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【我是Qichao，现住在加拿大。到2021年12月1日结束红薯餐已经吃了13个月10天。写下来我自己的经历给大家一些借鉴。
了解红薯餐是通过一个直灸的灸友，而且我们素未谋面，在我决定开始红薯餐的时候她已经退了所有的群，不再吃了（她大约吃了一年多）。所以我想感谢的人应该是所有现在跟我在一个群里的群友们，在我提问的时候给我回答的瓜友们！当然傅老师是我们要感谢的第一人。在我寻求健康的路上，我一直都在找一种不需要辩证的大众可以用的方法，是傅老师让我们走到了无药自愈的健康之路。红薯好不好，的确吃了的人才知道。
1. 为什么吃红薯
我自己一直是亚健康状态，所以一直都在“养生”，各种方式都接触过一些，到吃红薯前，以前的一些毛病（头疼，体抗力弱）已经没再频繁出现。但是在2020年夏天的时候，右手臂，胳膊肘疼痛难忍，检查以后，医生说是网球肘，开了止痛药我没有吃，自己用了以前熟悉的办法，艾灸，拔罐，针灸都没有改善，疼痛的程度是拿不了任何东西，有几天早上起来感觉整个胳膊都是疼，肿的感觉。因为接触过丞燕产品，里面的一个医生跟我通话的时候说“类风湿就是先这些小关节，然后发展后期会有五十肩。。。”，这句话如当头一棒把我锤醒了，我才意识到其实从很早的时候我就是类风湿！于是我在喜马拉雅上搜到了关于类风湿吃红薯的案例，不断的听，发现的确跟我的症状一样，好在的是我比起很多案例已经是很轻的了。于是在2020年10月20日开始了红薯餐。
2. 红薯餐期间的反应
我个人感觉头10天最难，但是反应也是最快的，这个时候饿的也快。。我在10天内胳膊完全不疼了，可以自由干活，也没有早上起床的各种难受了。但是并没有“除根儿”，就是在关节尖的地方还有感觉，但是不疼也不影响任何活动了。这个关节尖我自己在疼痛难忍的时候拔了罐，一直到红薯餐结束我都感觉还是有压疼，这个不得而知什么原因。当然我的红薯餐虽然进行了13个月，我自己知道并没有吃透，13个月仅仅是打个基础而已。。。
在10天左右的时候，来了一次肚子疼到要晕的反应，我在厕所坐了大概有八个小时，拉了不多的东西，疼的时候是汗如雨下。我很高兴，我知道是排病反应，为啥，因为我10几岁的时候有过一次同样的经历，红薯的这个快速反应让我还是很吃惊。
感谢群友们在我头三个月的鼓励，让我一直虽然很馋但是没有停下来。
在吃到5个多月的时候我例假停了，这个时候刚好赶上加拿大推广疫苗，我左右为难，不知道该不该打，怕有风险。最后还是拖了一个月去打了，除了跟大家一样的胳膊疼，奢睡的反应其他一切正常，所以红薯餐期间打疫苗等等是完全没问题的。
再有，我们每年要封斋，就是在白天的时候不吃不喝。2021年大约是在4-5月的时候，我也没有恢复正常饮食，就是凌晨和傍晚吃红薯，其他时间不吃不喝，在快到晚上吃饭的时候会比较虚弱但是没有其他问题，这个封斋最长的时间大约是14个小时，每天会有几分钟的区别。历时一个月。
因为疫情，国外都是没有能力“清零”的操作，就是病例少了，就“开放”，病例多了就“封城”，其实封城也不是真的封，全靠自觉，我还是可以自由去任何地方，至少我还可以买红薯，这个也是优点啦。但是缺点是孩子在家上网课，老公在家办公，大家都不早起，所以大概有好几个月我也是早上9点多起床晚上11点睡觉，这样根本没有按时按顿吃红薯，更多的时候是一天两餐，而且有时候为了给家人做饭，自己吃饭的点都不固定。。这个是很不好的，但是即便这样吃红薯，我也没有任何不良反应，精力还特别好，完全没有以前经常觉得累，乏的感觉。我想可能调理病的过程会慢或者停顿吧，但是红薯不会把人吃坏。
3. 复食期间
现在我已经开始了玉米糊。意外发生在准备复食的期间。因为还有一些红薯，所以想的是吃完再复食，这个时候就有点掉以轻心了，那天儿子说我做的巧克力甜点坏了，我觉得纳闷，所以用舌头舔了想尝一下，因为以前有过一两次为了尝调料的味道用舌苔舔完吐出来漱口没问题的经历，所以这次也准备这样，但是不知道为啥那个巧克力就马上齁了嗓子，当时也楞了一下，但是想应该没啥问题。结果第二天还是第三天嗓子就发炎了。刚好这个时候群里发了很多“偷吃”的反应，自己也不知道这个是排病反应还是“偷吃”的反应了。坚持了3，4天没吃药，最后开始了感冒的症状。因为怕传染给家人，我开始喝中药，现在是第四天吧，嗓子已经好了，感冒的症状也减轻到只剩10%。希望这个是最后的调理反应吧。
写的有点多，已经尽量的简短了。。。说一点多余的，吃红薯期间前几个月都是馋的，尤其是看到闻到自己以前喜欢吃的。我觉得我最终没有那么强烈的欲望是在最后的第13个月了，现在甚至很想念红薯，尤其是那些特别好吃的红薯。。。。我以后方便了还会开启红薯餐的。这次先写这么多。有空我看自己的记录如果有其他重要的方面再分享。】
【我是Qichao，现住在加拿大。到2021年12月1日结束红薯餐已经吃了13个月10天。写下来我自己的经历给大家一些借鉴。
了解红薯餐是通过一个直灸的灸友，而且我们素未谋面，在我决定开始红薯餐的时候她已经退了所有的群，不再吃了（她大约吃了一年多）。所以我想感谢的人应该是所有现在跟我在一个群里的群友们，在我提问的时候给我回答的瓜友们！当然傅老师是我们要感谢的第一人。在我寻求健康的路上，我一直都在找一种不需要辩证的大众可以用的方法，是傅老师让我们走到了无药自愈的健康之路。红薯好不好，的确吃了的人才知道。
1. 为什么吃红薯
我自己一直是亚健康状态，所以一直都在“养生”，各种方式都接触过一些，到吃红薯前，以前的一些毛病（头疼，体抗力弱）已经没再频繁出现。但是在2020年夏天的时候，右手臂，胳膊肘疼痛难忍，检查以后，医生说是网球肘，开了止痛药我没有吃，自己用了以前熟悉的办法，艾灸，拔罐，针灸都没有改善，疼痛的程度是拿不了任何东西，有几天早上起来感觉整个胳膊都是疼，肿的感觉。因为接触过丞燕产品，里面的一个医生跟我通话的时候说“类风湿就是先这些小关节，然后发展后期会有五十肩。。。”，这句话如当头一棒把我锤醒了，我才意识到其实从很早的时候我就是类风湿！于是我在喜马拉雅上搜到了关于类风湿吃红薯的案例，不断的听，发现的确跟我的症状一样，好在的是我比起很多案例已经是很轻的了。于是在2020年10月20日开始了红薯餐。
2. 红薯餐期间的反应
我个人感觉头10天最难，但是反应也是最快的，这个时候饿的也快。。我在10天内胳膊完全不疼了，可以自由干活，也没有早上起床的各种难受了。但是并没有“除根儿”，就是在关节尖的地方还有感觉，但是不疼也不影响任何活动了。这个关节尖我自己在疼痛难忍的时候拔了罐，一直到红薯餐结束我都感觉还是有压疼，这个不得而知什么原因。当然我的红薯餐虽然进行了13个月，我自己知道并没有吃透，13个月仅仅是打个基础而已。。。
在10天左右的时候，来了一次肚子疼到要晕的反应，我在厕所坐了大概有八个小时，拉了不多的东西，疼的时候是汗如雨下。我很高兴，我知道是排病反应，为啥，因为我10几岁的时候有过一次同样的经历，红薯的这个快速反应让我还是很吃惊。
感谢群友们在我头三个月的鼓励，让我一直虽然很馋但是没有停下来。
在吃到5个多月的时候我例假停了，这个时候刚好赶上加拿大推广疫苗，我左右为难，不知道该不该打，怕有风险。最后还是拖了一个月去打了，除了跟大家一样的胳膊疼，奢睡的反应其他一切正常，所以红薯餐期间打疫苗等等是完全没问题的。
再有，我们每年要封斋，就是在白天的时候不吃不喝。2021年大约是在4-5月的时候，我也没有恢复正常饮食，就是凌晨和傍晚吃红薯，其他时间不吃不喝，在快到晚上吃饭的时候会比较虚弱但是没有其他问题，这个封斋最长的时间大约是14个小时，每天会有几分钟的区别。历时一个月。
因为疫情，国外都是没有能力“清零”的操作，就是病例少了，就“开放”，病例多了就“封城”，其实封城也不是真的封，全靠自觉，我还是可以自由去任何地方，至少我还可以买红薯，这个也是优点啦。但是缺点是孩子在家上网课，老公在家办公，大家都不早起，所以大概有好几个月我也是早上9点多起床晚上11点睡觉，这样根本没有按时按顿吃红薯，更多的时候是一天两餐，而且有时候为了给家人做饭，自己吃饭的点都不固定。。这个是很不好的，但是即便这样吃红薯，我也没有任何不良反应，精力还特别好，完全没有以前经常觉得累，乏的感觉。我想可能调理病的过程会慢或者停顿吧，但是红薯不会把人吃坏。
3. 复食期间
现在我已经开始了玉米糊。意外发生在准备复食的期间。因为还有一些红薯，所以想的是吃完再复食，这个时候就有点掉以轻心了，那天儿子说我做的巧克力甜点坏了，我觉得纳闷，所以用舌头舔了想尝一下，因为以前有过一两次为了尝调料的味道用舌苔舔完吐出来漱口没问题的经历，所以这次也准备这样，但是不知道为啥那个巧克力就马上齁了嗓子，当时也楞了一下，但是想应该没啥问题。结果第二天还是第三天嗓子就发炎了。刚好这个时候群里发了很多“偷吃”的反应，自己也不知道这个是排病反应还是“偷吃”的反应了。坚持了3，4天没吃药，最后开始了感冒的症状。因为怕传染给家人，我开始喝中药，现在是第四天吧，嗓子已经好了，感冒的症状也减轻到只剩10%。希望这个是最后的调理反应吧。
写的有点多，已经尽量的简短了。。。说一点多余的，吃红薯期间前几个月都是馋的，尤其是看到闻到自己以前喜欢吃的。我觉得我最终没有那么强烈的欲望是在最后的第13个月了，现在甚至很想念红薯，尤其是那些特别好吃的红薯。。。。我以后方便了还会开启红薯餐的。这次先写这么多。有空我看自己的记录如果有其他重要的方面再分享。】
【男子胸闷气喘呼吸困难反复发作十多年 问题竟出在食管上！】
“三天两头胸闷气喘、呼吸困难，开始以为是心脏问题，后来又觉得是哮喘，到处看不好。足足17年，我都不知道自己咋熬过来的！”11月1日，做完腹腔镜微创抗反流手术的张师傅躺在鄞州二院普外科病床上，终于摆脱了折磨他多年的痛楚。说起自己的患病经历和这些年走过的“弯路”，张师傅忍不住倒起苦水。
张师傅今年56岁，他的超长”病史还要回溯到2005年。当时才39岁的他，某天在公交车站候车时，突然一阵头晕眼花、胸闷难受，紧接着呼吸困难、喉咙发紧的窒息感随之而来，幸亏及时抓住了身边的栏杆，这才没有晕倒在地。
“记得当时症状持续了十来分钟才慢慢好转。”张师傅说，以后的日子里，同样的症状时不时地就会发作，偶尔是白天，更多时候是在深夜或凌晨，他每每辗转反侧，彻夜难眠。
10多年来，张师傅跑过不少医院，也做了许多检查。起初根据发病症状，医生高度怀疑是心脏问题所致，可是在不同医院做了两次冠脉造影检查都没发现明显异常。
后来，张师傅又尝试找呼吸内科专家求助，当作“哮喘”治疗了一段时间，症状仍不见好转。
“2月9日晚上、2月10日凌晨、3月10日晚上……” 最近这两年，张师傅呼吸困难的症状发作得愈发频繁，细心的他在本子上详细记录了自己每次发病的时间，而最近一次就在10月25日晚上。笔者数了数，今年1-10月，张师傅发病已接近20次。
最近一次偶然的机会，张师傅在网上看到了与自己症状十分相似的病例，最终通过微创手术得以治愈，便抱着试一试的心态找到了报道中提到的专家——鄞州二院普外科胃食管反流病专业陈春华主任医师。
“你这很可能是胃食管反流病。”了解到张师傅的详细情况后，陈春华主任医师很快为他安排了胃镜、CT、磁共振胃食管动态扫描、反流监测等一系列检查，发现张师傅的贲门位置非常松弛。
“正常人体的胃和食管连接处是一个单向阀门，食物只能单方向由食管进入胃内。而张师傅的这个‘阀门’坏了，食物和胃酸就会反流出来，这就是胃食管反流病。”陈春华说，当患上胃食管反流病后，酸性反流物到达食管，而食管黏膜没有耐受抵抗酸性物质的能力，就会表现出食管被酸刺激的烧心感；当其反流到咽喉部时，就会出现咽喉不适感甚至喉痉挛窒息感；反流胃酸吸入气管、支气管和肺部时，可能引起呼吸道平滑肌的强烈收缩、痉挛和分泌物大量形成，导致严重的咳嗽、咯痰、呼吸困难或哮喘样发作。
陈春华告诉张师傅，通过一个并不复杂的腹腔镜微创手术，就能把损坏的‘阀门’修复，这样才能从根本上堵住反流的通道，根治各种不适症状。
10月26日，经过完善的术前检查和准备，手术成功实施。术后至今，张师傅的老毛病没有再发作过。
陈春华主任医师提醒，胃食管反流病的典型症状是烧心、反流、嗳气，胃部或胸口有火辣辣的灼热感，但也有部分患者表现为久治不愈的咳嗽、哮喘等呼吸道症状，或是咽喉异物感、胸闷胸痛、不明原因的缺铁性贫血等情况。患者在排除对应的器质性疾病后，不妨找胃食管反流病专病专家再看一看，没准就是胃食管反流病在作祟。及早明确诊断，有助于提高治愈率。
“三天两头胸闷气喘、呼吸困难，开始以为是心脏问题，后来又觉得是哮喘，到处看不好。足足17年，我都不知道自己咋熬过来的！”11月1日，做完腹腔镜微创抗反流手术的张师傅躺在鄞州二院普外科病床上，终于摆脱了折磨他多年的痛楚。说起自己的患病经历和这些年走过的“弯路”，张师傅忍不住倒起苦水。
张师傅今年56岁，他的超长”病史还要回溯到2005年。当时才39岁的他，某天在公交车站候车时，突然一阵头晕眼花、胸闷难受，紧接着呼吸困难、喉咙发紧的窒息感随之而来，幸亏及时抓住了身边的栏杆，这才没有晕倒在地。
“记得当时症状持续了十来分钟才慢慢好转。”张师傅说，以后的日子里，同样的症状时不时地就会发作，偶尔是白天，更多时候是在深夜或凌晨，他每每辗转反侧，彻夜难眠。
10多年来，张师傅跑过不少医院，也做了许多检查。起初根据发病症状，医生高度怀疑是心脏问题所致，可是在不同医院做了两次冠脉造影检查都没发现明显异常。
后来，张师傅又尝试找呼吸内科专家求助，当作“哮喘”治疗了一段时间，症状仍不见好转。
“2月9日晚上、2月10日凌晨、3月10日晚上……” 最近这两年，张师傅呼吸困难的症状发作得愈发频繁，细心的他在本子上详细记录了自己每次发病的时间，而最近一次就在10月25日晚上。笔者数了数，今年1-10月，张师傅发病已接近20次。
最近一次偶然的机会，张师傅在网上看到了与自己症状十分相似的病例，最终通过微创手术得以治愈，便抱着试一试的心态找到了报道中提到的专家——鄞州二院普外科胃食管反流病专业陈春华主任医师。
“你这很可能是胃食管反流病。”了解到张师傅的详细情况后，陈春华主任医师很快为他安排了胃镜、CT、磁共振胃食管动态扫描、反流监测等一系列检查，发现张师傅的贲门位置非常松弛。
“正常人体的胃和食管连接处是一个单向阀门，食物只能单方向由食管进入胃内。而张师傅的这个‘阀门’坏了，食物和胃酸就会反流出来，这就是胃食管反流病。”陈春华说，当患上胃食管反流病后，酸性反流物到达食管，而食管黏膜没有耐受抵抗酸性物质的能力，就会表现出食管被酸刺激的烧心感；当其反流到咽喉部时，就会出现咽喉不适感甚至喉痉挛窒息感；反流胃酸吸入气管、支气管和肺部时，可能引起呼吸道平滑肌的强烈收缩、痉挛和分泌物大量形成，导致严重的咳嗽、咯痰、呼吸困难或哮喘样发作。
陈春华告诉张师傅，通过一个并不复杂的腹腔镜微创手术，就能把损坏的‘阀门’修复，这样才能从根本上堵住反流的通道，根治各种不适症状。
10月26日，经过完善的术前检查和准备，手术成功实施。术后至今，张师傅的老毛病没有再发作过。
陈春华主任医师提醒，胃食管反流病的典型症状是烧心、反流、嗳气，胃部或胸口有火辣辣的灼热感，但也有部分患者表现为久治不愈的咳嗽、哮喘等呼吸道症状，或是咽喉异物感、胸闷胸痛、不明原因的缺铁性贫血等情况。患者在排除对应的器质性疾病后，不妨找胃食管反流病专病专家再看一看，没准就是胃食管反流病在作祟。及早明确诊断，有助于提高治愈率。
总龙头跌停，信创崩盘？
（股民朋友关注我还有更多消息给到大家哦）
指数继续调整，做短线很难受，但这个位置不需要过于担忧，继续看多。
首先，技术上看，刚刚跌破3060，不值得大惊小怪。
其次，市场调整这几日，量能是持续萎缩的，没人进来，但是也没人跑。市场情绪也没崩，信心还在。
这种情况下，我更愿意相信，这两天市场的调整是快速拉升后的良性回踩。
当然，未来几天要重点关注量能，如果量能不能有效放大，指数向下考验3005支撑位也就是3000点的可能性还是有的，那就要赶紧“跑路了”，省的坐过山车。
行情方面总龙头竞Y达尾盘崩了，但也不能说信创这条线正式结束。
毕竟这是启动以来首次比较大的回调，可有不少人等着龙头首阴的抄底机会呢。
另外，老龙头的结束有可能是新龙头的崛起，医药前期的总龙头是华森Z药。
华森制药行情结束后，诞生了新龙头众生Y业。
信创板块内也留了一老一新两只人气票，英F拓、榕基R件。
总的来说，信创题材虽然有退潮迹象，但趋势还在，需要继续跟踪。
至于医药，昨天逆势领涨，这很正常，信创之前和医药的关系比较内卷，跷跷板效应嘛。
众生药业的表现最超预期，前一天断板，本来有调整预期，但早盘快速拉升，弱转强带动了整个板块。
众生Y业走强除了情绪推动之外也有自身的强逻辑。
子公司众生睿创的3CL蛋白酶抑制剂新冠药RAY1216在广州3期临床（预计23年Q1将完成入组）。
如果成功将是重磅国产新冠药单品，实现从0到1的突破。
下面是网上总结的，关于其他公司研制3CL蛋白酶抑制剂新冠药的进度，可以参考一下。（图）
其他板块主要是轮动行情，缺乏明显的主线特征，这主要与老主线仍未完全落幕有关。
从目前情况看，信创也可能会逐渐退潮，医药由于参与资金多为机构，加上疫情扩散，有可能走出穿越。
新主线大概率从近期异动的板块中选出，比如供销社、世界杯、旅游餐饮、芯片、黄金等。
其中，疫后修复的消费题材，光伏电池、储能等赛道板块，走成阶段性主线的可能性比较大，可重点关注。
天鹅G份持续超预期，晋级8连板了。
上一次市场走出8连板还是大港G份在8月份创下的记录，9连板则是赣能G份在7月创下的记录。
虽然供销社板块也被带动起来了，但市场情绪以及板块逻辑与前两次还是差很多。
作为高度板的任务也算完成了，天鹅股份有断板预期。
次高标换成了5连板的西安Y食，叠加旅游、餐饮、借壳多重题材，是“后疫情”题材龙头。
在天鹅股份之前敢于率先封板，并进一步带动了旅游、酒店，有望接替天鹅G份继续引领市场。
4连扳的沃顿K技，是盐湖提锂题材，缺乏板块效应，后面如果板块不跟的话，预计走不远。
3连扳的是信创题材的补涨股榕基R件，在竞业达跌停、天地在线断板的情况下，没有破板很强势，还有老龙头英飞拓的助攻。
但后续空间不大，除非两只龙头个股有超预期的修复。
其他题材，可以关注一下受利好刺激首板较多的地产，以及最近两天频繁异动的黄金概念。（风险提示：投资有风险，入市需谨慎，观点仅供参考，入市风险自负！）
（股民朋友关注我还有更多消息给到大家哦）
指数继续调整，做短线很难受，但这个位置不需要过于担忧，继续看多。
首先，技术上看，刚刚跌破3060，不值得大惊小怪。
其次，市场调整这几日，量能是持续萎缩的，没人进来，但是也没人跑。市场情绪也没崩，信心还在。
这种情况下，我更愿意相信，这两天市场的调整是快速拉升后的良性回踩。
当然，未来几天要重点关注量能，如果量能不能有效放大，指数向下考验3005支撑位也就是3000点的可能性还是有的，那就要赶紧“跑路了”，省的坐过山车。
行情方面总龙头竞Y达尾盘崩了，但也不能说信创这条线正式结束。
毕竟这是启动以来首次比较大的回调，可有不少人等着龙头首阴的抄底机会呢。
另外，老龙头的结束有可能是新龙头的崛起，医药前期的总龙头是华森Z药。
华森制药行情结束后，诞生了新龙头众生Y业。
信创板块内也留了一老一新两只人气票，英F拓、榕基R件。
总的来说，信创题材虽然有退潮迹象，但趋势还在，需要继续跟踪。
至于医药，昨天逆势领涨，这很正常，信创之前和医药的关系比较内卷，跷跷板效应嘛。
众生药业的表现最超预期，前一天断板，本来有调整预期，但早盘快速拉升，弱转强带动了整个板块。
众生Y业走强除了情绪推动之外也有自身的强逻辑。
子公司众生睿创的3CL蛋白酶抑制剂新冠药RAY1216在广州3期临床（预计23年Q1将完成入组）。
如果成功将是重磅国产新冠药单品，实现从0到1的突破。
下面是网上总结的，关于其他公司研制3CL蛋白酶抑制剂新冠药的进度，可以参考一下。（图）
其他板块主要是轮动行情，缺乏明显的主线特征，这主要与老主线仍未完全落幕有关。
从目前情况看，信创也可能会逐渐退潮，医药由于参与资金多为机构，加上疫情扩散，有可能走出穿越。
新主线大概率从近期异动的板块中选出，比如供销社、世界杯、旅游餐饮、芯片、黄金等。
其中，疫后修复的消费题材，光伏电池、储能等赛道板块，走成阶段性主线的可能性比较大，可重点关注。
天鹅G份持续超预期，晋级8连板了。
上一次市场走出8连板还是大港G份在8月份创下的记录，9连板则是赣能G份在7月创下的记录。
虽然供销社板块也被带动起来了，但市场情绪以及板块逻辑与前两次还是差很多。
作为高度板的任务也算完成了，天鹅股份有断板预期。
次高标换成了5连板的西安Y食，叠加旅游、餐饮、借壳多重题材，是“后疫情”题材龙头。
在天鹅股份之前敢于率先封板，并进一步带动了旅游、酒店，有望接替天鹅G份继续引领市场。
4连扳的沃顿K技，是盐湖提锂题材，缺乏板块效应，后面如果板块不跟的话，预计走不远。
3连扳的是信创题材的补涨股榕基R件，在竞业达跌停、天地在线断板的情况下，没有破板很强势，还有老龙头英飞拓的助攻。
但后续空间不大，除非两只龙头个股有超预期的修复。
其他题材，可以关注一下受利好刺激首板较多的地产，以及最近两天频繁异动的黄金概念。（风险提示：投资有风险，入市需谨慎，观点仅供参考，入市风险自负！）
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