顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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#今晚8点上❤️#
女巫家经典款 都市精英女士的挚爱“珍珠”阿拉善小山羊绒羊毛手工大衣2色选
这是我们之前“黑珍珠”大衣同款，好多朋友反馈说太好穿了，再也遇不到这般美好的短款大衣，比短大衣略长的膝盖上位置，突出腿部修长有力量，小个子穿起来优化曲线比例，高挑姑娘穿着则格外洒脱。
今年我们返场后又加入了特别优雅的太妃驼色。
像“珍珠”这种简洁有型的阿拉善羊绒羊毛大衣，非常注重材质、板型、细节与工艺，它用简洁大气的设计感，对一块好面料进行出色又准确的应用，彼此成就高雅。
它就像一位都市精英女性，时刻表达出足够的气势和张力，同时还具备亲和力，举手投足尽显真我风格。
2色可选：
“黑珍珠”：黑色甚至拥有一种湿润的柔软度、饱和度和视觉张力，令一件黑色大衣也也拥有了黑珍珠般光芒万丈的可能性。
“太妃珍珠”：太妃驼色，在冬日带来浓郁温暖，自带慵懒的柔光感，穿上感觉自己的脸庞也在散发关于幸福的气息，在任何场合都显得优雅得体。
“珍珠”选用国际一线品牌使用的内蒙阿拉善小山羊绒，细度达到15.2微米（一般羊绒细度是17.5）；
面料中的羊毛部分采用110支澳洲双面羊毛呢（我们之前使用的都是90支，已经质感很棒），当15％阿拉善小山羊绒和85％的110支澳毛双面呢配比完成之后，面料已经抵达50％羊绒的手感，足够甚至拥有一种湿润的柔软度、饱和度和视觉张力。
同时它在功能性上也达到了不易起球、不易粘毛、不会变形、轻便舒适，防风隔潮，全面抵御寒冷气温的强能力。
只有你穿上身，才能体味到那份细腻与滑顺。比起别人投送过来的欣赏目光，也许穿“珍珠”大衣的女士更在意自己的皮肤触感和内心满足。
“珍珠”大衣的板型决定去繁就简，廓形立体裁剪，线条古典流畅。
整件衣服使用简练的不对称斜门襟设计，肩部轮廓落在手肘位置再进行线条处理，整体肩臂部分干净流畅，穿着者看起来既生动又身姿单薄。
比短大衣略长的膝盖上位置，既保暖又优化身体比例。
略留有余地的袖长，卷起来几公分表达手腕灵动，放下时有慵懒气息。
有魔法的领部设计是亮点，特别美又特别实穿，简约一粒扣设计支持多种造型：小翻领时领口带有温柔弧度；
当结合同面料防风襻时，扣上即可成为复古小立领穿着；
等到解开纽扣完全敞开穿着时成为大气的西装翻领。
各种细节与工艺都很讲究，正反面质感与呈现完全一致。采用全手工缝制，每3厘米13针，在剖缝处定位粘衬，再双面对接缝合，使得针脚线迹均匀，上身具有挺括筋骨感。
这般高级的纹理质感和线条轮廓，真很想邀请朋友们来直播间摸一摸、穿一穿。
我有多喜欢“珍珠”呢，占为已有是必须的，因为它不但足够表达好品位，还特别好穿。不管我当日是穿优雅裙装和高跟鞋，还是休闲气质的裤装长靴，再穿上它，一切都稳定下来——它具备都市精英女士“专业与权威”的一面，也懂得后退一步，表达温存迷人的情感底色。
这真是一种大智慧的穿着生活方式啊。
女巫家经典款 都市精英女士的挚爱“珍珠”阿拉善小山羊绒羊毛手工大衣2色选
这是我们之前“黑珍珠”大衣同款，好多朋友反馈说太好穿了，再也遇不到这般美好的短款大衣，比短大衣略长的膝盖上位置，突出腿部修长有力量，小个子穿起来优化曲线比例，高挑姑娘穿着则格外洒脱。
今年我们返场后又加入了特别优雅的太妃驼色。
像“珍珠”这种简洁有型的阿拉善羊绒羊毛大衣，非常注重材质、板型、细节与工艺，它用简洁大气的设计感，对一块好面料进行出色又准确的应用，彼此成就高雅。
它就像一位都市精英女性，时刻表达出足够的气势和张力，同时还具备亲和力，举手投足尽显真我风格。
2色可选：
“黑珍珠”：黑色甚至拥有一种湿润的柔软度、饱和度和视觉张力，令一件黑色大衣也也拥有了黑珍珠般光芒万丈的可能性。
“太妃珍珠”：太妃驼色，在冬日带来浓郁温暖，自带慵懒的柔光感，穿上感觉自己的脸庞也在散发关于幸福的气息，在任何场合都显得优雅得体。
“珍珠”选用国际一线品牌使用的内蒙阿拉善小山羊绒，细度达到15.2微米（一般羊绒细度是17.5）；
面料中的羊毛部分采用110支澳洲双面羊毛呢（我们之前使用的都是90支，已经质感很棒），当15％阿拉善小山羊绒和85％的110支澳毛双面呢配比完成之后，面料已经抵达50％羊绒的手感，足够甚至拥有一种湿润的柔软度、饱和度和视觉张力。
同时它在功能性上也达到了不易起球、不易粘毛、不会变形、轻便舒适，防风隔潮，全面抵御寒冷气温的强能力。
只有你穿上身，才能体味到那份细腻与滑顺。比起别人投送过来的欣赏目光，也许穿“珍珠”大衣的女士更在意自己的皮肤触感和内心满足。
“珍珠”大衣的板型决定去繁就简，廓形立体裁剪，线条古典流畅。
整件衣服使用简练的不对称斜门襟设计，肩部轮廓落在手肘位置再进行线条处理，整体肩臂部分干净流畅，穿着者看起来既生动又身姿单薄。
比短大衣略长的膝盖上位置，既保暖又优化身体比例。
略留有余地的袖长，卷起来几公分表达手腕灵动，放下时有慵懒气息。
有魔法的领部设计是亮点，特别美又特别实穿，简约一粒扣设计支持多种造型：小翻领时领口带有温柔弧度；
当结合同面料防风襻时，扣上即可成为复古小立领穿着；
等到解开纽扣完全敞开穿着时成为大气的西装翻领。
各种细节与工艺都很讲究，正反面质感与呈现完全一致。采用全手工缝制，每3厘米13针，在剖缝处定位粘衬，再双面对接缝合，使得针脚线迹均匀，上身具有挺括筋骨感。
这般高级的纹理质感和线条轮廓，真很想邀请朋友们来直播间摸一摸、穿一穿。
我有多喜欢“珍珠”呢，占为已有是必须的，因为它不但足够表达好品位，还特别好穿。不管我当日是穿优雅裙装和高跟鞋，还是休闲气质的裤装长靴，再穿上它，一切都稳定下来——它具备都市精英女士“专业与权威”的一面，也懂得后退一步，表达温存迷人的情感底色。
这真是一种大智慧的穿着生活方式啊。
其实这些病，大部分都是寒湿引起的
比如抽筋，以前都是夏天多，因为夏天吹风扇，着凉而抽筋，现在是天气冷，或者没盖好被子而抽筋，或者有人湿气重而抽筋等等
现在医学说是缺钙，但是很多人吃了钙片，甚至是用进口的钙片，依然还是抽筋，仲景用芍药甘草汤（白芍、炙甘草），吃好了很多人，抽筋是筋不柔，筋是属肝在管，所以仲景用白芍，就是柔肝，所以抽筋得到了缓解
那为什么要配炙甘草呢？其实它是温中补脾的，是防止白芍过于收敛，缓解胃的不适，但现在人胃寒的多，用了芍药甘草汤也有胃不适的，只好加上干姜的，还有人是寒湿重，还得把附子加上，不然也是没效的，这就是组方变方
还有现在的痛风，紫癜，荨麻疹等，都是寒湿引起的多，还一直用清热，疏风解表的，可能很快就缓解，但以后发作更频繁了，并且就加重了
我说过，清热就是去火，火降则气降，降火就会打压阳气，阳气只要有一线存在，必然会抵抗，这是它的本能，是维护身体健康的保镖，但是你不知道，就一味去打压它，最后他很少反抗了，因为寒邪已经入里了
比如紫癜，不仅仅大腿有，而且还伴有肾损伤，比如潜血几个加，尿蛋白几个加等，这就比较难调理了，为什么会引起肾的不适？其实跟寒凉药，抗生素是有关的，只是大家都不说罢了
那为什么现在很多人会得这些病？其实就是自己弄的，什么啤酒，冷饮，要漂亮不管寒冷，爱穿露脐装，短裙等，我相信这些病会越来越多，因为这几年的发展，大家都看到了
比如老家一个年轻小伙，尿酸早已达到700以上，他就是喜欢喝啤酒，后面医生叫他不要喝啤酒，不能吃海鲜，结果他把啤酒戒掉了，开始喝上米酒，现在痛风到不能走路，30多岁，老婆还没娶，怎么办？…….
方中讲的是中药，请在医生指导下使用#我的门诊故事##健康养生##中医[超话]#
比如抽筋，以前都是夏天多，因为夏天吹风扇，着凉而抽筋，现在是天气冷，或者没盖好被子而抽筋，或者有人湿气重而抽筋等等
现在医学说是缺钙，但是很多人吃了钙片，甚至是用进口的钙片，依然还是抽筋，仲景用芍药甘草汤（白芍、炙甘草），吃好了很多人，抽筋是筋不柔，筋是属肝在管，所以仲景用白芍，就是柔肝，所以抽筋得到了缓解
那为什么要配炙甘草呢？其实它是温中补脾的，是防止白芍过于收敛，缓解胃的不适，但现在人胃寒的多，用了芍药甘草汤也有胃不适的，只好加上干姜的，还有人是寒湿重，还得把附子加上，不然也是没效的，这就是组方变方
还有现在的痛风，紫癜，荨麻疹等，都是寒湿引起的多，还一直用清热，疏风解表的，可能很快就缓解，但以后发作更频繁了，并且就加重了
我说过，清热就是去火，火降则气降，降火就会打压阳气，阳气只要有一线存在，必然会抵抗，这是它的本能，是维护身体健康的保镖，但是你不知道，就一味去打压它，最后他很少反抗了，因为寒邪已经入里了
比如紫癜，不仅仅大腿有，而且还伴有肾损伤，比如潜血几个加，尿蛋白几个加等，这就比较难调理了，为什么会引起肾的不适？其实跟寒凉药，抗生素是有关的，只是大家都不说罢了
那为什么现在很多人会得这些病？其实就是自己弄的，什么啤酒，冷饮，要漂亮不管寒冷，爱穿露脐装，短裙等，我相信这些病会越来越多，因为这几年的发展，大家都看到了
比如老家一个年轻小伙，尿酸早已达到700以上，他就是喜欢喝啤酒，后面医生叫他不要喝啤酒，不能吃海鲜，结果他把啤酒戒掉了，开始喝上米酒，现在痛风到不能走路，30多岁，老婆还没娶，怎么办？…….
方中讲的是中药，请在医生指导下使用#我的门诊故事##健康养生##中医[超话]#
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