可能这就是上海吧
上班有害健康[二哈]
昨天睡了十小时左右
今天还是眼睛有点不舒服
虽然没有之前那么不舒服
果然200一天的工资还是不好拿啊[二哈]
我可能真的是给点阳光就灿烂吧
白天还在想怎么辞职换工作
晚上又觉得就这样吧
毕竟一开始都有点难
都会想辞职
不过看在工资这么高的份上
嗐，好好干吧[加油][加油][加油]
上班有害健康[二哈]
昨天睡了十小时左右
今天还是眼睛有点不舒服
虽然没有之前那么不舒服
果然200一天的工资还是不好拿啊[二哈]
我可能真的是给点阳光就灿烂吧
白天还在想怎么辞职换工作
晚上又觉得就这样吧
毕竟一开始都有点难
都会想辞职
不过看在工资这么高的份上
嗐，好好干吧[加油][加油][加油]
#健康，让生活更美好#【秋冬季节，呼吸道传染病个人防护咋个做？】当前，成都市新冠疫情防控工作处于关键时期，而随着秋冬季节的到来，流感等呼吸道传染病也到了高发季节，那么，在秋冬季节应该如何做好个人防护？跟到成都疾控的小哥哥小姐姐，拿好这份“防护宝典”，不给呼吸道传染病丝毫“可乘之机”！
呼吸锻炼法其二【腹式呼吸】还你健康肺功能！
★★★锻炼方法：
平躺在床上或坐在椅子上
一手放在胸部，感受胸廓运动的减少
一手放在腹部，感受腹腔运动的增强
吸气时肚子膨起
呼气时肚子收缩
★★★锻炼效果：
平常的呼吸，主要锻炼肋间肌肉
而腹式呼吸，主要锻炼胸腔和腹腔当中的肌肉——膈肌
★★★要点
膈肌下降1公分
肺活量增加250到300毫升
也就是说，本身60岁的肺功能，如果增加250到300毫升，就达到了30- 40岁的肺功能水准，坚持腹式呼吸，可以让我们的肺，变年轻！
★★★适合人群：需要锻炼肺功能的所有人
★★★锻炼方法：
平躺在床上或坐在椅子上
一手放在胸部，感受胸廓运动的减少
一手放在腹部，感受腹腔运动的增强
吸气时肚子膨起
呼气时肚子收缩
★★★锻炼效果：
平常的呼吸，主要锻炼肋间肌肉
而腹式呼吸，主要锻炼胸腔和腹腔当中的肌肉——膈肌
★★★要点
膈肌下降1公分
肺活量增加250到300毫升
也就是说，本身60岁的肺功能，如果增加250到300毫升，就达到了30- 40岁的肺功能水准，坚持腹式呼吸，可以让我们的肺，变年轻！
★★★适合人群：需要锻炼肺功能的所有人
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