今日立冬，宜收藏温阳固肾
立冬节气，初冬之际，立冬之后，天气进一步下降，“春生、夏长、秋收、冬藏”阳气应当潜藏周密，以抵御寒冷邪气的侵袭。

立冬后地上的阳热之气，会沉到地下，地面上会一片寒风萧条。

正是因为这样，立冬养生应该注重收藏，藏精、藏阳、藏心神，可不能再肆意消耗
精就藏在肾里，《黄帝内经》中说：“肾主藏精，主骨生髓”
补肾精的「一茶一粥」
山萸肉茶：山萸肉味酸涩、微温，归肝肾经。益肝肾、收涩固脱，可补肾精，又可助肾阳，温而不燥、补而不峻，为平补肾中阴阳之要药

核桃仁粥：（肉苁蓉、核桃仁、白米煮成熟粥）
核桃仁温补肾阳，还可补肺气。肉苁蓉味甘咸、性温，甘温助阳，质润滋养

藏阳建议你要护好头部、肚脐、脚踝，这些风寒邪最容易攻击的地方，增衣保暖外，我们还可以通过「保证睡眠」来减少不必要的消耗
了解核桃桂圆茶、芡实栗子粥，可以艾灸大椎穴、命门穴、涌泉穴、神阙穴
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生活是一朝一夕的烟火，
是一茶一书的雅趣，
只要用心，目之所及，皆有诗意。

人生不过一蔬一饭、柴米油盐，
一日三餐用心过，柴米油盐慢慢尝，
一粥一饭虽平常，却最抚人心。

愿我们案几有花，杯盏有茶，
落雨有伞，暗夜有灯，
守着淡淡的烟火，把日子过得随缘随喜。

最美的生活，
就是把普通的烟火过出诗意，
把每一个平凡的日子都溢满欢喜。

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美食，人类的快乐来源，当之无愧的人生治愈剂，一茶一饭，一粥一器，它们不仅能满足味蕾填饱胃，也能从心理和情绪层面带给人们慰藉。吃不仅是人与食物的故事，也是人与自然、人与时间、人与人的故事。

提示词：饺子、混沌，牛排，炒饭，卷心菜，青萝卜

（你们是不是觉得这些图比现实还要食欲呢。。。）