要实现的事了
今年9月28日 原本我已经拖延症晚期了 还是想赶在世界杯来临之前 把新冠疫苗打完
后来才知道我打的三针需要三个月 11.28才能全部打完拿到疫苗证书
我以为我真的没戏了啊啊啊
昨天躺在家里刷B站 刷了几百个关于世界杯的视频 关注着那些已经去到我梦想之城的人
然后从朋友那得知 其实打完两针就可以出去浪了 甚至不打疫苗也可以！！！
再次死灰复燃的我熬了个大夜 疯狂的在网上搜索去卡塔尔看⚽️的各种注意事项 入境要求 酒店机票价格 核酸检测 转机 签证 从哪飞更省时更划算 七七八八的一大堆
然而！我居然在一天之内！把所有的事情办妥了！
真的一点都不简单 我自己都佩服我自己[抱拳]
刚好微信今天新加了很多球迷，也有很多人想要了解这些步骤，我简单跟大家介绍一下我的行程。
我买的是11.21日从长沙✈️迪拜的机票，从成都转机，全程13小时，票价2511元。
第一，迪拜对中国免签，入境政策相对来说宽松一点；第二，中间只在成都停留2小时，不折腾，能接受；
第三，从长沙出发对我来说是最方便的，所以我没有选择从上海，广州，香港，这些主要城市飞，有很多地方的航班需要去斯里兰卡，印度这些地方转机，我有点害怕……
第四；性价比不用说了，2511飞迪拜，冲！
第二程，我在迪拜呆到23号，再坐大巴车去阿布扎比坐飞机，迪拜到阿布扎比，车程1个小时30分钟左右，50多rmb，短途旅行是最轻松的，还可以沿途一览阿联酋2个国家的真容。简直完美！
阿布扎比✈️多哈的机票3351元，全程一个小时10分钟，世界杯期间涨价太多了哭死，平时估计几百块吧。
要说迪拜飞多哈的航班也不是没有，直飞六百多公里，也就七八千吧，我这种身份怎么可能乘坐那么便宜的航班[翻白眼]
23号晚上23:40我就到卡塔尔啦！
这一个月多哈注定是个不夜城
然后我会去跟小伙伴们汇合，在网上结识到一群志同道合的中国球迷们，她们从全球各国出发，相聚在多哈，足球的号召力真的不容小觑。
我们6个人一起租下了一个房子，可以一起看球赛一起吃饭喝酒派对，出门在外，大家互相照顾才是最重要的鸭～
在经过fifa官网一百多次蹂躏以后
我终于注册好了我的fifa账号 fifa ticket账号
各种英文阿拉伯语 脑袋都大了
接着随便买了一张最便宜的小组赛门票（比利时-加拿大）那场 看看比利时也不亏吧
然后开始了我的申请Hayya card之路
真的很严格 必须有球赛门票+官网预定的酒店或者公寓 才能申请下来Hayya card 不然是无法入境卡塔尔的
填资料的时候甚至它还有一栏：我曾祖父的名字是？
但是我很幸运[吃瓜]
就在刚刚我的Hayya卡就已经通过审核了。
接下来我要做的就是收拾行李了！
鼓起勇气告诉了我妈
我真的以为她会扒了我的皮 这种非常时期出去乱跑
结果她只问了一句 你有钱吗？…….[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]
然后我又超兴奋的跑去告诉了我在利雅得的小姐妹，听说沙特为了庆祝世界杯，开放了拥有Hayya卡球迷免签政策，给世界杯助兴。
所以我在世界杯后可能会去沙特坐飞机回国，具体还没有计划，待定～～～
在外面浪个半年也说不好[旺柴]
这样的人生体验 恐怕一辈子也很难有几次了吧
青春能有几年 疫情已经占了三年
所以我才不要给自己的人生留下遗憾
别想 想就去做
【#3个动作激活臀部肌肉#】#这样练臀真的会瘦腿#演化让人有了更大的脑部和修长的身体，也给了人类与众不同的臀大肌和屁股，可以说，人类自带“翘臀”。然而现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀逐渐“扁平化”。想要帮臀肌找回力量，从以下3点着手：
①最多坐1小时就起身，花30秒~3分钟蹲个马步。
②保持正确坐姿：感觉整个身体在延展、腰杆是柔软的，而不是故意硬挺用力。
③常练3个动作
练强臀大肌：俯卧位，双手置于身体两侧，双腿轮流向上抬高。
练强臀中肌：侧卧位，左右腿交替做外展运动。以上动作10次为一组，每次各做6~8组。
“螃蟹步”：行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚的脚后跟向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也向着脚尖方向慢慢扭动。
①最多坐1小时就起身，花30秒~3分钟蹲个马步。
②保持正确坐姿：感觉整个身体在延展、腰杆是柔软的，而不是故意硬挺用力。
③常练3个动作
练强臀大肌：俯卧位，双手置于身体两侧，双腿轮流向上抬高。
练强臀中肌：侧卧位，左右腿交替做外展运动。以上动作10次为一组，每次各做6~8组。
“螃蟹步”：行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚的脚后跟向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也向着脚尖方向慢慢扭动。
#居居女孩要优秀#
今天最忙碌的一天 一睁眼就开始支援今晚直播的工作 晚上还加班到9点多 居家办公＝没有休息时间 也没有力气护肤和泡脚 直接躺平 晚安[月亮] 但是今天要定闹钟 凌晨1点起床做核酸 昨晚睡太沉错过核酸 早上发现全楼就晨歆一户没做 今天可不能再拖累整栋楼了[允悲]
早餐依旧健康 最近早上多亏了胖婵带的面包片补充碳水 不然都撑不到中午 午餐是懒得煮粉就选择煮饺子的晨歆 然而 韭菜鸡蛋水饺太难吃[二哈] 大概是冻太久 皮煮不熟 如同嚼蜡 中午追剧吃水果 看完了更新了卿卿日常 也太甜了 白白是晨歆最喜欢的男演员 没有之一！
今天最忙碌的一天 一睁眼就开始支援今晚直播的工作 晚上还加班到9点多 居家办公＝没有休息时间 也没有力气护肤和泡脚 直接躺平 晚安[月亮] 但是今天要定闹钟 凌晨1点起床做核酸 昨晚睡太沉错过核酸 早上发现全楼就晨歆一户没做 今天可不能再拖累整栋楼了[允悲]
早餐依旧健康 最近早上多亏了胖婵带的面包片补充碳水 不然都撑不到中午 午餐是懒得煮粉就选择煮饺子的晨歆 然而 韭菜鸡蛋水饺太难吃[二哈] 大概是冻太久 皮煮不熟 如同嚼蜡 中午追剧吃水果 看完了更新了卿卿日常 也太甜了 白白是晨歆最喜欢的男演员 没有之一！
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