#健身##我的运动打卡日记##运动打卡#
由于前几天肱三头肌喜提淤青，肱二头肌充血[微笑]昨天换花样又骑行了，8km还算轻松不过今早臀已不是我的臀[苦涩]

#饮食健康##早餐##早午餐##早餐吃什么#
这个吐司一片差不多170大卡也算了，但是为什么这么难吃？“镶嵌”的核桃真的栓Q！烤鸡是昨天跟约定好的，裹着蔬菜沙拉吃还不错哟（皮是重点）

这么一丢丢葡萄居然就200g了[二哈]讲道理很多人会拒绝吃葡萄（因为糖份太高）我倒是没有这么严苛啦控制量就好。

无糖豆浆拿铁（推荐用深烘咖啡，浅的话酸度高加入豆浆中貌似容易有絮状）不难喝也不好喝[笑cry]

一天天的我倒是不关心掉不掉秤，而是绞尽脑汁想着训练[举杠铃]有点相信自律其实是压力释放的另一种形态[春游家族]

#一日一食一记[超话]#幸福的早餐时光～～～
又到周末啦，最近几天有点小忙，天气太热又不想去买菜，今天的早餐是冰箱里有啥就吃啥了～～～

那今早吃什么呢？
手抓饼、拌菠菜、坚果、西瓜、牛奶

用心生活，不要沉溺在过去的自己，不要总是抱怨，也不要在意别人的眼光，更不要把未来寄托在别人身上，凡事依靠自己，希望所有的女孩，可以是撒娇的小公主，也能做自己的英雄～～～ https://t.cn/RI7nYAL

#天天晒早餐[超话]#幸福的早餐时光～～～
又到周末啦，最近几天有点小忙，天气太热又不想去买菜，今天的早餐是冰箱里有啥就吃啥了～～～

那今早吃什么呢？
手抓饼、拌菠菜、坚果、西瓜、牛奶

用心生活，不要沉溺在过去的自己，不要总是抱怨，也不要在意别人的眼光，更不要把未来寄托在别人身上，凡事依靠自己，希望所有的女孩，可以是撒娇的小公主，也能做自己的英雄～～～ https://t.cn/RI7nYAL